Народ!!! Можно ли принимать Animal Flex и Animal pak одновременно?

На что нибудь влияет толщина турника? Ладонь и я сам не маленькие.

001. А я не стану импотентом от протеина?
002. А сколько я наращу килограммов мышц
от одной пачки протеина?
003. А мои мышцы не обвиснут, когда я
перестану хавать протеин?
004. А девушки не будут говорить, что я
слишком мускулистый?
005. А трудно ли находить в магазине
одежду 58-го размера?
006. Сколько можно нарастить мышц от
одной тренировки?
007. Подскажите Нандролон - деконат может
вызвать Алерьгию или какую нить реакцию?
Вообще могут потом быть проблемы из за
него?
008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее
накачаться??
009. А вы такие здоровые, потому что
антибиотики принимаете?
010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не
фанатик. Только фигура. Как мне лучше
качаться?
011. Все знают как воздействуют
гормональные препараты во время кача, так
вот может кто-нибудь задумывался, может
брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и
т.д.). Так же все препараты для лечения
импотенции и др. половых растройств
основаны на гормональных травах (и ВИАГРА
в том числе).
Так может брать эти гормоны из
всевозможных травяных настоек и не колоть в
себя фармакологию?
012. А кто нибудь знает как нужно
тренировать ноги, сколько раз в неделю,
чтобы их прям разоравало от роста?
013. Могу ли я немного подкачать руки,
плечи и груди при большом стремлении и
усердии?
014. Суть моей проблемы в следующем,мне
20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78
кг,простыми тренеровками эффект
мизерный..,вот хочу посоветоваться с
вами,что лучше покушать (интересует
масса),чтобы это было на максимум
эффективным и в меру вредным...посоветуйте
курс?
015. Чото мышцы не растут. если надо могу
написать программу, но там 8 упражнений
которые выполняю каждый день. и если
предложения подскажите что нибудь с
программой а то может из-за этого все так
медленно растет ?
016. а может быть такое что спина
прокачается при кривой спине, так что потом
мышцы будут мешать разогнуться и спину
хрен исправишь?
017 Правда что от занятий бодибилдингом
уменьшается член?
018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто
может ответьте вот если накачал руку до 33,
там например потом бросишь качаться вообще
на все лето, это повлияет? форма потеряется?
019- так как у меня дома сломан душ, я два
раза в день моюсь конкретно- с мылом, в
ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли
сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать.
И не будет ли от частого купания побочных
явлений?
020- когда пью молоко, в меня больше
поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на
молоко?
021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 ,
помогите начать , очень хотелось бы подкачать
грудь(плечи у меня маленькие), помогите с
выбором программы и подбором
питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть
компьютерная программа, которая по весу и
росту высчитывает дозы продуктов в
день ...или что то в этом роде, раскожите кто
знает что нить об этом .
022- скажите, когда говорят "я делаю жим
60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес
блинов? или всех блинов с грифом вместе?
023- Я занимаюсь в тренажерке примерно
пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4
раза в неделю. Правда я занимаюсь не по
программе. Подскажите plz почему нет
результата и как его добиться?
024- у меня так получилось, что 2 недели я
не занимался. Скажите, это вредно или
полезно?
025- может ли амина кислоты способствовать
улучшению обмена веществ, и как она влияет
на здоровье?
026- Скажите пожалуйста, благодаря чему
мышцы как бы напряжены, а не висят когда
расслаблены?
027- Скажите, скоко надо пить до и после
тренировки белка и углеводов примерно?
028- Как накачать боковой пресс?
- 029- вы не могли бы расписать как нужно и
когда нужно применять следующие
добавки:креатин(порошковы вид), протеин,
глютамин(порошковый вид),

Предлагаю скидывать в эту тему ваши стихи про железо,думаю всем будет интересно почитать)
Собственно я начну)
Вот мои 2 стиха которые я написал)

Проходят дни,летят года...
Кто-то курит,кто-то пьет,кто-то в зале штангу гнет,
Жимы,тяги,приседаниья-это все твое стараниье,
Жмут да так,что кости ломит,
Жилы тянутся до боли,
Кровь течет словно река,
Мышцы рвутся как струна,
Все суставы на износ,
Корчит,ломит,еле дышишь,
Но все равно спортзал ты лезешь,
И лучше кайфа не видать,
Чем боли в мышцах ощущать,
Чем рвать все новые веса,
И быть все лучше чем вчера!

