Ребята вы просто СУПЕР!!! Начитался вашых советов очень много усвоил полезного! Спасибо вам за вашы советы!

качаюсь уже 8 месяцев..но продвижений нет..друзья химичат и у них сдвини в мускулатуре есть...как вы думаете тоже похимичить или не надо??если химичить то чем иенно

Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

ребят расскажите о эка я много читал
http://sportswiki.ru/%D0%AD%D1%84%D0%B5%D0%B4%D1%80%... , не много спрашивал.... может кто чет с практики расскажет посоветует?!

Есть 3000 рублей в месяц , какое питание лучше купить для набора мышечной массы , мне жир сгонять не надо , только набрать мышечную массу ! Что посоветуете ? И почему ?

Как убедить родителей в том что пищевые добавки не приносят существенного вреда для организма?
(В частности протеин)

Подскажите пожалуйста - обязательно ли после силовой тренировки кушать? Я стараюсь соблюдать диету, а тренироваться получается только вечером (после 19:00). Вот и не знаю стоит ли мне питаться так поздно? ( Прихожу из зала домой в 21:00)

одна сторона груди больше чем др. , как можно это исправить???? особенно это заметно в верхней части гр. мышцы!

Проблема вот какая : поднимаемые веса постоянно увеличиваются ( на тяге сейчас 160, на жиме 110, правда с приседаниями беда - только 90), а вес как был 74 так и остался . . как быть ? как набрать мышечную массу хотя бы до 80 ?

Парнни может кто именно так делает! Объясните мне почему когда тянешь горбол все в зале орут что эта тяга не правильная??? Ведь все самые сильные по тяге делают именно так...Энди Болтон 455, Ано Туртиайнен 410, Контстантинов 430 вроде, и все эти лифтеры делают тягу с кривой спиной!!!Можно ли тянуть горбом как это делают лучшие силачи мира???

Правда что если пить сырые яйца то можно чем нибудь заразиться:?

Вообщем такая ситуация! мой показатель в жиме меня не устраивает совершенно((((( катастрофично) даже незнаю как написать( 35 на 10 -12! 40- 6-8 хотябы поднять до 60-65 до конца декабря !! Напишите как! только без добавок! чисто на силу,упражнения!!

Кто-нить жмет в катане? сколько дает? фурик (настолько растянутый, что одевается, как водолазка) мне дает 12.5 пердя и кряхтя. решил переходить на катану. Зал пролетарский, там катаны ни у кого нет, и спросить не у кого. На соревнованиях первые места по жиму в катанах и рыжих иксах. Интересная закономерность.

Проблема такова, до лета я весил 78 кг...
Летом работал, на море ездил, в общем вел активную жизнь.
После лета я встал на весы и ужаснулся, я за август набрал 5 кг, за первые две недели сентября еще 2. Суть в том что я по виду даже 80 не вешу, тренер даже удивляется)
Еще вопрос, почему у меня начал активно расти все после исполнения 18? Химию не ел и не ем, доп добавки тоже не принимал

Услышал недавно про эти препарата - омнадрен, метилтестостерон и тестостерона пропионат... Но услышал очень мало...знаю только что они продаются без рецепта в аптеке, вроде бы. Расскажите поподробнее об этих препаратах: как принимать, какой от них эффект и есть ли вред. И если известны другие подобные легальны средства напишите про них в этой теме.

Не знаю совпадение или нет, но я замечаю, что когда я чуть сильнее затягиваю пояс, особенно на тяге, живот на следующий день как то не очень....
У кого-нить есть такая же проблема??

Знающих людей способных подсказать мне в этом вопросе рядом нет,занимаюсь в данный момент один, без тренера.хотелось бы выслушать мнение более опытных спортсменов

мне тут сказали что если проблемы с дотягиванием нужно трапецию качать(шраги делать и т.д.)кто как думает?

Занимался лифтингом полгода. Тяга и присед прогрессировали - ноги стали здоровыми, а жим не шел - узкие плечи, тонкие руки... Хочу мощный торс, поэтому сейчас занимаюсь одним жимом. Моя программа оч простая: 2 тренировки в неделю
1день(легкий): 5*5, к последнему подходу дохожу до 80% + подсобка на трицепс.
2день(тяжелый): 5*5, к п.п. до 100%.
Вопрос: Я через день после тренировки уже чувствую, что полон сил и уже охота пойти и пожать снова. Если я буду тренироваться 3 раза в неделю, прогресс ускорится или лучше также долго отдыхать и восстанавливаться?

сколько см у вас запястье? (мерить самую тонкую область)