Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Молочно-яичный супер протеин для новичка?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Молочно яичный супер протеин для новичкаРебята, стоит ли применять для набора массы, если суточную норму веществ организм не принимает. Питание не очень сбалансированое...(живу в общаге). занимаюсь 2 год.(189см 75кг)

Продукция анимал

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Продукция анималВот собственно вопрос, хочу добить последнии жировые отложения на пресе и прорисовать полностю ноги.
Купил Animal Pak 44 пак, это чисто для того что бы покрыть нехватки витаминов и вот хочу купить
Animal Cuts 42 пак, это жиросжигатель.
Вот и вопрос можно ли совмещать их? И действительно ли есть "какой-то" результат с этим жиросжигателем? Отписуйтесь те кто действительно знает что пишет.
И еще может стоит просто купить екстракт зеленого чая в таблетках и кофеина в таблетках???

Че можно достигнуть такой программой?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Че можно достигнуть такой программойПривет всем. Летом денег не водится особо, либо уходят быстро поэтому в тренажерку не хожу. К тому же было в планах рельеф проработать типа. Так вот. Программа сводится вот к чему:

Понедельник, плечи:

1. Брусья 4 подхода по максимуму раз. с утяжелителями делал вначале но пока не вариант. у меня шов после операции нагружать не стараюсь. Обычно 25-20-15-15
2. Поднятие гантелей над собой сидя 4 подхода по 10 раз
3. Гантеля перед собой 4 подхода по 10 раз
4. Разводка в стороны 4 подхода по 10 раз
+икры, пресс

Вторник, спина (+битцепс):

1. Подтягивания широким хватом за спину 4 подхода. обычно 25-20-15-15
2. Подтягивания обратным узким к подбородку. обычно 20-15-15-10
3. Тяга гантелей за спину 4 подхода по 12-15 раз.
4. (Редко) тяга за спину поочередно
+икры, пресс

Среда, трицепс:
1. Подтягивания узким прямым хватом (мб и не на тицепс но делаю) 4 подхода 20-15-15-10
2. Отжимания на кулаках обычно 25-20-20-20
3. Гантеля за голову сидя 4 по 15
4. Разгибание рук на трицепс поочередно за спину опираясь на табурет одной ногой (хз как назвать-то) 4*15
+икры, пресс

Четверг, типа свободный но с упором на ноги:
Велик, присядания
+икры, пресс
бывает подтягивания обычным хватом

Итак как вообще и что посоветуете. Спасибо

Парни предлагаем базовые упражнения для бицепса и трицепса!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Парни предлагаем базовые упражнения для бицепса и трицепсаЯ думаю так чтобы накачать бицепс нужно подхода 4-5 кривым грифом а потом добивать гантелями на рельеф),а трицепс сразу же после жима лежа делать французский жим на основную массу и потом на рельеф чем хочешь)делимся своими идеями и секретами.

Рыбий жир.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Рыбий жирПосоветуйте-стоит ли принимать рыбий жир. В инете много всяких высказываний по этому вопросу. С одной стороны он полезен так-как содержит Омега-3 и богат витамином А, с другой стороны "тормозит" рост мышц.
Отпишитесь, кто принимает его, спасибо.

болит запястье

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: болит запястьеКогда поднимаю штангу или гантели на бицепс (кроме молотка),вобщем где поворачивается кисть, то начинает болеть правое запястье, даже дверь больно этой рукой открывать или чайник налить. У кого было, как лечить?

Хлебина! Кто что скажет?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Хлебина  Кто что скажетХлебина (ПЕРГА +) 300гр.


1370 руб.
Кол-во:
Хлебина способствует восстановлению нормальной флоры и функциональной деятельности желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, почек, легких, предстательной железы. Стимулирует систему кроветворения. Снижает уровень холестерина в крови. У детей увеличивает рост и массу тела.
Перга - натуральный продукт, получающийся в результате молочнокислого брожения в сотах смешанной пчелами нескольких сортов цветочной пыльцы.
Перга богата аминокислотами, витаминами, ферментами и продуктами молочно-кислого брожения, обладающими высокими антимикробными свойствами. По своей пищевой ценности перга превосходит пчелиную обножку в 3-5 раз.
Перга – источник каротина – витамина А. Его содержание в перге в 20 раз выше, чем в моркови.

