АНАБОЛИЗМ (гр. anabole - подъем) - совокупность реакций обмена веществ в организме, соответствующих ассимиляции (усвоению и накоплению внешних по отношению к организму веществ) и направленных на образование сложных органических веществ, например мышечных волокон (противоп. - КАТАБОЛИЗМ).
АНДРОГЕНЫ (гр. andros - мужчина, genos - род) - химические вещества, действующие в организме по типу мужского полового гормона - ТЕСТОСТЕРОНА.
Соответственно, АНДРОГЕННЫЙ - характеризующийся мужскими половыми признаками - стуктурой скелета, мышечной системы и т.д.
АРОМАТИЗАЦИЯ (англ. aromatizing) - преобразование тестостерона в эстроген, естественная реакция организма на повышение уровня тестостерона. Преобразовывается не какое-то фиксированное количество т., а процент от общего количества т. в организме, чем больше тестостерона, тем больше эстрогена. Термин используется как характеристика анаболического стероида по способности вызывать ряд побочных эффектов, гинекомастию, например.
АТФ - аденозинтрифосфорная кислота, богатое энергией соединение. Любая органическая клетка получает энергию, получаемую при расщеплении АТФ. Это соединение (а точнее его синтез, ресинтез и оптимальность расходования) крайне важно, для силового тренинга, так как сокращение белых мышечных волокон целиком зависит от его запасов.
АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА - нагрузка носящая длительный характер с низкой интенсивностью (интенсивность - уровень нагрузки от предельного максимума). Бег, велотренажер, плаванье - примеры аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка является прекрасным(в разумном дозировании) анаболическим средством. В качестве тренировки сердечно-сосудистой система незаменима
АНАЭРОБНАЯ НАГРУЗКА - "аэро" - воздух, "анаэро" - без воздуха, нагрузка носящая силовой характер, короткий всплеск энергии.
Г
ГОРМОНЫ (гр. - hormaino - привожу в движение, побуждаю) - иначе инкреты, физиологически активные вещества, вырабатываемые и выделяемые в кровь железами внутренней секреции и участвующие в регуляции функций животного организма.
ГИНЕКОМАСТИЯ - формирование и развитие в мужском организме тканей, аналогичных тканям женских молочных желез. Развивается под кожей между грудной мышцей и соском. Происходит при повышении общего уровня эстрогена в организме, например, как следствие ароматизации.
"Гинекомастия, или “сучьи сиськи”, - развитие женской груди у мужчин. Гинекомастия - весьма распространенный побочный эффект применения анаболических стероидов. Каждый мужской организм естественным образом вырабатывает небольшое количество эстрогена, женского гормона. При использовании анаболических стероидов уровень эстрогена повышается и может даже стать доминирующим.
Некоторые анаболические стероиды особенно склонны к конвертации в эстроген. При использовании этих стероидов повышаются уровни как мужского, так и женского гормонов. Высокий уровень эстрогена рано или поздно вызывает развитие гинекомастии у большинства людей.
Резкое прекращение приема стероидов сильно увеличивает шансы развития гинекомастии. Использование анаболических стероидов вызывает уменьшение размеров, бездействие и атрофию яичек. Нормальная работа яичек обычно восстанавливается после прекращения использования стероидов, но полное восстановление размеров и функций яичек возможно только через несколько месяцев. При резком прекращении приема стероидов возникает момент, когда уровень анаболических гормонов очень низок. Яички еще не восстановили нормальную выработку тестостерона, а извне гормоны не поступают. В результате эстроген может начать доминировать и почти наверняка разовьется гинекомастия.
Избежать гинекомастии можно, если использовать анти-эстрогены типа Нолвадекса или анаболики, не склонные к конвертации в эстроген."
ГЛИКОГЕН - полисахарид, в виде которого углеводы запасаются в организме, его часто называют животным крахмалом, запасается в печени и мышцах. Как только запасы АТФ в митохондриях истощаются, в "дело" идет гликоген.
Спортом занимаюсь, ведь как известно, он способен сделать организм более сильным даже по сопротивляемости к вирусным инфекциям вроде гриппа. Недавно с другом подняли спор - он пьет имунорикс, а я исключительно спорту внимание уделяю. Утверждает, что без специальных средств, которые для профилактики предназначены, все равно нельзя. (а учиться в медицинском) Вот как считаете, где здесь правда?)
Ребят,хочу сбросить вес.Занимаюсь 3 месяца силовыми и кардио.Придерживаюсь диеты,но результата никакого.Рост 173,вес 63.Безопастно ли принимать ЭКА и в каких дозировках?
.....Как считаете? что?
Вот, решил создать тему, о том как укреплять и подпитывать сердце. Например у меня в результате интенсивных тренировок ощущается как бы тяжесть в районе сердца, как с этим бороться!? На всякий 16 лет.
Хочу попробовать заниматься 2х или даже 3х-дюймовой штангой. Может кто знает, где такие можно найти?
Врач сказал что у меня две хорды в сердце, объяснил что это никак не влияет на организм и является индивидуальной особенностью, никакого вреда для организма не несет и добавил что с этим спокойно можно заниматься профессионально спортом. Я спросил его можно ли будет заниматься со штангой, внятного ответа я от него не получил.
Камрады, поделитесь опытом, кто и как восстанавливается после треньки (ну разумеется кроме банального сна, массажа, бани) может свою методику расслабления практикует? Недаром ведь говориться - без правильного восстановления, ударная тренировка на смарку =)) спасибо!
Что-то я какой-то сутулый .Что делать ?С книжкой на голове ходить ?
Занимаюсь два года, волнует то, что растут икры как производное от упражнений на ноги и ягодицы - скоро сапоги не смогу носить))) может кто подскажет как их уменьшить?
Всем привет. занимаюсь в зале уже около 8 месяцев... сначала делал все подряд потом последние 4 месяца разделял по группам мышц...
Кто нибудь натирал мозоли?
Как жир превратить в мыщцы?
Вот решила похудеть, убрать животик с помощью упражнений утром 10 мин. из этого видео http://vkontakte.ru/video#/video2794563_159583604 , вечером 30 минут что-то из этого http://vkontakte.ru/video#/video2794563_159567219 . Так же придерживаюсь диеты. Ну как обычно, без сладкого, мучного, мясо не жирное вареное( курица, рыба, говядина) салаты овощные с заправкой оливковым маслом, фрукты. До тренировки ем за полтора-два часа, после тренировки сразу ем яблоко, что бы «закрыть» так называемые «углеводное» и «белковое» окна. А через полтора часа вареную курицу ( рыбу, говядину) немного, и немного зеленых некрахмаленых овощей. Ну и нужно есть 5 раз в день по немного. 
Бег и мышцы. Помогите.. если начать бегать мязы не сгорят ?
Добрый день. После тренировок твердеют и начинают болеть соски, хоть майку снимай... В повседневной жизни все ок, болят исключительно после аэробной нагрузки (как правило в конце тренировки). Принимаю протеин, L-Карнитин. Тренировка 1,5-2ч + 30-40 мин бег. Мне 25 лет, занимаюсь примерно полгода. 
Я Скинула за пол года 8 кг грудь была 4 размера теперь 2 хожу в тренажорку но результат не самый лучший!!!!Что кто посоветует?
Здравствуйте! Я достаточно давно занимаюсь в спортзале, и если честно, то программы у меня нет. Просто делаю все, что захочу. Теперь моей целью стало прокачать все мышцы так, чтобы появился заметный рельеф. На руках особенно
Может ли спортивное питание посадить печень ? Может ли от него возникнуть проблемы со здоровьем в юном возрасте(16 лет) ?