Помогите с курсом на анаболе

Продажа Спортивной Фармакологии!
Быстрая доставка, не дорогие цены!
Отличное качество препаратов!
100% гарантия в доставке препаратов!

Многие думают,нафиг спортивное питание,если можно захимичиться,ведь от метана с сустом намного больше наберешь.Я раньше тоже был такого мнения,пока не осознал,что мясо из ниоткуда не возьмется,сколько не химичься.Нельзя же набрать с одной маленькой баночки +10 кг.Так что важно понять,что на курсе питание еще более необходимо,чем не на курсе.Белок будет намного быстрей усваиваться,организм восстанавливаться,а результаты расти!

Из чего приготовить?

Еще раз про похудение: пожалуйста не надо споров и ссор, здесь только позитивные отзывы, личный опыт...
Очень многие, и мужчины и женщины, в последнее время спрашивают у меня про экспресс похудение и быстрое приведение тела в порядок за считанные дни, оставшиеся до лета и начала пляжного сезона. Это нормально для человечества – все в последний момент...
Для тех, кто категорически против применения любых ненатуральных жиросжигателей предлагаю следующий вариант: витаминно-белковая диета с заменой 1-2 приемов пищи белковым коктейлем + аэробные нагрузки с применением L-карнитина.
Результаты: 5-7 кг за 10-15 дней!
Плюсы: легко переносится и не вызывает чувства голода, быстро сбарасываешь вес, сохраняешь мышечную массу.
Суть диеты заключается в том, что Вы употребляете только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы практически исключаются из питания, за исключением жиров Омега-3 (рекомендую дополнительный прием, продаются в аптеке на любой вкус и кошелек). В отсутствии основного источника энергии – углеводов организм начинает использовать в качестве энергии собственные жировые отложения. Высокое потребление белка защищает организм от потери мышечной массы во время похудения. Существует мнение, что белковая диета может быть использована только очень короткий период времени. На протяжении многих лет общаюсь с соревнующимися спортсменами и спортсменками, которые на сушке используют в основе именно такой образ питания. Период предсоревновательной сушки у них длится от двух до четырех месяцев.
В качестве белковых компонентов вы можете использовать яйца, мясо и рыбу, обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр., кроме картофеля. Исключить слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма, дыня (в них слишком много углеводов).
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Вы принимаете пищу через каждые 2,5-3 часа, поэтому чувства голода не возникает. От всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.) придется отказаться, ограничиваясь лишь умеренным потреблением соли.
1 – 2 приема пищи заменяем белковым коктейлем. Например из смеси сывороточного концентрата и соевого изолята с небольшим добавлением фруктозы; разводим в обезжиренном молоке. Такой коктейль дает необходимые организму качественные белки при практически полном отсутствии жиров и углеводов. И, конечно, экономит ваше время и деньги на приготовление пищи. Подобные коктейли уже давно и с успехом продвигают производители БАДов; тот же самый Гербалайф, на котором, кстати сказать, реально сбрасывают вес. Правда покупка таких смесей в аптеках «влетит в копеечку».
Не забываем про аэробику и нашего главного помощника – L-карнитин.

Наступило долгожданное лето, закончился соревновательный сезон: измученному организму спортсменов полагается заслуженный отдых. Естественно, новый сезон «на носу» и хотя лето только началось, но осень уже не за горами, и на следующие соревнования хочется выйти в как можно лучшей форме. Что для этого требуется? Нет, не паникуйте, пока рано садиться на строгую диету и убивать себя сверхинтенсивными тренировками. Можно немного расслабиться, и, в отсутствие необходимости загружать себя грудками с рисом, поэкспериментировать. Во-первых, попробуйте другие системы тренинга, в которых вы не были уверены и боялись практиковать перед соревнованиями – вдруг в них найдется что-то полезное. Во-вторых, экспериментируйте с диетой.

Например, обратите внимание на сыроядение, которое как нельзя больше подходит для летнего периода. Попробуйте поголодать по разным системам (когда еще представится такая возможность?) И, в-третьих, конечно, самое время «проветрить» организм от накопившейся грязи в период весеннего сезона, когда приходилось грузить себя белком, кушать весь аптечный ассортимент и заставлять работать в режиме «нон-стоп» все системы организма. Существует такое понятие как «чистка». Она может быть жесткой, тотальной, и проводиться должна в стационарных условиях. Если в радикальных методах необходимости нет, «чистку» можно организовать самостоятельно. Опять-таки, летом это сделать гораздо проще, все, что нужно – под рукой.

