Поделитесь опытом кто из чего пытался делать зацепы и как максимально приблизиться к качеству покупных.

выпендреж или идентификация?

Товарищи,посоветуйте какую лучше купить веревку с оптимальным соотношением цена - качество!!

Подскажите пожалуйста!
Мне тренер дала скальники рок пилларс но они ссохшиеся
Как мне разносить их под ногу?

Друзья скалолазы, а вы в тренировках широко используете статику? Если да, то какие упражненеия?
Заранее спс.

расскажите как по русски будут звучать команды страховщику,как называются пары карабинов соединенных между собой,как дать веревку ползущему на слэнге русских скалолазов.я начал заниматься во франции, и знаю это все ток на фр.расскажите.

у меня носок порван,все моментом клею,хватает на 2 раза полазить,да опять расклеивается,подскажите чем,да как лучше заклеить:)

Скалолазы Москвы, а так же все уважающие себя люди, проявите солидарность, не оставайтесь равнодушными!!!
После назначения директором ДДС С. А. Мастерковой, город потерял не просто лучший и старейший скалодром, а еще и тренировочную базу российской и московской сборных. Единственный действительно хороший столичный скалодром больше не работает. Это нельзя так оставлять!!!

Кто пока не в курсе дел, прочитать про ситуацию с ДДС можно здесь http://www.ddc-msk.ru/ru/news/news_detail.php?ID=5614

а подписаться здесь http://mosclimbing.ru/index.php?option=com_content&a...:2011-09-30-14-43-06&catid=40:2011-03-03-19-11-13&Itemid=111

как давно вы занимаетесь скалолазанием и какой у вас разряд?

Как укрепить пальцы, чтоб можно было при лазании себя нормально удерживать? есть ли какие-то упраж-я? либо лучшее средство лазить и еще раз лазить?!

Витамины, БАДы, Белки, Углеводы, Аминокислоты... Что же необходимо в период авитаминоза спортсменам!(ведь это мы в полной мере ощющаем ето негативное явление)? В аптеках много наименований различных добавок, неразберещся что нужно и что качественное? Кто в этом хорошо понимает? Поделитесь пожалуйста - Что покупать? Заранее спасибо.

недавно купил беседку Salewa tour duo, что вы о ней скажете?

Так случилось, что перетренировала пальцы на мизерных зацепках (((
Прошел уже месяц, все хорошо, но вот фаланга одного из пальцев все-таки беспокоит при лазании...
Кто как с этим боролся и что делал?

Реально ли за месяц- полтора добавить 10 кг в жиме. ? Занимаюсь 3 года. У меня второй разряд ,до сегодняшнего дня пол года занималась со средними для меня весами, не в полную силу. Отдохнула. 10 кг мне нужно для первого разряда!!!

ваше мнение:

Хотелось бы узнать,какие продукты принимать до,после тренировок?
И какие принимать добавки для лучшего результата?

Посоветуйте, пожалста! Хочу попробовать пройти 1 курс химиию. Раньше ничего не принемал. С чего стоит начать. Как и что нужно принимать.

У меня тут вопросик возник. Каким образом возможно накачать себе грудак.?!)
Жду ответов!)

Последнее время стали ужасно болеть колени после приседа.когда на груди приседаю еще сносно а когда на спине пиздец.Помогите что сделать.сразу говорю что я не бинтуюсь

делать его два раза в неделю по 5 подходов на 2 раза с 80 процентами от максимума...