Активно голосуем!!!!

Читаем здесь => http://vkontakte.ru/page-16598436_36344576

Очень хочется узнать ваше мнение!!!!

Гиппократ писал: «Лечебное растирание тела — главнейший навык, которым должен владеть врач».Со времен великого философа и целителя суть массажа не слишком изменилась, зато количество его техник выросло в разы.

Сегодня массажисты поглаживают, разминают, растирают тела клиентов пальцами, локтями, стопами, специальными предметами различной температуры. Используют специальные высокотехнологичные аппараты для таких процедур как прессотерапия или вибромассаж. Активно практикуют бесконтактный массаж, к примеру, биоэнергетический.

Всего насчитывается около ста видов массажа, которые условно можно разделить на восточные и западные. Восточные, в частности, балинезийский, тайский, тибетский, ломи-ломи, предполагают холистический (комплексный) подход к здоровью: во время сеанса сочетается энергетическое и мануальное воздействия. Европейские разновидности массажа, такие как лимфодренажный, спортивный, моделирующий, направлены на устранение конкретной проблемы (например, избавление от целлюлита, улучшение мышечного тонуса или контуров тела).

Массаж может быть общим или локальным. Его длительность варьируется от 15 минут (массаж воротниковой зоны) до нескольких часов (акупунктура). Некоторые виды массажа дают желаемый эффект уже после первой процедуры (фут-массаж), другие же предполагают курс из 10–20 сеансов (антицеллюлитный, рейки).

Массаж, проводимый профессиональным мастером, оказывает положительное воздействие на кожу, мышцы, суставы, кровеносную систему, лимфоток и даже внутренние органы.

Решил попробывать инсулин!!!Но у меня мало информации!!

http://www.armsport-rus.ru/NewVer/newsbd.asp?id=917&...

Положение о Первенстве России по армспорту и Всероссийскому турниру по «Силе Хвата»
26.12.2010
ВНИМАНИЕ!
К ПЕРВЕНСТВУ РОССИИ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТОЛЬКО ТЕ СПОРТСМЕНЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ПАСПОРТА!!
СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ, СПРАВКИ О КРАЖЕ ПАСПОРТА, ДРУГИЕ СПРАВКИ - НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!!!
ПЕРВЕНСТВО РОССИИ
1. Классификация соревнования
Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью:
определения сильнейших спортсменов для включения в составы сборных команд России для участия в международных соревнованиях.
2. Место и сроки проведения соревнований
Брянская область, г. Брянск, ККЗ «Дружба» , клуб "Навигатор" .
10-13 февраля 2011 г.
день приезда - 10 февраля,
день отъезда - 13 февраля.
3. Организаторы соревнований
1. ФГУ "ЦСП",
2. Комитет по молодежной политике, физической культуре и спорту Брянской области,
3. Российская Ассоциация Армспрота,
4. Ассоциация армспорта Брянской области.
4. Требования к участникам соревнований и условия их допуска
К соревнованиям допускаются юниоры и юниорки 1993-94 гг. рождения, юноши и девушки 1995-96 гг. рождения, с уровнем подготовки не ниже 3-го юношеского спортивного разряда, включенные в состав сборных команд субъектов Российской Федерации, прошедшие мандатную комиссию, взвешивание и жеребьевку.
Состав команды для юниоров - не более ТРЕХ человек в каждой весовой категории.
Состав команды для юношей - не более ЧЕТЫРЕХ человек в каждой весовой категории.
Команде Брянской области разрешается дополнительно выставить по одному спортсмену в каждой весовой категории.
Спортсмен имеет право выступать только в одной весовой категории, в пределах которой, находится его собственный вес. Официальные протесты по результатам поединков и проведению соревнований принимаются только от официальных представителей команд, прошедших мандатную комиссию и принявших участие в совещании представителей команд и судейской коллегии.
В состав делегации, помимо спортсменов, входят - 1 руководитель делегации и 1 тренер. Помимо этого, делегации должны обеспечивать: - при участии более 20-ти спортсменов от организации - 1 судью в составе делегации. Участники, представители, тренеры и судьи в составе делегации должны приезжать в день предшествующий соревнованиям, и уезжать не позднее, чем на следующий день после соревнований.
К соревнованиям по «Силе Хвата» допускаются участники всех возрастных категорий - мужчины в трех весовых категориях: до 70 кг, до 90 кг., свыше 90 кг.
Весовые категории
Юноши 1995-96 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
Девушки 1995-96 гг. рождения
40 кг 45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 70 кг + 70 кг
Юниоры 1993-94 гг. рождения
50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг 80 кг + 80 кг
Девушки 1993-94 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
5. Программа соревнований
10 февраля 2011 года (четверг) - ДЕНЬ ПРИЕЗДА
15.00-17.00 Мандатная комиссия
16.00-19.00 Взвешивание участников
20.00-20.30 Совещание представителей и судей
11 февраля 2011 года (пятница)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юношей и девушек 1995-96 гг. рождения
15.00 Торжественное открытие Первенства
17.00-18.00 Финальные поединки
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров
12 февраля 2011 года (суббота)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юниоров и юниорок 1993-94 гг. рождения , предварительные соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
17.00-18.00 Финальные поединки и соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров. Закрытие Первенства
19.00-19.30 Совещание представителей и судей
13 февраля 2011 года (воскресенье) - ДЕНЬ ОТЪЕЗДА
6. Условия подведения итогов
Победитель в личном зачете в каждой весовой категории опре

Результаты первого дня.
1. Рич Уильямс
2. Текс Хендерсон
3. Эндрю Дорнье
4. Росс Лав
5. Одд Хауген
6. Чад Вудалл
7. Уейд Уиллингем

Джедд Джонсон травмировался.

ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении открытого чемпионата Ставропольского края по армлифтингу
среди мужчин « Стальной хват II »
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью развития и пропаганды армлифтинга в Ставропольском крае , как наиболее эффективного сред¬ства оздоровления населения и привлечения к регулярным занятиям физической культурой и спортом, повышения мастерства и выявление сильнейших спортсменов.
1. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся: г . Ставрополь, манеж стадиона «Динамо» 28 мая 2011 года
Взвешивание всех участников с 8-00 до 10-00
Начало соревнований в 11-00
2.РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
РОО «Ставропольская Федерация пауэрлифтинга, свободного от допинга».
При поддержке «Федерация пауэрлифтинга(WPC-WPO) и силового экстрима Ставропольского края».
3. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены предварительно подтвердившие свое участие до 21 мая 2011 г. и имеющие соответствующую спортивную подготовку .
4. ФИНАНСЫ И РАСХОДЫ
РОО «СФПСД» берет на себя расходы по оплате работы судей , грамот победителей , призов, и аренды зала. Призовой фонд формируется из вступительных взносов участников . Проезд, суточные, питание, размещение иногородних команд производится за счет командирующих организаций.

5.УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
Судейство:
- Соревнования проводятся по международным правилам.
- Председатель апелляционного жюри – Снигирева Е.В.
- Главный судья соревнований Снигирев В.Ю.
- Главный секретарь – Винокуров С.Д.

Весовые категории:
- соревнования проводятся в трех весовых категориях: до 75кг, до 100кг и свыше 100кг.
7.ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Соревнования проводятся по двум дисциплинам:
1.Удержание веса одной рукой с помощью ручки «Rolling Thunder»
2.Удержание плоских блинов двумя руками «Euro Pinch»
3 В каждом движении дается 4 подхода для поднятия максимального веса.
1. «Rolling Thunder»
1. Атлет берет ручку примерно посередине параллельно помоста, вес располагается между ног атлета, открытый хват запрещен (т.е. большой палец должен обхватить рукоять)
2. Любой контакт ладони с не вращающимися частями рукояти недопустим
3. Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьи"вниз" атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и ручки. затем судья определяет командой был взят вес или нет
4. Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течении этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено
5. Для подъема допускается использование мела или магнезии, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.
2. «Euro Pinch»
1.Атлет берет приспособление двумя руками, вес находится между ног, расстояние между стопами не более 50см
2. Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьи "вниз" атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и блинов. затем судья определяет командой был взят вес или нет.
3. Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течение этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено.
4. Для подъема допускается использование мела или магнезии, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.
Определение победителей осуществляется по сумме баллов двух упражнений
НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЯ
Заявки принимаются на ultrapro100r@yandex.ru
Телефон для справок +7 962 4-594-999

статус турнира Местный звания до КМС

Нормативы Федерации Армлифтинга Украины

До 70 кг
МСМК- 78 кг.
МС- 70,5
КМС – 65,5
1- 63
2 – 60,5
3 – 58

До 90 кг
МСМК – 88
МС – 80,5
КМС – 75,5
1- 70,5
2- 68
3- 63

110 кг
МСМК 98
МС 88
КМС 83
1- 78
2- 73
3- 68

+110
МСМК 108
МС 98
КМС 90
1-83
2-78
3-73

Они будут действовать на ЧУ в Гурзуфе 25 июня 2011 года
http://forum.powerlifting.org.ua/viewtopic.php?f=173...

Мужики помогите! Тема такова, лет в 13 сломал правую руку и сила заметно отстает от левой, левая намного сильнее, ребят может можно как нибудь вернуть силу после перелома, может есть какие нибудь упражнения, сам это понял по арму, на левой валю, а правая ваще слабая из за перелома, даже болит во время борьбы на руках(

Интересует такой вопрос, кто-нибудь рва полную неоткрытую банку из под пепси или колы ??? А так же хотелось бы узнать .как правильно(!) рва банку ? или ей вообще не нужно рвать, а только жать ?? По ощущениям, нагрузка такая же как и когда гнешь гвозди, только вот банка вообще не мнется)))

В рамках IV Чемпионата Украины с пауерлифтинга, и III Кубка Украины по жиму лежа 2010 року Украинськой бесдопинговой федерации пауерлифтинга, 10 октября с 14.45 по 15.15 в г.Обухове прошел ознакомительный турнир по силе хвата на "Rolling Thunder". Вместо оригинального прицепного устройства (или его копии) использовалась цепь с карабинами.
Результаты:
1. Сывый Игорь (г. Луцк) - 85 кг
2. Камададзе Гоча - 80 кг
Третьего места призера не было определено, так как кроме пары лидеров, квалификацию в 75 кг прошло трое учасников.
Фото протокола и фотографии победителей прилагаются.

Обычно в Качалке никуда без музыки,у кого какие музыкальные мотиваторы?

подскажите как нижний лучше качать (дома, без каких-либо тренажеров)
зарание благодарю)

Говорите

помогите составить систему питания добавками!
как в тренировочные дни как нет
заранее спасибо

Слышал недавно что чем меньше жира,тем больше тестостерона в организме.Видел некоторые в кофтах тренируются для более обильного выделения пота.Имеет ли смысл заниматься так всегда и везде или это вообще бред?

Мне вот интересно,а что если не качаться а просто есть много белка,от этого могут вырасти мышцы?ведь белок строительный материал для мышц,он по сути и строит мышечные волокна,так?

Можно ли приседать 2 раза в неделю?

Собственно хотелось бы узнать можно ли употреблять все эти добавки в один день, в разное время, как нужно, или толку не будет?