Как трудно быть одним из тех,
Кто жизнь свою связал с железом,
Железо-друг твой на века,
И вот,держа железо голыми руками,
Ты забываешь обо всем,
Обиды,ссоры,все печали,
Ты оставляешь позади,
И видишь только гриф ржавелый,
Столетней давности блины,
Втыкаешь их на штангу смело,
забыв про старые замки,
Собрав весь дух и силы в теле,
Все нервы стали на пределе,
И вот момент,эта секунда,
Переживания в глазах,
Рванув тяжелый вес снаряда,
Преодолев себя,свой болевой порог,
Сказал я сам себе "Я СМОГ!"

Ребят нужен совет, мне 16 лет, рост 173, вес 73кг, хожу в тренажерку 3 месяца, что посоветуете чтоб скинуть пару кг и надо ли вообще скидывать? и еще, это нормально за 3 месяца с 35-40 кг в жиме поднялся до 60 на 8 раз?

Стоит ли применять? Если стоит то как и в чем лучше, дайте совет пожалуйста...

Если во время подхода не чувствуется жжение в мышце.О чем это говорит? Что делать?
Стараюсь работать на массу и делаю не больше 12 повторений в подходе

У меня в программе после приседаний со штангой идет гиперэкстензия. Но у меня нет такого тренажера. Могу ли я заменить ее на мертвую тягу? там вроде теже мышцы работают: разгибатели, бедра и бицепсы ног.

или я не прав?

Всем привет. Не знаю есть ли такая тема, если есть эту удалю.
Вопрос в следущем: опишите полностью свой дневной рацион, кто что ест, когда и сколько. А то средний совет заключается в том, чтобы жрать вареные грудки и в перерывах пить протеин, а это достаточно скучно. Хотелось бы разнообразить чем нибудь, может кто рецептами поделится? В общем больше конкретики, а не 2 г белка на кг веса.

кто знает в аптеках можно найти антиэстрогены?? Любые=))

У меня врожденные проблемы с ногами, не могу делать нормально ни одного упражнения на них, даже присесть без в веса 15 раз для меня пытка, с торсом все нормально но необходимость прокачки ног осознаю. С чего начать реанимировать ноги, как тренироваться, может что-либо принимать, помогите пожалуйста.

Пн.
Грудь:
Жим штанги лежа 3*12
Жим штанги на наклонной скамье 3*8

Бицепс:
Концентрированные сгибания 3*12
Сгибания с Z штангой 3*12

Трицепс:
Жим лежа узким хватом 3*12
Разгибания на блоке 3*12

+Пресс любое упражнение 3*20

Ср.
Квадратрицепс:
Приседания 3*12
Разгибания 3*12

Бицепс бедра:
Становая тяга на прямых ногах 3*12
Сгибание ног лежа 3*12

Голень:
Подъем на носки 3*15

Пт.
Плечи:
Жим гантелей сидя 3*12
Разводка в стороны 3*12

Трапеция:
Шраги со штангой стоя 3*12

Спина:
Тяга вертикальная широким хватом 3*12
Тяга горизонтальная сидя 3*12
Разведения в наклоне 3*12

как питаться чтобы похудеть?

Как прибавить в жиме?

Як правильно робити замри мязв? В розслабленому чи в напруженому стан?
Дякую за вдповд.

Посоветуйте пожалуйста программу на массу.
На пн. ср. и пт.
Спасибо.

http://www.alfa-krasnodar.ru/bodibilding/
http://smolpower.narod.ru/bodybilding.html
http://sarzh-1.narod.ru/ -КАЧАЯ ЖЕЛЕЗО
http://steelengel.narod.ru/
http://ironmine.narod.ru
пишите свои

Випирают ключицы. Почему так? Што можна зделать? А то виглядит очень тупо.
Может кто нибудь сталкивался с такой проблемой.
Рисунок смотрите здесь http://vkontakte.ru/board15662674#/id81956838

кто-нибудь пробовал по ней тренироваться?

я новичек делаю становую классику но меня следущее интересует.
Я пробовал делать тягу как сдесь http://ru.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc ощущения в пояснице как будто гиперэксензию делаешь.
прям забиваеться хорошо. А когда по обычному делал таких ощущений не испытывал. Так как вы посоветуете делать.
http://ru.youtube.com/watch?v=MsMlQA67QYc я делаю как парень на видео.(чуток перемотайте)


http://ru.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc
http://ru.youtube.com/watch?v=yl9FqqSnxCQ&...fea...
на каком видео наиболее правильная техника. по первой ссыле видно что поясница выгибаеться.
Так вот как правильно?

какие ощущения должны быть при становой. Вы все знаете какие ощущения в пояснице после гиперэкстензий. а после становой такие должны быть?


http://ru.youtube.com/watch?v=3DlfhRahw-o
http://ru.youtube.com/watch?v=KkKvgoQWkb4
http://ru.youtube.com/watch?v=QPviR5cDKsA

вот посматрите на первом видео как странно тянет .На остальных ноги больше работают.