Что такое «зашлакованность»?

Как определить, есть у вас зашлакованность или нет? Согласно мнению создателя макробиотики японского целителя Дж. Осавы существует семь этапов зашлакованности. Сделайте сами вывод о своей «внутренней чистоте».

1. На первом этапе внешне здоровый человек замечает, что он начинает уставать раньше, чем обычно. «Всегда целый день работал – и ничего, а сейчас на полдня еле хватает сил». Это состояние называется синдромом хронической усталости.

2. На втором этапе к усталости прибавляются периодические головные боли, ломота в костях.

3. Третий этап зашлакованности характеризуется тем, что не удаленные токсины накапливаются кожей и вызывают в ней различные высыпания по типу аллергии или экземы.

4. На четвертом этапе биологическая грязь в виде песка, камней или наростов кальция откладываются в почках, желчном пузыре, суставах.

5. На пятом этапе пораженные органы деформируются.

6. На шестом и седьмом возникает дегенерация ткани печени, мозга, других органов, образуются злокачественные опухоли.

Сначала стоит уяснить динамику движения в отжиманиях и ее составляющие. При глубоких отжиманиях в работу включаются дельты, грудь, трицепсы и широчайшие. Чтобы понять механизм мышечной работы, вспомните школьную физику - в электрических цепях имеют место последовательные и параллельные соединения. Точно так же и в данном случае последовательно соединены дельты-грудь-трицепсы, а параллельно, на всем этапе движения, работают широчайшие. То есть, если начинать движение с нижней точки, то в работу сначала включаются дельты, потом грудь, а потом трицепс (насколько мне известно, то и в жиме лежа проблемы с недожимом возникают из-за слабо развитых трицепсов, а проблемы в нижней точке - из-за слаборазвитых передних пучков дельт). Но главное тут понять, что нагрузка, которая ложится на плечи при глубоких отжиманиях, вредна и ее надо исключить. Всегда будет полезно помнить, что самыми травмоопасными упражнениями на верх тела являются жим из-за головы и глубокие отжимания. При глубоких отжиманиях вредятся именно плечи и локти. Ну тут уже понятно, что я рекомендую делать отжимания только до параллели, что практически полностью исключит работу дельт и снимет травмоопасную нагрузку с локтей. Естественно, что ваши дельты не станут в таком случае больше, но для них созданы жимы стоя.

У многих людей, при отжиманиях, появляется тенденция выгибать поясницу, что приводит к отклонению ног назад. Но это легко объяснить, в отличие от того феномена, что при подъеме на бицепс все читингуют даже при разминке - вот это действительно загадка, скрывающаяся в глубинах нашего подсознания. Что же касается отжиманий, то при отсутствии дополнительного отягощения еще можно раскачаться и сделать пара лишних повторений, но когда к поясу подвешено, скажем, 40кг, то любая форма читинга исключается на корню. Если груз, подвешенный к поясу, находится спереди или между ног, то при любых раскладах в тяжелом сете, в последнем повторении произойдет отклонение назад. Это объясняется тем, что в работу включаются лишь трицепсы и т.д., но напрягаются все мышцы, в том числе и разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы… Это и превращает обычные отжимания в помесь отжиманий и гиперэкстензий (как у некоторых людей можно увидеть совмещенный пуловер и французский жим). И поверьте мне - я не вру (редактррская правка). Это было определено мною на практике. Просто представьте, что к вашему поясу подвешена гиря на цепи или тряпке и что она находится на уровне колен спереди ваших ног (которые НЕ согнуты в коленях). А теперь представьте, что вы просунули ее среди ног и она оказалась сзади все на том же уровне колен, но касается теперь бицепсов бедер и икр. Уяснили? Если нет, то я вам очень советую это сделать. Особенно хорошо это в случае, когда используются блины, которые плашмя прикасаются задней поверхности ног (но тогда вам придется поискать дополнительную цепь). Это полностью устраняет тенденцию отклоняться назад и делает движение строго вертикальным. Вам наверное все-таки интересно, почему так плохо отклоняться назад. Все очень просто, но опять-таки вспомните школьную физику - когда сила разлагается на две составляющих - вертикальную и горизонтальную. Т.е., фактически, когда вы отклоняетесь назад, смещается центр тяжести и движение происходит не по вертикали, а по наклонной, что увеличивает путь движения и, соответственно, работу, которую необходимо выполнить. Естественно, что ни к чему хорошему это не приведет.

