Куплю абонемент в ФизКульт на пр. Стачек
89117570386

Меня раздрожают всякие мешки которые не убирают за собой блины!!!

Давайте сюда напишем упражнения на пресс эфективные:) чтоб дома мог делать:))

Девченочки! А как можно повысить упругость кожи? а то жир уходит, правда тоже по чуть-чуть... и кожа обвисает, становится дряблой, может есть какие-нибудь крема, или обертывания, или еще чего-нибудь.... может кто-то сталкивался с такой же проблемой? как боролись?

Кто-нибудь знает как качать нижние кубики? Два верхних ряда есть, а нижних нет? Что делать?

Как показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!

Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!

Итак начнемся

Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5

вес всего 109,стаж 5 летов)

почитайте это
http://www.ironworld.ru/bitrix/components/bitrix/for...

Товарищи братья по цеху...вот захотелось узнать ваше мнение о принципах тренировок по системе Стюарта МакРроберта...=)))Попробовал сам...хочу узнать ваше мнение))))))))))

Тема создана по многочисленным просьбам участников группы.

Сколько фруктов можно есть без вреда для фигуры?Мне кажется я переедаю их, а я на диете.

Подскажите,как раскачать руки.
Растет все,кроме них.Обидно,лучше бы что-нибудь другое отставало,ведь руки всегда считались самой выигрышной частью тела.
Плечи 43 см и руки в 37,5.Смотрится не очень.
Трицепс слаб был изначально(из-за этого-плохой результат в жиме лежа),а бицепс сильный,но форма плохая-очень короткий.
Трапеции,плечи,спина.пресс,грудь-все есть понемногу.а рук нет.

Может вынести их в отдельный тренировочный день?Или у кого-нибудь есть советы и секреты по увеличению самой важной мышечной группы.

Обо всем и обо всех.

Поехали!

какой сжиталь жира действительно работает?

40 РАЗ / 70 РАЗ / 3 МИНУТЫ

Тут по всем облостям собираются проводить без экипи соревы,и говорят по результатам их сделаю выводы!мое мнение конечно это хорошо показать свои результаты без волшебной одежды,но возрастает риск поломаться!

И вообще...как правильно его мерить ? Все равно как лишь бы больше?)

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

заранее спасибо!

Народ подскажите пожалуйста, что с чем не следует качать в один день???

Девушки, замечали ли вы какие-либо странные нарушения в своем организме в связи с фитнесом, особенно с более тяжелыми занятиями, такими, как памп?
У кого нибудь появлялись нарушения менструального цикла?