какая мышечная группа для вас более показателыная,любимая?скажем для меня это руки)
а что для вас?

п.с. просьба не писать мол все тело ,только ДВЕ группы.

п.с.2 сейчас с телефона и опрос создать не могу.

можно ли использовать стероиды если имеется хронический простотит!
занимаюсь 7 месяцев! с 62 догнал вес до 68. рост 191 см

помогите, пожалуйста!
мой молодой человек сейчас не имеет доступа в сеть и попросил меня узнать, где и за сколько в интернете можно купить метан. объясните мне что это))

люди подскажите что это за зверь такой ????

Не могу определиться с выбором. Проголосуйте, пожалуйста, какую машину выбрать! :)

Chevrolet Camaro SS "Black cat", 2010 г.в. http://vkontakte.ru/photo-2359881_234805394

или

Chevrolet Camaro, 1968 г.в. http://vkontakte.ru/photo-2359881_234805395

Ребят, проблема такая, работаю в ночную смену, занимаюсь спортом по 5 раз в неделю, появилась девушка. Какбы первые свидания, сексуальная энергия должна быть через край, но дошло дело до постели и я весь был какой-то вялый, хотя страсть к девушке испытываю огого...
Слышал про спортивную добавку Леветон-п, мол она помогает восстановить либидо, хочу попробовать, кто-нибудь сталкивался??

Интересуют мнения, плюсы-минусы, ну и предпочтения

1 день
грудь
жим штанги лежа 3 по 10
1 неделя жим штанги на наклонной 3 по 10
2 неделя жим гантелей на наклонной 3 по 10
разводка 3 по 10
трицепс
жим узким хватом 3 по 10
французкий жим лежа 3 по 10
выпрямление на блоке 3 по 12
2 день
спина
подтягивание
тяга штанги к поясу 3 по 8
вертекальная тяга 3 по 10
гребля 3 по 10
бицепс
ПШНБ 3 по 12
1 неделя попеременный подьем 3 по 12
2 неделя скамья скотта 3 по 12
молотки 3 по 12
3 день
Ноги
приседание со штаногой 3 по 8
жим ногами 3 по 10
плечи
жим сидя 3 по 10
махи 3 по 12
махи в наклоне 3 по 12

как собственно поднять трапецию чтобы она выделялась на уровне шеи ?
сзади выделяется неплохо , но хотелось бы чтоб больше выделялась на уровне шеи

я хочу нарастить силу. у меня очень плохая генетика год назад был дрищ, по ходу в 11 классе был рост 1,87см а вес 42 кг...
теперь немного изменился, но все равно слабо.

и мне под 30, раньше вообще спортом не занимался. не могу сделать выход силой... вес 75 рост 1,90

я беру вес чтобы сделать на до 7 раз. и делаю около 10 подходов постепенно снижая веса когда вижу что уже 4 раза делаю с трудом. вес стараюсь брать большой, например бицепс такой что последние гдето 2-3 раза уже помогая себе рывком тела назад. без химии

тренировки стараюсь 5 дней в неделю по 1,5 часа, правда не всегда получается по работе. если делал например грудь - то снова ее делаю где-то через 3 дня

что посоветуете поменять?

День добрый спортсмены и все кто себя причисляет к ним))) у меня к вам вопрос!
Столкнулся с таким вот парадоксом, занимаюсь практически тремя базовыми упражнениями, становая, приседания и ЖИМ, постоянно растут веса как в становой так и в приседаниях, НО вот в чем подвох, в жиме не растут... как вкопанный.....при жиме, сразу устают руки (трицепсы особенно), хотя хват довольно таки широкий... последнее время в жиме перешел на изолированные упражнения гантелями, прозанимался неделю и опять перешел на жим штангой и та же песня!!!! ВОПРОС ! Че делать, ума не приложу!!!

Здравствуйте!У меня полноватые ноги и я не знаю что делать.Когда я просто сажусь на диету они худеют, но совсем немного тк. это моя проблемная зона.Не знаю как быть.Хочу попробывать начать заниматься по программе Синди Кроуфорд-Как достичь совершенства, но боюсь что накачаю ноги и они будут еще больше. Пожалуйста подскажите что-нибудь полезное.

хочу купить, т.к. бегать трудновато. посоветуйте, какой лучше выбрать и стоит ли его вообще покупать

подскажите в чем она заключается

Привет всем!!! Видела кучу статей в интернете о позьзе яблочного уксуса!! Еще говорят что он помогает в борьбе с лишними килограммами!!! Кто-нибудь пробовал????

Например: кроссовер -" Иисус Христос", скамья Скотта-"скотина", шраги- "грязный секс", рычажная тяга-"пулемет" и т.д.

16 лет
Хочу купить протеин
больоно руки медленно ростут ( почти не ростут )
бегаю 3 раза в неделю
1 день ГРУДЬ
2 день Руки ( бицерт тррицепс + бег перед тренировкой )
3 день ( спина плечи + бег перед треней )
меж етих тренировок занимаюся боксом ..
Хотел накачать пресс до лета ( но по мнениям только через годик появиться)
Хочу купить хотябы на 1 месяц что-то из спортивного питания
Посоветуйте что купить на 1 месяц
что-нибуть не очень вредное
протеин или гейнер 1 - макс 1.5 месяца
Спасибо

Расскажите, кто чем питается на сушке. Рецепты каких-нибудь интересных блюд. А то быстро надоедает варенные грудки и мясо, яйца и омлет.

Понимаю, что в инете много всяких советов по этому поводу, но все же интересно. Делитесь рецептами))

Ребят такой вопрос, хочу приобрести протеин подскажи какой хороший для новичка)
положительно ли протеин влияет на массу тела?=)
и еще такой вопрос правда или нет что если его прекратить пить то мона превратиться в свинку=) (то есть сильно потолстеть)
и вообще для новичка стоит его покупать либо, пытаться наращивать массу через продукты?

Мне сейчас 16 лет.
Занимаюсь бодибилдингом уже 2 недели.
Хожу в качалку каждый день - времени отходнуть есть сутки. отдыхаю только в суботу и воскр
Каждый день прихожу и занимаюсь нормально , мышцы не так болят, не сорваны и т.д.
Не рано я начал заниматься?
Если год буду заниматься усердно то эффект будет нормальный?
Я уже отходил 2 недели выросли мышцы не так много, слегка