Помогите пожалуйста)

блин сколько не старался желаемого результата нет,подскажите что нибудь,
заранее благодарен

Здарова,мужики))
Разговаривал с пацанами,они хоккеисты,довольно здоровые.Говорят что большей частью своей массы обязаны сырым яйцам.
Вопрос:
1)не вредно ли это?
2)есть ли результаты?
Кто пробовал,отпишитесь.Хочу попробовать,если действительно стоит того.

Грудь-трицепс
1.Жим лежа
2.Разводка гантелей/Отжимания на брусьях
3.Французский жим
4.Разгибания рук на нижнем блоке
5.Шраги

Спина-бицепс
1.Становая тяга
2.Тяга штанги к поясу в наклоне
3.Гребля
3.Подъем штанги на бицепс
4. Молоток

Плечи-ноги
1.Приседания со штангой
2.Выпремления ног на тренажере
3.Подъем на носочки в тренажере
4.Жим гантелей сидя
5.Армейский жим
6.Махи в стороны в наклоне
7.Шраги

____________________________________
все 4х7

Довольно часто вижу людей с водой "Фруто Няня"
Чем она отличается от обычной воды?
Какие плюсы?

Как правильней и эффективней качаться:делать по максимуму раз на первом подходе(чтобы прямо руки уже не тянули больше)или же лучше по максимуму на последнем подходе сделать?

чувак захимичь чуть и все

Посоветуйте пожалуйста. Хочу сбросить за минимальный срок как можно боьше веса (в пределах разумного). Стоит ли брать жиросжигатели? Или от них нет толку?
Пожалуйста, кто не знает - не пишите

просто интересно)ничего особого не умею делать,а так максимум 40 раз делал

идет гораздо легче турника(примерно 15)

???

Пишите,только честно...

Подскажите способы эффективные для того чтобы жир убрать.
Я вроде как и бегаю иногда, и подтягиваюсь каждый день, и на пресс разные упражнения, и на брусьях хорошие результаты... Было время когда пробовал 2 недели не есть после 19,00 и вообще питаться по минимуму.
Но жир на животе не уходит вообще. Вот сказали ноги подняв вверх к перекладине из стороны в сторону качать, вроде как бока уходят потихоньку... Еще варианты?

Ваше мнение как правильно качать мышцы груди??

Качался на массу, набрал 10 кг и поплыл в ягодицах сильно и чуток в талии.
Как вообще сжечь жир и сохранить мышцы (или свести потери к минимуму) без химии?
Через какое время на тренировке начинает гореть жир и через какое мышцы?
Как бы поступили вы?
О себе:
рост 178
вес 86
бицепс 40

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

Не могу качать икры , как только начинаю их пипец как сводит , даже если я просто напрягу сильно мышцу эту у меня сведет ногу , так же может сводит в районе бедра но там не сильно , с чем это связано и как от этого избавиться?

4г как бросил спорт набрал вес +20кг

Мне 22 Рост 183 Вес 100кг удар с левой 500кг.

если я тренируюсь в качалке и хожу на турники
какого мне эффекта ожидать?

Итак,Господа)))Тема была подкинута Сяу)))
Все просто : даем волю своему воображению,придумываем новые упражнения и отписываемся сдесь)))
Посмотрим,у кого как с импровизацией)))
P.S.:не придумывайте невыполнимые упражнения)))

Какие книги посоветуете почитать для общего развития?
На любые темы .)