С 7 декабря начинают работать детские группы. Для самых маленьких (1-3 года) у нас есть группы "Вместе с мамой", занятия проходят в утренние часы по понедельникам и четвергам. Деток постарше (3-8 лет) мы приглашаем на физкультурно-оздоровительные занятия, уроки хореографии и занятия йогой для малышей. Для юных леди (9-16 лет) мы предлагаем танцевальные уроки "Street Dance", занятия йогой для детей, аэробные классы "Fit Ball" и "Aerobic+".

Задавайте свои вопросы!!!

Рамштайн вообщем американский рок )

Рост 192, вес ~87, 18 лет, есть некоторое пузо но не сильно большое. Хожу 2 раза в неделю в качалку с февраля, чаще не выходит. Так вот, хотел узнать как насчет отжиманий по утрам. Если я к примеру в четверг качаю грудь и спину то стоит ли в четверг/пятницу/субботу и вообще отжиматься утром? Одни говорят да, лишним не будет, другие что нет, после тренировки мышцы восстанавливаться должны и ростут они когда ты их не трогаешь. Стараюсь, что бы после качалки чувствовалось на следующий день что я там был)

?

У кого какие мнения?

Задаем вопросы связанные с данными элементами.

Способов есть масса и у каждого они свои.

ВОбщем такая у меня беда что совершенно не растут дельты... у меян бицепс больше чем плечо и когда руки допустим вперет вытягиваю то так ужасно смотри, как будто руки на толстые просто привязаны к телу на тоненьких плечах..

так вот, имеет ли смысл пока тренеровать на всех тренеровках дельты?

Все мы знаем прекрасно, что сон - один из важнейших физиологических процессов, протекающих в организме человека. Но все ли уделяем ему должное внимание?? Вот я например забыл, когда последний раз ложился раньше полуночи.

про них ведь тоже не стоит забывать

Интересует программа подтягиваний на каждый день !!!
мое мнение по 3 подхода 20,мало или много ??

через день лучше

сабж

для меня это было просто исканием чего-то нового, интересного, силового, экстремального:) я обрел это...
стимул дают, оооочень сильный заряд энергии, видео с ютьюб, вк..))

О наболевшем...

Трибестан. Поделитесь опытом кто принимал

У меня возникло пару вопросов по применению спортив.питания и возможных побочных эффектов от них. (а именно меня интересует протеин и креатин):

1)Креатин нужна ли всегда загрузочная фаза?*
2)Креатин и протеин...как и когда лучше принимать их...вместе или по раздельности?*
3)Что можете сказать по поводу нашего "Культа" (протеина или креатина)??
4)Утверждают что после употребления спорт.пит могут возникнуть проблемы с потенцией...правда ли это?*

Хореография
Корректировка и поддержание отличной физической формы.
Курс сочетает в себе классическую хореографию: станок, середину, прыжки, вращения, а также элементы стрейчинга и шейпинга.
Эстетика.
Ваша спина выпрямится вплоть до того, что вы станете на несколько сантиметров выше за счет вытяжения позвоночника. Все движения приобретут законченность, выразительность. Красивые позиции в руках, крепкие ноги , высоко поднятая голова — все это можно довести до автоматизма, регулярно занимаясь у нас.
Тренировка силы и выносливости!

Ждем вас в Фитнес-центре "Западная звезда"
в 20:30 ЖДЕМ ВСЕХ!!!!!

Как вы тренируетесь? На каждой тренировке работаете на максимум или работаете по планам с процентовками\циклируете линейно?
А если на максимум работаете - сколько стаж и силовые