Делимся впечатлениями,кто что юзает и как работает.Про себя могу сказать пью протеин PRO STAR WAY от Ultimate Nutrition ,раз в полгода,для укрепления суставов и связок, глюкозамин с хондроитином того же производителя,в конце тренировочного цикла,когда идет запланированная прибавка к результату добавляю креатин моногидрат c предварительной загрузкой +ZMA(цинк+магний) .НУ собственно пока все =))

P.S.Сразу поясню о чем идет речь,дабы сразу расставить все точки над I.Речь идет о БАДах(Биологически активных добавках),продающихся в магазинах спортпита в открытую,с полок,сертифицированных и абсолютно безвредных,АС(анаболические стероиды) не юзаем,где достать не знаем!МЫ за красоту и здоровый образ жизни!

А правда, что усиленное занятие спортом (смотря каким конечно), ведет к проблеме в личной жизни? Особенно у бодибилдеров?Есть варианты?Или какой спорт способствует усилению желаний и возможностей?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!! У НАС СТАРТУЕТ НОВЫЙ КОНКУРС!!
"ЛУЧШИЙ ПРЕСС ГРУППЫ!!!"
Сейчас начинается набор конкурсантов, принять участие может каждый, кто делал хотя бы один заказ у нас!!
Для участия в конкурсе необходимо выложить фото своего пресса в специальном альбоме http://vkontakte.ru/album-23089327_143168940 ДО 10 ОКТЯБРЯ!!

Будет система судейства и голосование!
СУДЕЙСТВО:
Каждый судья составит свой рейтинг из 8 лучших на его взгляд участников, первому в рейтинге будет даваться 8 балов, второму 7, третьему 6 и тд, 8 му 1 бал.
ГОЛОСОВАНИЕ:
С 10 октября до 10 ноября будет вестись голосование в группе, будет опрос! Победитель голосования в группе получит 10 голосов, 2 место 7 голосов, 3 место 5 голосов, а так же получит скидку 10 процентов на свой следующий заказ!

В результате каждый участник получит определенное количество голосов, 1 и 2 и 3 место будут награждены!

Список судей ( вероятно пополнится):
Кирилл Савесков http://vkontakte.ru/id34749052
Васек Платонов http://vkontakte.ru/id16546698
Саша Курбанов http://vkontakte.ru/id144646785
Дима Евдонкин http://vkontakte.ru/id95840522
Влад Цветков http://vkontakte.ru/id9264020
Вадим Михляев http://vkontakte.ru/id96736000

ПЕРВОЕ МЕСТО: ОТЛИЧНЫЙ АЗОТНИК ОТ ГАСПАРИ Super Pump Max 160 грамм!!
ВТОРОЕ МЕСТО: Creatine 500 гр от Dymatize!!
ТРЕТЬЕ МЕСТО: Creatine 300 гр от Dymatize!!
ПОБЕДИТЕЛЬ ГОЛОСОВАНИЯ: Скидка 10 процентов на свой следующий заказ!
http://sportpit73.ru/product/super-pump-max-160-gr-s...

Добился ли кто нибудь результатов работая на тренажерах?

я всегда разогреваюсь для начала скакалка минуты 3 потом отжимания, подтягтвания.

Про полезность негативного тренинга вы, наверняка, читали и не раз.В США закончились масштабные научные исследования, которые подтвердили, что опускание веса растит мышцу лучше, чем его подъем. Сегодня в науке прочно утвердилось мнение, что многоповторный тренинг вызывает масштабные повреждения мышечных нитей (волокон), из которых состоят наши мышцы. Сами собой они заживали бы долго. Как раз на такой случай природа придумала стволовые клетки. Их в избытке создает спинной мозг. Это клетки-спасатели, готовые придти на помощь любой поврежденной ткани организма, и не только мышечной. Словно регбисты, они создают над участком повреждения мышечного волокна кучу-малу, тем самым утолщая и упрочняя само волокно. Когда повреждений много, стволовые клетки дают ощутимую прибавку физическому объему мышцы.
Если так, то задача мышечного роста сводится к созданию вами максимально обширных мышечных повреждений за счет зверски интенсивного тренинга. Всю остальную работу проделают стволовые клетки.
Любопытно, что подъем спортивного снаряда слабо разрушает мышечную ткань, куда меньше, чем его опускание. Вспомните, поднимая вес, вы заставляете мышцу сократиться, т.е. уменьшить свою длину. Ну а когда вы опускаете снаряд, мышца тоже сокращается, но при этом удлиняется. Мышечные нити, и без того до предела напряженные, вдобавок испытывают сильнейшее растяжение, а потому рвутся, точно перенатянутые струны. Экспериментируя с разными видами тренинга, ученые точно установили: культуристам нет нужды тратить силы на подъем веса. Методика бодибилдинга, в отличие от пауэрлифтинга или тяжелой атлетики, должна базироваться на движениях, включающих лишь вторую половину привычных упражнений.

