сабж

Диана, эфебия, Икс фит

как вы относитесь к девушкам культуристам?

СК "OLYMPIC" объявляет конкурс на самую прикольную фотографию в шапке......Лучшие работы будут оценены и награждены.....Дерзаем и выигрываем....)))

Стоимость Абонементов по аэробике:

- на 8 занятий (посещение 2 раза/нед) 800 рублей
- на 4 занятия (посещение 1 раз/нед) 400 рублей
- на 12 занятий (посещение 3 раза/нед) 950 рублей
- разовое посещение 150 рублей

Условия приобретения абонементов:

- Плата за занятие берется в конце занятия (разовое посещение или абонемент);
- Абонемент выдается на месяц;
- Абонемент не продлевается;
- Все пропущенные по абонементу занятия можно отработать в течение действия абонемента с другой группой у своего инструктора, при наличии свободных мест в группе,заранее предупредив инструктора.

Как часто вы делаете остановки во время тренировок (помимо тех,которые предусмотрены)?

Как вы думаете , стоит употреблять пищевые добавки какие то?
И стоит заниматься этой программой людям у которых маленький вес?

1. Проконсультируйтесь со своим терапевтом.
2. Никогда не жертвуйте техникой (качеством) выполнения.
3. Берите перерыв только тогда, когда он действительно необходим.
4. Остановитесь, если почувствуете боль или начнете плохо себя чувствовать.
5. Занимайтесь в кроссовках.
6. Пейте много воды.
7. Используйте Results & Recovery Formula (имеется ввиду восстанавливающий спортивный комплекс Beachbody).
8. Питайтесь правильно.
9. Dig Deeper® ... копайте глубже, погрузитесь и занимайтесь с максимальным усердием.

22 ноября (воскресенье) в Череповце - чемпионат Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (версия WPC)
Дивизионы: экипный и безэкипный жим лежа, экипный и безэкипный пауэрлифтинг, мужчины в категориях и абсолютке, женщины в абсолютке... Присвоение до МС России...
Судейский семрнар с присвоением региональной категории...
Номинации будут размещены на форуме сайта Power35...
Заявка СМС на телефон 89115021300

Здравствуйте друзья. Мои так сказать параметры: рост 173, вес 64, возраст 22.
Проблема вот в чем, в сентябре я весил где то 76-77 кило, было смачное пузо, сиськи уже начинали свисать, появлялся третий подборок (это нажил себе за 2 с половиной года сидячей работы).Потом как то задумался, что дальше обрастать жиром нельзя. Начал сбрасывать вес и качать пресс, сначала обычным способом, потом в коплексе (по книге "Идеальный пресс"). В декабре я уже вешу 64 кило, пуза нет, стал худой, жира на животе тоже практически нет, обычным способом могу сделать 100-110 подьемов за раз (без отдыха), качаю в основном разными способами (обычный, по книге в коплексе,в сортзале с блином 10 кг на груди, на тренажере 25-30 кг, 2 дня качаю -день отдыха). Пресс вроде очертился и косухи, и верх и низ. НО КУБИКИ ЕСТЬ НО НЕВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ, КОГДА ШКУРУ НАТЯГИВАЕШЬ ТОГДА ВИДНО ЛУЧШЕ. Дальше худеть не могу ( иначе стану дистрофаном) так как весить я должен 70-72 кило, из-за малого веса в качалке приходится работать с малым весом.

ПОДСКАЖИТЕ МОЖЕТ Я ЧТО-ТО ДЕЛАЮ НЕ ТАК, НО КАК ЗАПОЛУЧИТЬ ЭТИ КУБИКИ (З МЕСЯЦА КАЧАЮ, МОЖЕТ НУЖНО БОЛЬШЕ, ИЛИ ЧТО-ТО УПОТРЕБЛЯТЬ).

P.S: КАК МОЖНО НАБРАТЬ ВЕС НЕ РАЗЖИРЕВ ОБРАТНО.и ИЗВИНЯЮСЬ ЧТО БЕЗ ФОТО, ПОЗЖЕ ВЫЛОЖУ

Многие спортсмены,употребляют белковые коктеили и у начинающих встает вопрос о том как и из чего их делать.
сливайте сюда свои рецепты,я проводил так сказать "расследование" и выяснил что одним из самых лучших коктейлей является вот этот:

300 -500 мл. молока, 100 -150 гр. творога, 1-2 куринных яйца, для вкуса мороженного, сироп или какао,банан.

для тех кто опасается сальмонеллеза можно заменить яйца двумя ложками сывороточного протеина или яичного порошка.
хотя процент его появления составляет всего 0.01.

Пацаны помогите, как научится хорошо бороться на руках? Заранее спасибо

Как известно, в России две беды: дураки и дороги. Спешим посмертно расстроить классика, бед в стране, оказывается, больше ровно на одну. «Дураки, дороги и АНАБОЛИКИ.» (здесь и далее специально выделяю крупным шрифтом этот, так любимый журналистами и неумными врачами «термин», которым они называют практически любой вид спортивной фармакологии и даже - пищевые добавки). Причем, судя по репортажам доблестных служителей пера, диктофона и видеокамеры, последняя начинает затмевать две первых, разрастаясь в воспаленном мозгу представителей СМИ и официальной медицины до размеров национальной катастрофы.

