С какими видами спорта вы совмещаете качалку??

Все, что связано с покупкой или продажей препаратов писать только тут!

Негативно, максимум це протен, креатин т.д.

Милые женщины и девушки приглашаю Вас на занятия по степ-аэробике, которые проходят по понедельникам и пятницам в 18.15.
Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными.
В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений. Но существует одно немаловажное отличие степа от классической гимнастики. Это то, что, выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и, следовательно, результат даст о себе знать намного быстрее. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер. степ просто незаменим при артрите и остеопорозе, которые обычно вызваны гиподинамией, т. е. недостатком движения.
Психологи давно заметили, что если мы хотим расположить к себе человека, который нам по какой-то причине понравился, то мы совершенно непроизвольно начинаем повторять его движения, мимику, а некоторые даже дышат в одном ритме. Этому явлению ученые дали название - отзеркаливание. Люди, освоившие отзеркаливание в совершенстве, могут использовать его в своих целях, занимаясь в больших группах в спортивном зале. Поэтому, когда вы занимаетесь степ-аэробикой, повторяя движения за инструктором, вы получаете моральное удовлетворение от коллективных действий. Эмоциональный настрой, создаваемой группой, гораздо более сильный. Очень красиво смотрятся люди, которые красиво, слаженно выполняют движения под ритмичную музыку. А можно позаниматься индивидуально, с инструктором. Тогда вы быстрее научитесь управлять своим телом, рассчитывать индивидуальную нагрузку.

давайте....але без мене))))))))

9 мсяцв

Переживаем расставание с Аидой...Всеми нами любимая группа на 19.30 категорически против отдавать своего любимого тренера и заниматься с новым (но не менее профессиональным), которого они еще совсем даже не знают.

Друзья, выбираем лучшего тренера тренажерного зала.

какую музыку вы перевариваете на тренеровке? а какую нет.

Маленький мальчик в штангиста играл,
Вместо конфеток таблетки глотал,
Вены по вздулись,вырос грудак,
Хуй по колено,вот это чудак

На сайте спокойно находится информация о стоимости абонемента на 8 занятий в будние вечера и выходные за 5800, а еще как-то администратор рассказала про абонемент на 12 занятий за 7700. По телефону же ответили, что абонемент на 12 занятий считается как 5800+1500, т. е. 7300.
Вот и как же узнать истину.
Денежка не маленькая, заниматься хочется и хоть как-то оптимизировать и минимизировать расход хочется. А информации точной и однозначной нету. Равно как и по скидкам, то что на Роллер.ру четко написано про 5% - это понятно, а ведь толком про скидки информации нету - а попытки допросить администраторов тоже как-то результатов не дают - все ссылаются на руководство......
Хелп?

Подскажите, а?
У меня вес 65 кг, когда-то раньше ходил в качалку, но понял, что когда я качаю грудные мышцы, то у меня не наращивается как таковая масса , а они просто стали немного рельефные, что делать? Как придать им массивность?:(
А остальные мышцы растут как положено.

Продам Абонемент 6 месяцев полный с бассейном. Недорого...Пишите в личку.

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

14.08.11
Еженедельный 1-й разряд на время, на этот раз следили чтобы все было идеально много подходов не засчитывалось

1 Ерлин Ю. 2:55
2 Рылов С 3:14
3 Митянин Д. 3:23
4 Муренков С. 3:33
5 Остопец C 3:41
6 Мухин П. 5:23
7 Дудин Альберт 5:42
8 Архипенко Андрей 5:44
9 Подкутин Юрий 8:51

8.08.11
Первые попытки, старались четко но получалось криво))

Костя Лупарев - 3 минуты (2 : 59.9)
Миша Рытиков - 4:48 + 1 минута // не сделал 15 на брусьях
Юра Ерлин - 4:48 + 1 минута // не сделал капитанский
Никита Бородкин - 3:28 + 4 минуты
Сергей Рылов - 2:40 // все четко
Паша Щеголев - 3:15
Женя Нагляцов - 3:42
Юра Подкутин - 6:30 + 2 минуты
Денис Митянин - 3:53 * //четко сделал все

Народ, подскажите, можно ли Инсанити с тренажеркой совместить? Хочу летом пару месяцев посидеть на аминокислотах, ходить вместе с этим 3-4 раза в неделю в спортзал, но не забрасывать любимые программы :)

Как узнали и как давно? Какие были первые впечатления?

как исправить если что??

Доброго времени суток , всем любителям отжиманий , я так же как многие новички отжимаюсь 30-35 раз , много раз начинал и забрасывал , то мешало другое , сейчас все мешает , вот наперекор всему решил отжиматься , так вот к сути....для тех кто хочет повысить количество отжиманий (неважно для чего Вам это , это Ваше дело) , результат рождается в борьбе и конкуренции , будем кокурировать между собой на количество (выкладывать будем только реальные результаты) , кто хочет на скорость соревнуемся на скорость , кто на максимальное количество (будем делать до падения) , ...ну как-то так , кто согласен отпишитесь , профи можете кидать советы и учавствовать .....

подскажите плз!