Помогите плиз!

Кто на чем занимается?

Методику пожалуйста.

почему-то я в один день подтягиваюсь 20 раз, на другой день больше 10 не могу, почему? помогите.

Подскажите какую-нибудь самую простую прогу для монтирования видео(не мувимейкер)

Мышцы груди, и спины уменшаються с каждым днем! Блин! За 3 дня буквально потерял грудь и спину! Могу фотки кинуть какая грудь и спина была 3 дня назад, а какая щас!!! Она просто тупи поменьшала!!!! Помогите что делать?

Занимаюсь на технику, 7 дней в неделю, а качаюсь, 2 дня в неделю!

Ребята очень интересует этот вопрос. Как правильно сушиться, упражнения, подходы, повторения( бег очень не любимое упражнение). Пожалуйста жду помощи.. А и что еще хотелось, очень быстрого эффекта... ну как как можо быстрого и эффективного

Прошу разъяснить чем различаются эффективность и результаты, которые достигаются статическими и динамическими упражнениями. Разница между висом в упоре на перекладине - и подтягиваниями, разница между подниманием ног - и держанием уголка, и так далее.

последнее время закладывает в ушах и становится дурно меня это очень злит!!!
по чему так происходит??? раньше такого не было!

На турнике делаю 25. А от пола на ладошках, от силы 40 (стыдно). При плавном увеличении подходов, через некоторое время (от 2 недель, до месяца) начинается ноющая боль в одной из передних дельт, при которой вообще не возможно заниматься и длится это дней десять, за это время падает наработанный результат в отжиманиях. Подскажите пожалуйста, что делать.

P.S. Если подобная тема уже создавалась кем-то, киньте ссылку, может там уже есть ответ на мой вопрос.

друзья, как сесть на шпагат?

ребята у кого нибудь есть такая проблема?фотку немного позже выложу т.к. с телефона зашел.. самый верхний кубик с тем что пониже на правой стороне(справа если опустить голову вниз на свой пресс)и еще у меня средние кубики стоят как-то не параллельно и немного по диагонали...к врачу ходил тот сказал мол "жопе легче" и все..

кто нибудь знает, при разрыве связок в плече, боль очень сильная? понимаю конечно, что вопрос про боль в предплечьях все по сто раз задавали, но все же. опухает ли плечо? еще что то похрустывает иногда при движении. началось как и у всех обычно- после испанского) наверно разминался плохо..

Народ помогите составить расписание тренировок:бег-турник-брусья, и питания)
Занимаюсь пн.ср.пт.-основное
вт.чт.-пресс и отжимания от пола
Заранее благодарю.

Мне 16, вес 73, рост 183, вроде бы лишнего веса нет, но живот немного виднеется, посоветуйте как убрать, а лучше как заменить его на нормальный прес.

подтягиваюсь 14 раз .больше ни как не выходит(((.много всего пробывал но без результатно.и с атягощениями тоже сила растет ,а количество повторений не увелчивается.Подскажите какую нибудь программу что ли или что то в этом роде

Очередной вопрос по офицерскому выходу. Какими упражнениями можно развить мышцы для флага?

Вот не давно начал заниматься турниками...
Подтягивался раньше раз 4 макс. Теперь около 10 смогу.
ожимания раз 15-20
брусья раз 6
Пресс раз 100 за подход.

Хотелось бы узнать что, можете посоветовать с такими данными?
Так-же после моих подтягиваний, у меня стали очень сильно рости мозоли... Это нормально я понимаю, но теперь они становятся коростами, подтягиваться очень больно... Что мне сделать?

Подскажите пожалуйста, кто знает, что нужно кушать для поднятия мышечного тонуса на тренировке. Зачастую бывали случаи, что идет тренировка, мышцы еще не забились, а силы куда-то уходят. В чем может быть проблема?

Пытаюсь уже неделю, не получается. Подтягиваюсь до копчика (иногда). Получается, что сильно выгинается спина и я не могу сесть на турник. Помогите!!!!!!! Заранее спс.