4 раза мне не очень хватает, хотелось бы 5-6 раз но мышцы не будут восстанавливаться а к химии обращаться неохото !

Турники,брусья...

Пишем...

11 лет

Пишем отзывы (указываем название, адрес, цены и др.).

Выбирайте несколько клубов которые вам симпатичны и вперед осматривать...

Самое главное ;-);-)

Осматривать клуб стоит в то время в которое вы намерены его посещать...

так вы увидете то насколько он заполнен..ждать очередь к тренажеру или кардио надеюсь вас не прельщает..если вы не извращенец:-(:-(

то же правило действует в отношении басейна и груповых занятий...

Зайдите в раздевалку и душевые это лучше чем потом ждать очереди помыться...

Женщинам также важны наличие фена и зеркал...



Прежде чем покупать годовую карту посмотрите на прейскурант цен...

Скрытые услуги очень больно бьют по карману..

Пример...

платные групповые занятия ( типа проф.класс по 100-200руб всегда в самое лучшее время и на самые посещаемые уроки )

2-3 раза в неделю это в месяц 1000-1500руб а в год мин..10 000 :-P:-P

полотенца по 10 руб это минимум 1000 в год

отсутствие кулера с водой в зале 2000-4000 в зависимости от цен в баре...

и так далее...

Если собираетесь заниматься с тренером лучше заранее знать стоимость персональных тренировок...консультаций диетолога и так далее...

Иначе можете быть очень удивлены....:-@:-@



Главное не ведитесь на рекламу...

Скидки конечно хорошо...Но они будут всегда в той или иной форме...

Есть базовая стоимость и план от них клубы и пляшут...



И ни в коем случае не покупайте карты с супер скидкой в строящихся клубах...

Это хуже чем кот в мешке...Клуб начинает нормально функционировать через 6-12 месяцев после открытия...Если он еще и откроется вовремя...А деньги вы платите сейчас...:-P:-P

Опять же большая скидка не всегда хорошо.....:-@:-@

Захотите забрать деньги - вам сделают перерасчет....

И иногда уже нет смысла их забирать....

Окажетесь должны клубу...........:-(:-(

27 подтягивань

50-70 мош бльше кть хотти

делимся мнениями

Записывайтесь сюда кто вы и из каких городов. очень хочется знать сколько человек в этой группе из AOL.

Когда -то Ты пришла в этот зал первый раз...Все было для Тебя ново, незнакомо, интересно. Как и большинство, Ты пришла чтобы попробовать "научиться танцевать" или " привести фигуру в порядок"..но Ты еще даже не догадывалась как это ,первое твое занятие, изменит Твою жизнь!!!
И вот Ты стоишь в зале, смотришь на себя в зеркало и видишь смешную сутулую девочку, с "тупыми носочками" и согнутыми коленками. Ты пытаешься повторять за Тренером простые ,на первый взгляд, движения...и с удивлением понимаешь, что для тебя это практически невозможно! А ведь кажется так просто!!! И Ты смотришь на Тренер с восхищением: с какой легкостью она владеет и управляет своим телом! С какой силой, грацией и красотой она двигается! И сердце Твое замирает от восторга , когда Тренер быстро и стремительно проделывает неописуемые вещи на, незнакомом еще для тебя, Пилоне! И Ты понимаешь -это настоящее волшебство и Ты раз и навсегда попадаешь под его чары!!!
И вот ты начинаешь ходить на тренировки: сперва один раз в неделю, потом два... потом три, четыре.... пять...
Проходит время и как-то раз, на тренировке ,мельком взглянув на себя в зеркало, Ты видишь красивую, подтянутую девушку с ровной спиной и расправленными плечами, и Ты с удивлением замечаешь у этой девушки первые признаки "кубиков" на животе , красивые подкаченные руки и ноги...и как-то не сразу понимаешь, что девушка в зеркале -это Ты! А ведь Ты даже и не догадывалась на сколько можешь быть сильной и красивой! И теперь не так страшны для тебя синяки и потянутые ноги, руки и спина,и Ты уже не скажешь Тренеру " Я не могу ЭТО сделать", а будешь делать, делать, делать -пока не сделаешь ЭТО !!! Ты становишься сильнее, увереннее и целеустремленнее..и не только в зале на тренировках, но и в обычной жизни: дома, на работе, в кругу друзей! Ты знаешь, что сможешь преодолеть любые трудности и преграды, Ты знаешь, что сможешь достигнуть желаемых целей!!!...а все начиналось с первой ,пробной тренировки!!!
Но ведь это не все? Правда?!.....
Когда -то незнакомый ,чужой, холодный,скользкий и неприветливый по -началу, Пилон, как-то незаметно стал для тебя теплым, ласковым, любимым и таким необходимым! И однажды Ты понимаешь -это любовь!!!! это страсть!!! Ты без него не можешь жить..Ты , неосознанно , ищешь взглядом его везде и находишь абсолютно в немыслимых вещах! Ты ждешь встречи с Ним ,и если Он на несколько дней пропадает из твоей жизни - тебе становиться плохо, неуютно, грустно и Ты начинаешь тосковать.... И только рядом с Ним Ты чувствуешь себя по-настоящему счастливой и свободной!!!
И самое главное - Пилон подарил тебе друзей, которые разделяют Твою любовь, поддерживают( в прямом и переносном смысле), понимают тебя с полуслова и полужеста!!! Вы на "одной волне", на одном наркотике... Вы все разные,но всех объединяет одно....
Так в Твоей жизни появился Pole Dance! Или я не права...??!!!

УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ФИЗИКА! У ВАС ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СЭКОНОМИТЬ НА ВАШЕМ ОТДЫХЕ! ПРИ ПРЕДЪЯВЛЕНИИ КАРТОЧКИ КЛУБА ФИЗИКА, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ СКИДКУ ОТ 3-5% ОТ ЛЮБОГО ТУРА! МАЛКО ТУР 8495 522 13 51 8926 300 32 40

не пробывал....

1.Вторник (Выносливость) Система Ганибала
2.Четверг (Силовые упражнения)
3.Воскресенье(Взрыв) На скорость
Сначало разминка потом 1 час элементы, потом система

Занимаюсь около 5 лет только не постоянно что обидно( Сейчас опять начал заниматься 2 месяца после 1 месяца тренировок приобрел себе протеин (Украинский сывороточный). Теперь вот он закончился и думаю купить еще и продолжать потому что питаться нормально не получается (сессия, практика). Если честно существенных изменений не заметил или просто привык (такое чувство что раньше без протеина больше прогресса было что в принципе невозможно). Сейчас вот думаю что купить гейнер, протеин либо креатин. Склоняюсь к протеину т.к. просто необходимо оптимальное количество белка для востанновления. Посоветуйте какой лучше, какие результаты??? Рост 185 вес 84 кг бицепс 38 см.

Как ты попал в этот спорт? Что тобой двигало когда ты впервые понял что хочеш жать много, тянуть сильно и выглядеть как Арнольд? =)

Дорогие участники группы!В этой теме ,Коллектив Фитнес-клуба"Атлетик" будет выкладывать всю интересную и,бесспорно,полезную информацию в области фитнеса.Предлагаем и Вам принимать Активное участие в обсуждениях,делитесь своими советами с нами.С уважением,Ваш "Атлетик".МЕНЯЕМСЯ К ЛУЧШЕМУ.

Пудра, разработанная специально для занятий на пилоне. Уменьшает скольжение.
Точный перевод названия "Могучий захват")))

В составе Mighty Grip порошок из термопластичного материала, создает на ладони липкое сцепление, держится в течение часа. Устойчив к воде и поту, однако легко смывается с мылом, Mighty Grip не пачкает вашу одежду, оборудование или другие поверхности. Заменяет использование перчаток. http://vkontakte.ru/photo-5231100_127647635

Одного флакончика хватает до 150 применений.

Обычный Mighty Grip можно использовать для любого спорта: скалолазания, рыбалки, гольфа и т.п., где требуются сухие руки.

Мы представляем специальный вид Mighty Grip, разработанный исключительно для занятий на пилоне http://vkontakte.ru/photo-5231100_126108912

Mighty Grip уже завоевал огромную популярность среди профессиональных танцоров и любителей, которые наносят его не только на ладошки, но и на др. открытые части тела, которые тесно контактируют с пилоном (например, под коленки или на внутренней стороне бедер).

Придумала очень вкусное и полезное блюдо!! И к тому же очень легко готовится! Внимание!!!!!!!!

КАРТОШКА С КУРИНЫМИ БДРЫШКАМИ ЗАПЕЧННЫЕ В ФОЛЬГЕ

Стоит ли объяснять как готовить? )))))) Все ведь уже понятно. Так вот...

Картофель нарезаем ломтиками солим, перчим, добавляем специи и зелень по желанию.
Бедра (не свои, куриные)))) солим перчим.
Блюдо удобно готовить порционно: бедро кладем на фольгу, вокруг выкладываем подготовленным картофелем, добавляем капельку растительного масла (лучше оливкового). По желанию можно добавлять немного репчатого лука, нарезанного кольцами или зубок чеснока (для любителей острых ощущений).
Аккуратно заворачиваем всю эту красоту в фольгу и ставим в духовку минут на пол часа! :)))
Вместо бедрышек можно использовать любые части тела(куриные).
Любители вегетарианской кухни таким же способом могут запекать любую рыбу.

Ммммм... Запах уже пошел! Пойду посмотрю, может готово уже?... )))))

1 ноября в 12.00 состоится торжественное открытие филиала "Восточного стиля" на Гурзуфской 48.

В программе:
- показательные выступления инструкторов и занимающихся в клубе;
- презентации тренировок;
- открытые занятия, общение с инструкторами;
- фитнес-вечеринка, чаепитие;
- конкурсы, подарки, сюрпризы.

Приходите - будет весело и интересно!

Получить подробную информацию и зарегистрироваться для участия можно по тел. 213-35-45

Просьба обязательно зарегистрироваться: по телефону, в этой теме или сообщением в мой адрес - чтобы подарков и сюрпризов хватило на всех ;-)