Какую осознанную последовательность ощущений вы можете назвать, а точнее те ощущения, которые сопровождают соревновательное упражнение (приседание) в заключительном моменте амортизационной фазы движения. Но лишь только те ощущения, которые объективно являются необходимыми и достаточными для целевого завершения упражнения (положительная оценка судьи или тренера). Или другими словами, какие субъективные ориентиры являются руководящими стимулами в принятии решения о переходу к основной фазе движения (концентрической)
Заключительный момент амортизационной фазы – соревновательный угол: когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей [правила IPF].
Амортизационная фаза – это уступающий режим работы мышц, фаза начинается со сгибания ног в коленных суставах и завершается когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
Концентрическая фаза – это преодолевающий режим работы мышц, где в совокупном взаимодействии внутренних и внешних сил, ведущими (осознанными) является активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц.
Форма ответа: квалификация, тренировочный стаж, ответ*.
*письменный ответ может быть развернутым, с подробным описанием тех опорных ощущений, которые сопровождают движение, или кратким, например: да, я прекрасно чувствую что сел в угол интуитивно (автоматически), затрудняюсь ответить, нет чувства угла слушаю голос тренера и т.д.
Здравствуйте все! У меня к вам такой вопрос, занимаюсь пауэрлифтингом четвертый месяц, после тяги болит спина в районе поясницы (даже не болит, а как-то дискамфортно), было ли у кого-нибудь такое и что нужно делать?
Здравствуйте. Занимаюсь лифтингом регулярно... Но появляется чувство усталости. Хотел бы взять на лето перекур. Делать только общеукрепляющие упражнения, бег, пресс и т.д., в общем физкультура. Подскажите, стоит ли?
подскажите пожалуйста..хочу набрать мышечную массу,как вообщем плане построить тренировку??
1 день:
что делать если мыщтсы забиваются на каждой тренировке?
Кто чему отдает предпочтение?
кто какими пользуется и в каких целях??
Разрешена ли в IPF? Кто занимался в ней отпишите пожалуйста!Удовлетворяет ли она отношению цена/польза?
??
Ребята,кто что думает насчет программы Луи Симмонса?кто пробовал и каковы результаты?эффективна ли?Кто может приблизительно сравнить с другими методами?
подскажите,пожалуйста,кто как считает,какая жимовая майка лучшая?и разрешена ли Custom 2-Ply Super Katana A/S (Angled Sleeve) Bench Shirt?
вес 102
мелочь, конечно, но какая гадская! вот за 5 дней до проходки сорвал мозоль на руке... кто что делает для быстрейшего заживления.
начал готовится на соревнования по екипе,но неразу в ней не выступал(только в бинтах)
Подскажите пожалуста как зарегестрироваться на чемпионат мир версии IPF,очень срочно нада!
Что думаете о предстоящем чемпионате мира?!
сколько же жмут максимум...мировой рекорд каков?
Оставляйте свои мысли поэтому поводу идеи, предложения, пожелания. Желающих помочь просим откликнуться.