ТОЛЬКО В ПЛЮС
Да, если ограничить все упражнения одной негативной фазой, ваши мышцы вырастут заметно быстрее. Но не думайте, что негативы сами собой обеспечат вам успех. Как и в случае с подъемом веса, вам придется выкладываться до последнего предела. Короче, работа с негативами требует той же самой самоотверженности и фанатизма! » Величина нагрузки Кто-то может спросить: «Как же так! Откуда рост? Ведь опускать вес до смешного легко!» Дело в том, что мышечное волокно, которое растягивается, сильнее того, которое сокращается, минимум на треть! Отсюда и берется иллюзия простой работы. Чтобы как следует нагрузить мышцу в негативе, вам нужно увеличить свой прежний «отказной» вес на 30%. Если вы жали лежа 100 кг, то негативы нужно делать со штангой 130 кг.
Очевидное преимущество негативного тренинга заставило ведущих производителей спортивного оборудования включиться в гонку по завоеванию рынка принципиально новых тренажеров. Большие технические трудности пока удалось преодолеть только компании МаксАут, да и то лишь в имитации двух движений - негативных приседаний и негативном жиме лежа. Имитирующие их тренажеры полностью освобождают вас от подъема отягощения в верхнюю точку амплитуды, зато вниз перекладина движется с максимальной нагрузкой. Идея тренажеров принадлежит группе американских ученых из университета Флориды. Тренажеры оснащены чувствительными датчиками, которые улавливают падение сопротивления весу и дают команду на снижение нагрузки. Это нужно для того, чтобы продолжительность каждого негативного повтора оставалась неизменной.
По мнению профессиональных культуристов, опробовавших новинки, подобным аппаратам будет принадлежать будущее. Упражнения, выполняемые в негативном режиме, имеют не сравнимую отдачу.

Вариант 1. После отказа партнер помогает поднять вес.
Вариант 2. Поднимите рабочий вес на 30% . Партнер помогает преодолеть фазу подъема.

Михаил Руденко - 2
Миха Зоря - 1
Артем Квитко - 1
Рома Беленький - 1
Дима Пиньков - 1
Жека Головко - 2 (друга зовут- Влад Заиченко)
Дмитрий Коробков - 1
Тарас Бондаренко - 1

Здесь мы будем помогать друг другу,задавайте вопросы не стесняйтесь!!

4-5 июля в гости ко мне приезжает с Питера человек экипой торгующий. Кому что надо - пишите мне. Привезут в Уфу.Цены на 7-10% ниже будут общероссийских.

Комбезы,майки, бинты(возможно), борцовки, даже футболки ,кистевики и прочее. Инзер,титан, Метал...

куплю жимовую майку на 90 кг,желательно титан ф 6

Девочки если что-то понравилось.....пишите МНЕ В ЛИЧКУ что хотите, цвет, модель, размер, а для штанов ОБЯЗАТЕЛЬНО рост. А так же указываем коллекцию "Эксклюзив" или "Классик"

Предоплату я не беру....заказали, приехали, померили, понравилось купили....если что могу взять несколько размеров для подстраховки. Единственное, что для межгорода 100% предоплта и оплата доставки, по другому никак.

Можете мне позвонить, я поподробней расскажу про модельку....мой ТЕЛЕФОН 8-921-354-17-85

Некоторые вещи есть в наличии, так что можно подъехать померить, или хотя бы определиться с размером и качеством. И просьба прежде чем заказать какую-то вещь подумайте нужна она вам или нет, чтобы я просто так не каталась на склад туда сюда, пожалейте меня я мать двоих детей и свободного времени у меня не так уж и много )))))) Давайте будем взаимно вежливы дргу к другу !!!......а если не подойдет размер или фасон, то тут уже другое дело, можно поменять или отказаться совсем.

Если вдруг вы по каким-то причинам передумали, просьба не юлить и не ходить вокруг да около, а прямо сказать: Катя извинте, но я не буду покупать !!! Я Вас за это не укушу )))) нет, так нет..))

ДЕВОЧКИ ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА: ЕСЛИ ВЫ ЗАКАЗЫВАЕТЕ, А ЗАБИРАТЬ ЗАКАЗ НЕ СОБИРАЕТЕСЬ.....НЕ НАДО ЗАКАЗЫВАТЬ ТОГДА !!!! Мне не очень хочется бегать за каждой и названивать по 100 раз.....или откажитесь вообще от заказа!

Друзья, подскажите, пожалуйста, где в Питере можно купить палки! Сколько они примерно стоят?
И еще. Не будет ли случайно 17-22 апреля какого-нибудь мастер-класса?

В связи, с семейными обстоятельствами, нет времени на посещение зала. Абонемент на 6 месяцев, заканчивается в феврале, отдали за 2 абонемента 15 тыс.Отдам за 6 тыс, можно меньше.

Стал лучше чувствовать себя

способствует более быстрому восстановлению мышц

мой вес 59 кг

Спортивная фармакология - для ощутимых результатов!
http://vkontakte.ru/club14428906 - СРАВНИ ЦЕНЫ!!
вступай и приглашай друзей!
Низкие цены, высокое качество и гарантия!
НИКАКОГО КИДАЛОВА - нам это не выгодно!!!
Все вопросы в личку или в аську 554259704

Это реально или в армии возможен такой маразм?
http://vktw.com/ARIJO/

Лучший тренер по художественной гимнастике.

кто какие препы из аптек использует для тренеровок???
я пока тока из аптеки беру от допель герца. комплекс витамин и минералов , и комплекс Омега 3 полинасыщенных жирных кислот