Обладает следующими свойствами:

• оказывает противовоспалительное, противомикробное, противовирусное, противогрибковое действие;
• благотворно влияет на кишечную микрофлору, улучшает переваривание и усвоение питательных веществ;
• способствует нормализации обмена веществ;
• оказывает тонизирующее действие;
• нормализует работу печени, восстанавливает функцию печеночной ткани;
• улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
• улучшает вегетососудистую регуляцию;
• стимулирует систему кроветворения, улучшает реологические свойства крови;
• нормализует кровообращение, улучшает кровоснабжение мозга;
• повышает естественные защитные силы организма;
• стимулирует рост органов и тканей;
• участвует в регуляции веса;
• способствует выведению токсинов, шлаков, свободных радикалов, усиливает защиту организма от радиационного фона и свободных радионуклидов;
• замедляет рост опухолей;
• нормализует деятельность предстательной железы;
• стимулирует мочеотделение и желчеотделение;
• нормализует деятельность щитовидной железы;
• улучшает память и зрение;
• оказывает геронтологическое действие.

Показания:
• для нормализации обмена веществ, выведения, токсинов;
• при туберкулезе легких (как укрепляющее);
• для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и др.);
• для питания сердечной мышцы (нарушения ритма, миокардио-дистрофии, миокардиты);
• при сахарном диабете (сахарную оболочку - удалить);
• при лечении псориаза, нейродермита, экземы, герпетических заболеваний;
• при хронической усталости, нарушениях сна, физических и нервно-психических переутомлениях, стрессах, головных болях, спазмах сосудов, неврозах;
• в восстановительном периоде после хирургических вмешательств, переломов костей, черепно-мозговых травм;
• при хронических гепатитах;
• при эндемическом зобе (для питания щитовидной железы);
• при хронических заболеваниях почек, простатитах, везикулитах;
• для повышения защитных сил организма, особенно в экологически неблагополучных районах проживания;
• при работе с компьютерами и другими источниками облучения;
• после химиотерапии и лучевой терапии;
• для нормализации деятельности половой сферы;
• при заболеваниях женской половой сферы, климаксе;
• для повышения потенции, при лечении мужского бесплодия, обусловленного гормональной недостаточностью;
• при лечении алкогольной и наркологической зависимости;
• детям в период формирования костной и зубной ткани.

Применение:
Рассасывать по 3-4 драже 3 раза в день за 30-40 минут до еды или в перерывах между едой.
Детям:
с 3 до 7 лет - по 1 драже 3 раза в день;
с 7 до 12 лет - по 2 драже 3 раза в день.

Противопоказания:
Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства.

Состав:
Перга, высококачественный мед, микросферическая сахарно-восковая оболочка и витамин С.
Витамины, содержание на 100 г, мг:
Витамин А – 50;
Витамин Р – 2,4;
Витамин С – 140–205;
Витамин D – 6,4;
Витамин РР – 1,5;
Витамин Е – 3,6;
Витамин В1 – 3,3;
Витамин В2 – 7,1;
Витамин В3 – 7,6;
Витамин В6 – 2,2;
Фолиевая кисло

Армрестлинг. Техники.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Армрестлинг  ТехникиПодскажите пожалуйста. Я знаю такие виды техники борьбы, как : "Верх", "Кобра", "Крюк", "На бицепс" и вот недавно узнал еще одну, когда при старте поворачиваешь корпус и грубо говоря давишь руку противника к столу весом и трицепсом. Техника мощная, бороться против такой очень сложно. Но вот выиграл я так несколько друзей, а они мне говорят так бороться нельзя и не докажешь им, скидываю видео, они не верят. Реально, люди, которые понимают в этом, Расскажите мне, имею ли я право так бороться или и вправду нельзя давить корпусом руку и трицепсом и плечом, а то мне очень понравилась эта техника, получается выиграть соперника, который превосходит по весу и силе. ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ, мне нужно знать, стоит ли продолжать в этой технике или так на самом деле НЕЛЬЗЯ БОРОТЬСЯ !!!

Подскажите что нужно

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подскажите что нужноПодскажите пожалуйста питание и специальные упражнения. Врач сказал быстрый обмен веществ, поэтому массу набрать не получается...

рост примерно 178
вес 55-60
Возраст 15 лет.
Качаю все понемногу, занимаюсь пол года.
фото:
http://vkontakte.ru/photo33414532_180456027 -пресс
http://vkontakte.ru/photo33414532_180456029 -грудь, плечи
http://vkontakte.ru/photo33414532_180456031 -руки
http://vkontakte.ru/photo33414532_180456030 -как бы все. Фото спины нет к сожалению, но говорят что вообще нормальная.

Имеется штанга, гантели, турники и брусья.