Я НЕ КУРЮ, И ВАМ НЕСОВЕТУЮ!

задаем вопроси...

здесь вы можете оставить отзывы

Предположим к Вам в руки попал журнал (или сайт), на спортивную тематику, связанную с фитнесом, красотой и т.п. В журнале есть много разделов, посвященных разным темам. Какие 3 раздела заинтересуют Вас больше всего (перечень ниже)

1) Коррекция фигуры
2) Снижение массы тела
3) Увеличение массы тела
4) Исправление осанки
5) Укрепление опорно-двигательного аппарата
6) Развитие гибкости, эластичности
7) Повышение выносливости (это когда отдышка исчезает)
8) Развитие силовых качеств
9) Рациональное питание
10) Построение индивидуального рациона питания
11) Методики тренировок, новые упражнения
12) Общее улучшение самочувствия

Если заинтересовала тема, есть идеи или нужны консультации - обращаетесь в личку 8)

Турник\брусья, боевые искусства, футбол.

Обсуждаем.

У меня не получается каждое утро бегать, а бегаю я на футбольном поле школы 122 и 13 гимназии.

Друзья у кого есть мнение по поводу конвенции говорите, не молчите. С удовольствием выслушаем все точки зрения, советы и предложения.
Жду фитбеков по инструктороам и пожелания на будущее.

Спасибо!!!

Работала в клубе Самый С.О.К с августа по октябрь прошлого года педагогом по Танцу Живота. Руководитель клуба - Алла Новожилова. Зарплату так и не выплатила, причем, как потом выяснилось - это там в порядке вещей.

Сдуру ,заменяя подругу, не заключила контракта.

Так что будьте осторожны!

Кто знает какие-нибудь не вредные для организма способы? Аэробные нагрузки - это понятно, а что можно попробовать еще? Может какие-нибудь травки, или ...?

Вопросы: как похудеть, что нужно есть- задавать сюда;)

Здесь записываем свои имя, фамилию (предварительная запись), с каждой из вас все обсудим индивидуально)) Задаем вопросы!

вот у меня такой вопрос,что лучше кушать из спорт пита,чтобы мышцы подросли?у всех спрашивал,говорят что мегамасс хороший выбор,но я сомневаюсь в этом,у кого какие мнения,и кто что кушал?

12-недельная программа для начинающих; рассчитана на 3 тренировки в неделю
Тренировка 1
1. Жим штанги лежа: 3х10
2. Тяга штанги к подбородку: 3х8
3. Приседания с гантелями: 2х10
4. Тяга верткального блока: 3х10
5. Подъем на носки стоя в тренажере: 2х12
6. Жим в тренажере сидя: 3х10
7. Сгибание ног в тренажере: 2х12
Тренировка 2
См. тренировку 1
Тренировка 3
См. тренировку 1
В конце каждой тренировки гиперэкстензия нижней части спины или пресс (через раз) 2 подхода по 15-20 (пресс - 20-30) раз

кидаем сюда мнения о турнире.

Пишем кто что принимал для улучшения результата из аптеки,и просто выкладываем инфу про аптечные препы

Я, Вам задавал вопрос по поводу проведения местных соревнований (спасибо за ответ) и у меня возникли еще вопросы:

- Если мы проводим соревнования без взятия доп пробы, но по правилам, информируем СМИ, сообщаем Вам то учасникам, выполнившим норматив, будут присвоены разряды?
- Существует информационная база разрядников?
- Если учаснику присуждается разряд, то что он получает? (значек, удостоверение? пусть даже и платно?)

Извеняюсь, если мои вопросы не корректны и забирают Ваше время... и заранее спасибо за ответ

PS Более полное сообщение отправлял на alexmarine@ukr.net (неделю назад), пробывал ЛС на форуме УБФП - ящик заполнен... поэтому решил создать здесь тему :)

В мировой сети фитнес-клубов Powerhouse Gym - серия ярких праздничных предложений в честь 8 МАРТА!!!

Годовая карта - ДЕШЕВЛЕ НА 8 000РУБЛЕЙ!!!

Карты на 8 месяцев - ПО МЕГАЦЕНАМ!!!

К каждой карте на полгода - 8 ПОДАРКОВ!!! Персональные тренировки, гостевые визиты и многое другое!!!

Выбираешь подарок??Выбирай КЛИП-КАРТЫ НА 8 ПОСЕЩЕНИЙ в Powerhouse Gym!!!

А всем, кто продлит классик или дневную карту - мы дарим 8 НЕДЕЛЬ ЧЛЕНСТВА!!!



Звоните прямо сейчас!

Ул. Родонитовая, 29. Тел. 381 29 29

Ул.С.Дерябиной, 24 (ТЦ "Мегамарт"). Тел. 310 18 18

Ул. Дублер Сибирского тракта, 2 (ТРК "КомсоМОЛЛ"). Тел. 2 707 909

Ул.Хохрякова, 10 (БЦ "Палладиум").Тел. 344 37 37

Не менее полутора часа, до двух, но не более! Иначе - просто чувствую переутруждение и тренеровка тогда не приносит никакого удовлетворения, лишь слабость и изнеможение!а меньше полутора часов - помоему нет смысла!

я сижу на низкоуглеводной диете(7ой день), потребляю не более 500 ккал в день.
каждый вечер бегаю\хожу\бегаю\хожу...по 40 мин и тренажерный зал 3 раза в неделю.
но почему то только больше становлюсь в объемах...видать мышцы накачиваются под жировой прослойкой...жира меньше не становится(
руки стали огромными, икры большие(

бросать тренировки не хочу, т.к. хочу подтянутое тело....а оно получается огромным и массивным....

кто-нибудь знает почему так происходит?