Напишите пожалуйста когда в ПИТЕРЕ будут проходить соревнования и где!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Просим прощения, тема и альбом в разработке. Но Ваши вопросы о спортивном питании и питании вообще уже можно оставлять здесь.

Просто интересно - откуда тут люди? =))
тех, кому "администратор группы" является другом- отмечаем 1 вариант =))

елементи

пдривну взагальному)

Друзья,под какую музыку Вы любите тренироваться?Влияет ли музыка на результаты и настрой на тренировке?

Дорогие друзья! В этой теме специалисты Семейного психологического центра "РАЗВИТИЕ" будут рады ответить на все интересующие Вас вопросы.

Народ давайте не сисняемся вылаживаем результаты. Покажите на что вы способны.
П.С. Обезательно дописывайте свой собственный вес

Как вы относитесь к тому,что-бы где-нибудь ближе к лету встретиться всей группой?На людей так сказать посмотреть,да себя показать?!)))

Подскажите, как надо его принимать,кто-то говорит что каждый день,а кто-то что в дни тренировки,объясните мне плиз и сколько грамм составляет нормальная порция????

Господа! свершилось!!! Иван Иваныч обещал зарегистрироваться вконтакте!!!!
Посему предлагаю здесь задавать ему вопросы,на которые он обещал честно,положа руку на одно место (на сердце:-) ) отвечать!!!

I. СОСТАВ
1. мука ржаная
2. мука пшеничная (грубого помола или высшего сорта)
3. крупа ячневая
4. геркулес
5. соль, сахар
опционально:
5. немного зерен пшеницы, ржи, льняное семя
6. орехи, изюм, ...

II. ГОТОВКА
1. Мука и крупа берутся в пропорциях по вкусу, добавляется ч. л. соли + ст. л. сахара и перемешивается. ¼ ЗАКВАСКИ от объема смеси туда же.
2. добавляетя теплая, но не горячая вода, так, чтобы было не жидко и не густо. Замешиваем удобной ложкой в течение 5 минут.
3. добавляются опции: зерна, замоченные 5 минут в воде; орехи; изюм, перемешиваем.
6. перекладываем в форму, смазанную маслом лучше топленым

7. чтобы быстро поднялось:
а. ставим на верхнюю полку в духовку, но НЕ зажженную
б. снизу кладем 2 кастрюли с горячей водой или кипятком
в. оставляем на 3 часа

8. выпекаем под крышкой/фольгой, за 10 мин до готовности снимаем крышку:
а. духовка разогревается до 300°
б. ставится форма с тестом
в. вскоре убавляется до 200°
г. через 60-70 мин вынимаем

ВАЖНО: завернуть в тряпочку и дать остыть пару тройку часов (а не то вредно для организма)!

стрижки окраски прически и макияж по очень доступным ценам!*)обращайтесь!*)качество гарантировано!
http://vkontakte.ru/club1973333

Сегодняшние параметры и желаемые. Рассказываем, как все было до Insanity, какой результат,за какой промежуток времени)
Делимся-делимся,я думаю,всем интересно)

Я в первый раз,когда занималась по программе и сидела на диете сбросила 2 кг,которые до этого вообще никак не уходили.

А вообще все начиналось с таких параметров:
2008 год - 172 см и 72 кг (никаких диет и никакого спорта...полный релакс)
2009 год - 172 см и 65-63 кг (ничего мучного,сладкого,жирного,соленого и никакого спорта)
2010 год - 172 см и 59-60 кг (диета (детальнее в теме "питание" + Insanity или бег или орбитрек). Был перерыв на сентябрь,опять кушала сладкое,хлеб и не занималась спортом,опять вес 62-63 и бочка появились,да и пресс поплыл.... Сейчас возвращаю форму и иду дальше)

Сегодня я 172-60
Хочу весить 58 кг...или меньше))

165-105-201
вес 82, занимаюсь пол года)))

)

Стали известны результаты тестирования на допинг 5-ти атлетов-участников последнего Чемпионата украины в Обухове, 09.10.10. Пробы трех атлетов из 5-ти оказались положительными, т.е. в них были найдены следы приема запрещенных препаратов. Более детальная информация - здесь:
http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=22&t=48

Каким спортом занимаешься именно ТЫ?Почему именно он?

Ты куришь и занимаешься спортом одновременно? Как ты только все это совмещаешь! Или ты вовсе не куришь? Может кальян? Как курево сигарет или кальяна вредит занятиям? Есть Опыт у тебя? Поделись!

Хоккеисты считают, что Земля имеет форму шайбы. Футболисты умнее.