Здравствуйте ребята может быть кто нибудь знает как мне увеличить скорость бега (примет 100метровка) напишите пожалуйста.

итак ,поцыки - нас начали замечать лица повыше - сегодня на нашей тренировке на пляже к нам подошел человек, который в принципе бы лен против продвинуть наши тренировки в людях, в его предложении - провести что-то вроде "показа" или "соревнований", основное пока направление - троеборье. Я спросить ничего путнего ен смог т.к. он подвыаивший немного был да и желания дискутировать у нег не было - там его ждала его компания - н офакт в том ,что он имеет связь с КПРФ и не прочь организовать мероприятие.

Мои мысли на этот счет - в целом неплохеое предложение, но как-то нехорошо звеучит что там будет железо - хотя для продвижения в массы можно, мне кажется, можно и потерпеть. Так жемне не нрваится вся движуха в партиях - получается какой-то симбиоз причем не очень хороший для нас.

Примерное время как я понял - конец августа. в следующую среду он будет (скорее всего) н аплощадке в САО, т.к. справшивал куда приходить, имеется у нас такде его телефон контактный.

Пишите свои мысли и предложения. Аминь.

Скажите, знающие люди, кто какую подсобку на присед делает или когда-то делал и при этом результаты шли вверх.
Я например делаю приседания в ножницах и полуприсед, ну иногда жим ногами.

ВСЮ РЕКЛАМУ ПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В ЭТОЙ ТЕМЕ)

Конечно же единственный и неповторимый Арнольд Шварцнеггер!!!

вот сколько не пытался, ничего не получалось привить себя к тренировкам!
а как вы приучали себя к фитнесу?

Ребят кто с какого района?
Я с рынка!

Советуйте все что поможет новичкам добиться хорошего результата.
1.Комплекс упражнений
2.питание
3.время занятий

народ ктомть знает как он начинал? как он тренится итд??? а то все пишут стимул стимул!!!.... но что бы стимул то был надо знать как он этого добился понятное дело турники брусья но есть еще что то!!! не в этом вся фишка, надо узнать как он вообще тренится как! когда! итд кто сможет нарыть то как он тренируется подробно отпишитесь или по мейн спейс ему написать!!!!

Болденон 600 в неделю
Оксиметолон 1 неделя(1табл в день) 2 неделя (2табл в день) 3 неделя(2 табл в день)
Сустанон 350 (3 куба в неделю)

на 4-ой недели меняем Оксиметолон на Данабол по 50мг в день(по 5 табл)

на 7-ой недели
Винстрол инъеционный по 1 ампуле через день
Кут стак по 1 кубу через день
Параболан табл 2табл каждый день

Мы будем рады ответить на все интересующие Вас вопросы по нашему фитнес-клубу, расписанию, инструкторам, фитнесу и далее...

В нашем клубе появилась новая услуга - Групповая тренировка в тренажерном зале!!!
Такой вид тренировки интересен тем, кто всегда мечтал
заниматься в тренажерном зале, но не решался сделать это самостоятельно.
Тренировка проходит на территории тренажерного зала с использованием тренажеров и свободных весов, а также, за счет работы с собственным весом. Интенсивность нагрузки определяется тренером, исходя из уровня подготовленности группы. Численность группы варьируется от 3-х до 6-ти человек. Длительность тренировки составляет 60 мин. Занятия проходят дважды в неделю и каждое из них рассчитано на проработку определенной группы мышц. Соответственно для максимальной эффективности тренировок и видимого прогресса рекомендуется посещать данную тренировку на постоянной основе. Тренер обеспечит максимальную отдачу каждого занимающегося, проследит за техникой выполнения упражнений, научит правильному дыханию и другим тонкостям тренировки в тренажерном зале.

Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эффектах из сплетен с товарищами по спортзалу и непроверенной информации в интернете
Прочитать полностью можно перейдя по ссылке http://biceps.com.ua/novosti/himia

Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины.
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов

Как-то и я наткнулась на этот канал..он ооочень мне понравился..сразу стала перед телеком тренироваться..Но к сожалению он транслируется только через спутниковые антенны..Тренировки мои закончились,потому что этот канал у моих родителей показывается..а дома у меня только кабельное..
Везде в интернете надеялась встретить хоть пару роликов с канала..но все безуспешно((
Больше всего мне понравился Вяльцев Илья и Гибкая сила..надеюсь,что здесь мы сможем друг друга порадовать появлением каких-нибудь роликов или персонажей с канала fit

Если Вы занимаетесь с телеканалом ЖИВИ и это Вам чем-нибудь помогает - расскажите об этом нам.

если вы в Москве или ближнем подмосковье мы запишем Ваш рассказ об этом на видео и покажем в эфире :)

а если вы живете далеко от Москвы - запишите это на видео и выложите вконтакте, отметьте ЖИ ВИ на ролике. десятерым выложившим видео я подарю футболочки ЖИВИ для занятий :)

пишите юзеру ЖИ ВИ

Все, что Вы хотели узнать о занятиях в тренажерном зале,но боялись спросить))) Консультации персонального тренера.

Что вы едите в течении дня?

Народ, я прчитал в Мак-роберте что ета штукенция помогает накакчать предплечья. Хто пробовал? Как часто нужно с ним заниматься при условии что я хожу в зал 2 раза в неделю(вторник и субота) через тренировку делаю плечи+руки( включаю упражнение на предплечье со штангой)?

Ну конечно что нет.........................
если хочеш результата не надо никакой химии................
во 1 делать норм тренировку, во 2 хорошо питатса в первой половине дня углеводы во второй половине белки, ну а в 3 хорошый сон.....
вить одно без другого никак............