пишите свои рост, вес, возраст...и силовые показатели в самых элементарных
упражнениях (или какие пожелаете)
Я: 16лет, 63кг, 172см
жим лежа 105кг - 2 раза
бицепс (стоя) - 50кг - где-то 5раз..может больше без читинга
становая - пока что 105кг
добавлю еще: отжимание - 60раз
подтягивание -18раз
на брусьях - 25 раз
занимаюсь не профессионально около 2лет

Эффективно ли применять круговой тренинг на сжигание жира и какие у нее ограничения?

ИЗУЧЕНИЕ СПРОСА..

13

Набор в новые группы в январе 2010 г.:

Стрип-пластика (Каширина Саша) 19:15-20:15 НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ
Sexy RnB новая группа! ВТ.,ПТ 21:15-22:15
"Mix-Dance" с 4 января Добор в группу! пн. и чт.20:30-21:30
Латиноамериканские танцы с 4 января НОВАЯ ГРУППА! ПН. и ЧТ. 18:30-19:30
Go-Go (Клубные танцы) ПН. и ЧТ. 17:30-18:30 (Ирина)
АВТ 1, Среда 21:00 и Суббота 17:30

Кто че скажет про русский протеин Iron man Какие онем отзывы???

сабж

сабж

кто знает не понаслышке??!

39

кто совмешает спорт и вредные привычки, и как это на вас реагирает??

Мужики подскажите кто знает энтенсивные способы набрать массу, только без протеина и стероидов. На даный момент масса 66кг хотелось бы набрать в мышцах еще 10кг. Кто знает действеные белковые коктели или возможно стоит изменить питание ? Жду ответов поделитесь дельными советами (=

кто знает какая самая красивая краска по металлу.желательно износостойкая
может кто что про порошковую окраску знает

С молодыми людьми, все понятно, занялись пауэрлифтингом, чтоб подкачаться, подрихтовать тело, а вот что Вы думаете о девушках, занявшихся тяжелым спортом? Не смущает?

при постоянном сексе теряется вес но появляется рельеф мышц вопрос как это сказываеться на результаты и как бороться с потерей веса. понимаю тема спецефическая но блин вопрос серьездный))

лично мое самое обожаемое и любимое упражнение - это обычный жим на горизонтальной скамье широким хватом!)))

я вообще читал и журнал Muscle&Fitness, и разные книги для начинающих и не только, в которых были советы и программы для людей занимающихся буквально с самого нуля. По моему мнению самая нормальная книга - анатомия силовых упражнений, которую мне нашел друг в инете и дал почитать. Там очень подробно описано как и какие мышцы лучше всего тренировать и очень большое множество всяких полезных советов)))

Никто не слышал о биодобавке ПАНТОКРЕАТИН? И есть ли побочка?

Чуваки мне тут один типо сказал что в подтягиваниях грудь работает ... Я это не как не могу догнать , как она там ваще может работать ...

Как по мне то он просто что-то путает ...

Люди правда что грудь работает в подтягиваниях ?

Предлагаю поделиться рецептами белковых коктейлей, которые можно изготовить из того что есть в холодильнике.