Приветствую!
Если есть такие кто не ходит в качалку, а кто занимается только на брусьях,турниках..... ?
Напишите кто и как занимается. Есть личные ли проги? Подходы ну и короче и.т.д
От души за ответы парни!
Как остановить рост веса собственного тела?
Не хочу выходить из весовой категории.
Меньше потреблять или просто более интенсивным тренингом заниматься?
Но с другой стороны более интенсивный - это уже к билдингу ближе.
Каков комбез этот в использовании?? Как сидит,прибавка большая ли?? А то в на форумах мнения противоречивые...
Сразу скажу, предложения сходить к врачу давать не надо.
Времени на это нет, а местная поликлиника погана, толку от нее не будет.
После тяжелой тренировки (не всегда) бывает ноет спину в нижней части спины. Сложно понять позвоночник это или мышцы. Вроде позвоночник.
С весами от 80% (от максималки) занимаюсь с поясом, спину дяржу всегда прямо.
Скажите, пожалуйста, с чем это может быть связанно?
Эффективен ли жим с пружинами?Слышал что это почти одно и тоже что и жим с цепями,но есть небольшое отличае,но я так и не понял какое.И еще-эффективен ли жим обратным хватом?Кто что знает про эти два упражнения подскажите пожалуйста!Заранее всем спасибо!
два раза хватит ? или три...
К%акой лучший комбез для тяги в классике
посоветуйте, че делать со связками!!!Болят пиздец как-сегодня кроме 3хподходов в жиме без майки ничего больше не смог,просто жопа какая то.Жму три раза в неделю.В понедельник-тяжелый жим или жим в майке,трицепс,в среду-жим на наклонной,гантели,в пятницу-жим с паузой,скоростной жим.Может че не так делаю?Или надо ждать-связки со временем привыкнут?Такой сука облом,вроде жим пошел,но со связками пиздец.
Подскажите кто знает...я слышал в пауэрлифтинге есть много федераций...в одной говорят много химиков,в другой легче на разряд сдать...
Мне нужна что бы кто нить ввел меня в этот курс...в смысле про федерациии....официальные,неофицальные...жду ответов,заранее спасибо!
болит похоже связка, не помню как называется, ниже тазобедренного сустава, уже продолжительное время, говорят что от широкого приседать!сейчас больно приседать и тянуть, уже не знаю что делать, надо готовиться к соревнованиям. мази не помогают за исключением вольтарена, делал курс, немного отпускало, но не надолго. сам понимаю что просто нужно не приседать и не тянуть, но НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ!Подскажите может кто чем поможет(
2мая у нас будут соревнования по жиму,городские хочу выступить,но вот один вопрос как можно повысить результаты в жиме до этого времени.?
Выступил на чемпионате города по жиму без экипы.Конкуренции было 0, на максимум не ходил.Кто разбираеться, как назначается абсолютный победитель, рассудите. Допустим, жали 4 чела:
1 пожал 165 при СВ 100 кг
2 пожал 160 при СВ 106 кг
3 пожал 147,5 при СВ 87 кг
4 пожал 132,5 при СВ 82,5
Как распределились места в абсолютном зачете, потому что возникли сомнения, помогите.
перестали расти веса в жиме.пробовал менять программы.подскажите что-нибудь пожалуйста.
Я думаю ничо если я на заводской шов залезу а то мне бедра чуть-чуть всего ушить надо.он мне и так в натяг но вроде еще можно утянуть?????
Видел много упоминаний о Адамс-системе,а что это такое?)
Люди кто знает за сколько выводится водный пропианат?
Здравствуйте! кто что посоветует в сложившейся ситуации: полгода назад на втором подходе жима на втором повторении( делал 90 кг. 3х5) оторваласьгрудная от плеча(полностью или нет сказать не могу-врача не посещал) теперь правая часть груди в центральной части при сокращении образовывает как бы горб а в месте крепления к плечу-яма. Жать широким хватом теперь не могу(сразу справа болевые ощущения) уже как полгода жму узим хватом.Возможно ли вернуться к обычной ширине хвата не приьегая к операции?
Товарищи, кто может подсказать такую табличку, где по заданному рабочему весу и количеству повторений можно узнать максимальный вес.
СПб обменяю майку Inzer Rage X 44 размера на 42 размер. майка в отличном состоянии, была на одних соревнованиях...
кто заинтересовался или есть предложения просьба писать в личку, или звонить по тел 89500281005.
Группа "Фанаты Пауэрлифтинга" проводит конкурс по жиму лежа среди участников группы.Главное условие:жим ЭКИПИРОВОЧНЫЙ.Победитель определяется по формуле Вилкса.
Сроки проведения:с 5 ноября по 25 ноября 2009 года
ПРИЗОМ БУДЕТ за первое место100 ГОЛОСОВ,за 2 место 50,за 3 место 25 ГОЛОСОВ В КОНТАКТЕ.от Алана Каргинова,одного из администраторов группы!
экипировка: разрешается любая
