1.»Дрыщ» – человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес – до 70 кг).
2.»Дохлик» – человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам…Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим…
3.»Донор» – человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес – до 95 кг).
4.»Хряк(Боров, в зависимости от веса)» – весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим – до 140 кг подумывает о соревнованиях.
5.»Крепыш» – выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает.
6.»Большой» – вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает.
7.»Красавчик» – жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
8.»Вейдер» – как добавление после имени (например, Вовка – Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.
9.»Упырь» – вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. Раздает советы направо и налево.
10.»Болтун» – ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны под майками…
11.»Cиловик» -вес за 110, процент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
12.»ТолстоЖопик» – Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек…
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал ТолстоЖопиком но не вырос до Фитнессиста.Заодно перетягивает к себе и Крепыша…
13.»Фитнессист» – в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размеров Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТолстоЖопика и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков ТолстоЖопика.
14.»Черепаха» – химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
15.»Однопалчанин» – как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его «огромной» массе.
16.»Мутант» – вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
17.»Тарзан» – Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
18. ""Доброволец-подстрахуй!" - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый "пиковый" момент повтора норовит оказаться рядом и "подстраховать" якобы невзначай прихватывая за определенные места тела.
Просто я в течение 7 месяцев через день занимался с гантелями по 1 ч дома + 30 мин на велотренажере каждый день . С начала начинал 6 кг, сейчас 15! При этом вес гантелей во время выполнения упражнения не менял. Недавно решил перепрыгнуть с 15кг на 22 кг. С этим весом занимался в течение 2 недель. Но недавно, когда проснулся утром, внезапно почувствовал острую боль в пояснице , которая сразу перешла в область левой ягодицы, а затем через заднюю поверхность левого бедра перешла в область икроножной мышцы. Сейчас уже неделю, когда нагибаюсь появляется острая боль, ощущения такие как-будто бьет током! Мои друзья( один - гиревик стаж 10 лет, другой - пауэрлифтер стаж 8 лет) говорят, что это либо из-за больших нагрузок, либо выполнял неправильно упражнения.Подскажите что делать? Через сколько боль может пройти?Заранее спасибо!!!
можно прокачать пресс в домашних условиях?
Как по вашему протеин АТЛАНТ стоит того чтоб его покупали ????????
Подскажите кто нибудь знает про курс MAX-OT или может занимались по этому курсу???
креатин фирмы универсал или креатин моногидрат??
что можно пить из спорт пита для более быстрого восстановления организма после тренировок?
Просьба,кто опытный уделить 5 мин,прочитать и подкорректировать или дать совет.
1. Жим штанги лежа 1х12; 1х8, 3х5
После присяда был перерыв на нагрузку мышц ног в 3 недели. Начала неметь левая нога. Когда сижу, например, на стуле, адская боль в левой ягодицы.
Стоит ли употреблять этот жиросжигатель или нет? Какие у него побочные действия?
Здравствуйте дорогие любители и профессионалы этого великого вида спорта.
если бегать и бегать то жир с мышцами и силой но если бег + тренировки и протеин то будет жир в минус а мышца как минимум в плюс =)
напишите отзывы!
мой рост 186 вес 80 кг ! слабо набираеться мышечная масса!!За 2 недели вес не увеличился... ем 5-6 раз в день ,, питаюсь вроде првильно !
Ребят,посоветуйте трехдневку. А то в зале дали программу:
Подскажите плиз, как исправить ассиметрию внутренней стороны бицепса, а то на левой руке ровно все, одинаково, а на правой внутренняя сторона меньше внешней. Заранее спасибо
сбросил 25 кг ( занимался только в качалке ) и неплохо подросли мыщцы !
ваше мнение о нем и как лучше пить.
Прежде, чем сесть за написание этой статьи, я долго взвешивал все «за» и «против». Безусловно, ныне публикации такого рода в популярных изданиях не приветствуются. Но это не значит, что никто у нас не «химичится» – в той или иной степени экстремально. Увы, но происходит все с точностью до наоборот – запретный плод всегда сладок, а отсутствие информации не в меньшей степени, нежели сон разума, побуждает к рождению химер.