Благо, появился очередной «информационный повод»: в расцвете сил и творческих планов умер «российский Терминатор» Владимир «Динамит» Турчинский. «Тяв?» - неуверенно пискнули медицинские «светила» и журналисты. «Фас!» - благосклонно отозвались заинтересованные лица «сверху».

Живой осел, безусловно, лучше мертвого льва. Хотя бы тем, что он может мычать и блеять, сколько душе угодно, промывая мозги с голубых экранов и желтых страниц падкому до сенсаций обывателю. Это называется «свободой слова». Перевожу на русский язык: свобода слова - это право продажных дилетантов (некоторые журналисты и телеведущие), искренних прекраснодушных идиотов в белых халатах с медицинскими дипломами (врачи, не имеющие опыта работы со спортсменами) и циничных провокаторов (сотрудники антидопинговых агентств и спортивные чиновники) публично высказывать свое «мнение», подкрепленное псевдо-фактами и псевдо-учеными, формируя общественное мнение в необходимом направлении.

Итак, АНАБОЛИКИ - абсолютное и безусловное ЗЛО, которое нужно искоренять не щадя живота своего и других органов. И перестанут дохнуть как мухи спортсмены (в этом месте, цифры - в студию: сколько конкретно, когда, от каких именно препаратов кто умер, и результатами каких научных исследований это подтверждено!) и спорт станет чище и возвышеннее, и вообще - жизнь в стране наладится.

Это было бы смешно, если бы не было так грустно. По статистике, в год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают в среднем 1.300.000 человек! Из них - по разным данным не менее четверти в возрасте до 50 лет. Триста тысяч злостных пользователей АНАБОЛИКОВ! Из которых половина без репетитора слово «тренажер» не выговорит, а вторая половина тяжелее бутылки в жизни ничего не поднимала. Но серые безвестные труженики дивана, стакана и пульта ДУ никому не интересны, а вот «Динамит» - знамя российских силовых видов спорта, звезда шоу-биза и популярнейшая личность - другое дело! Мы-то думали, он - ого-го, а он, оказывается, «на гормонах» сидел.

«Зри в корень» - говорил Козьма Прутков. Так вот, у господ-обличителей со зрением весьма хреново: собственные бревна в глазу обостряют чутье на сучок в глазу ближнего, но напрочь заслоняют Истину. Истина же в данном случае состоит в том, что

Россия медленно, но верно закрепляет свой статус страны третьего мира.
Отсутствие надличностных ценностей в молодежной среде формирует культуру «потребления»: «пожрать, выпить, совокупиться, шмотки, тачки, телки». Высший эталон и идеал жизни: «срубить бабок и свалить за бугор».
Постоянная «дебилизация» молодежи с помощью низводящего человека на уровень лживой, тупой, похотливой и озабоченной только отправлением своих биологических надобностей обезьяны реалити-шоу «Дом-2» и ему подобных. Знаю, многие покрутят пальцем у виска, типа: тоже мне, проблема, но поверьте, это страшная вещь - пропаганда крайнего эгоцентризма и бездуховности, подаваемая в такой безобидной на первый взгляд форме. Россия, тебе ТАКИЕ «герои» нужны?
Реальные и действительно разрушительные для будущего России факторы: подростковый алкоголизм, наркомания, преступность, похоже, целенаправленно отодвигаются на задний план высосанными из пальца «проблемами», вроде смертельной опасности анаболических стероидов и катастрофических последствий их приема.
Да, со злоупотреблением «АНАБОЛИКОВ» в молодежной среде нужно бороться, но ваша, господа «заказные эксперты» и горе-журналисты, ложь и лицемерие,

У кого что было,и как вы с этим боролись

9-10 октября 2010 г. в г.Обухове Киевской области состоится 4-1 Чемпионат Украины и 3-й Кубок Украины по жиму лежа по версии УБФП. Организаторы планируют сделать турнир с элементами шоу.

Я "подсела" на сериал "Доктор Хаус". Всегда стараюсь успеть к 22.00 к телеку! Я по "Домашнему" каналу смотрю. И меня не столько привлекают сами врачебные истории, сколько он сам..Хаус! Классный человек! Вроде такой неуживчивый, непокорный...но какой все-таки привлекательный! Мне кажется, что он очень добрый! И..скольких спасает!!! Мне только его новая команда не очень нравится...
Правда, все "старые" все равно рядом работают...и вроде как все равно она есть, его команда!

Нам интересно ваше мнение: какие танцевальные направления вам больше всего нравятся, хотели бы вы заниматься этим в клубе, каких направлений не хватает в расписании, хотели бы вы, чтобы в клубе были танцевальные праздники (шоу) и т.д., в общем, все о танцах!

На дворе лето, высказываются пожелания выбраться отдохнуть на свежий воздух, познакомиться и провести время интересно и с пользой.
Эта тема для тех. кому это интересно.
Первый "пробный" выезд, без особых заморочек, в свободном формате , предполагается на борскую сторону на пароме в ближайшую субботу.
заинтересованные - отписывайтесь в теме.
Предложения - принимаются ;)

Тебе нравятся фильмы про спорт? Делись интересом. Посмотрим вместе!

Друзья, очень важно Ваше мнение. Так сказать изучаем спрос. Есть возможность привозить лямки для тяг, напульсники, бинты коленные, кистевые, возможно даже пояса лифтерские и прочая.
Кому это интересно? Под заказ привозим и сейчас, если кому нужно. Стоит вопрос привозить регулярно, на постоянной основе.