Уважаемые родители!

Приглашаем Ваших детей в летнюю спортивную секцию Fitness House.
По понедельникам и средам, с 15.00 и до 17.00, опытные инструктора рады предложить вашим детям следующие занятия:
*Общая физическая подготовка
*Современные танцы
*Гимнастика
*Подвижные игры

Стоимость секции: 2500 - 4 занятия и 4000 - 8 занятий.
Секцию могут посещать как дети членов клуба, так и не имеющую клубную карту.
Дополнительную информацию можно узнать по телефону: 8 905 212 25 38

Несколько рекомендаций по тренировкам:

1. На тренировке достаточно делать только базовых упражнений. Все остальные только во вред.

Базовые упражнения:
- приседания со штангой на плечах,
- жим штанги лежа,
- становая тяга

2. Приседания и жим лежа делаются в неделю два раза. Становая тяга делается один раз в неделю.

График тренировок:

5 тренировок в неделю:
- понедельник: "тяжелое" приседание;
- вторник: "тяжелый" жим лежа;
- среда: "тяжелая" становая тяга;
- четверг: "легкое" приседание на технику;
- пятница: "легкий" жим лежа на технику.

4 тренировки в неделю:
- понедельник: "тяжелое" приседание;
- вторник: "тяжелый" жим лежа;
- четверг: "тяжелая" становая тяга;
- пятница: "легкое" приседание на технику, "легкий" жим лежа на технику.

3 тренировки в неделю:
- понедельник: "тяжелое" приседание;
- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику;
- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

2 тренировки в неделю:
- вторник: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа;
- четверг: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

3. "Тяжелые" базовые тренировки делаются по правилу 5 подходов по 5-8 повторений. "Легкие" делаются с весом 80% от "тяжелых" по правилу 5 подход по 4 повторения.

4. Никаких "проходок"!

5. Разминка перед каждым упражнением обязательна!

Например, вы хотите пожать 100 кг "5 по 5". Тогда разминка будет следующая:
- 1-й разминочный подход - 60 кг на 4 раза,
- 2-й разминочный подход - 80 кг на 4 раза.

Ребята, подскажите пожалуйста что нужно есть чтобы укреплять суставы и не испытывать боли в них? Потому что после больших усилий в армреслинге суставы в локтях по 3 дня болят

Правила группы:
Вступление в группу означает Ваше согласие с правилами.
Баниться будут лица:
-обсуждающие действия администрации группы;
-предлагающие химию;
-спрашивающие где купить химию;
-спамеры;
-оскорбляющие участников группы;
-выставляющие фотографии порнографического характера;
-использующие в своих постах нецензурные выражения и брань;
-восстонавливающие удаленные администрацией посты, темы , видео, фото;
-"вдувальщики и "добовляльщики".

Удаляться без предупреждения будут темы/посты:
-рекламного характера (вся реклама только с разрешения администрации), а также и упоминания про другие группы и сайты;
-если вы написали: "пишите в личку"или "заходите на мою страницу";
-повторяющие уже ранее созданные;
-оскорбляющие участников группы;
-содержащие любые ссылки;
-темы не несущие никакой либо полезной информации.
Для вопросов по бодибилдингу, пауэрлифтингу и спортивному питанию существуют специально созданные темы.

В ближайшее время в спортивном комплексе «Манеж» будет организован мастер-класс по направлению «Пилога».
Приглашаем всех поклонников фитнеса принять участие!

Пилога - выигрышное сочетание двух дисциплин: Пилатеса и Йоги,
Это фитнес-программа и в то же время велнес-программа, которая преимущественно состоит из выпонения упражнений в партере.

Эта программа создана на основе опыта, знания и энтузиазма двух итальянских мастеров, преподавателей FIF (федерации Фитнеса Италии), доктора Дианы Пагано и доктора Донато де Барталамэо,

которые принимали участие в исследовании и развитии тренировочных программ, направленных на повышение общего тонуса, максимально сбалансированных тренировок.

В ближайшие дни планирую настроить оформление группы и начать наполнять ее информацией. Ваши предложения, пожелания и замечания пишим в эту тему.

обсуждаем эту систему (для тех кто ПОЛНОСТЬЮ читал!)

кто с Уралмаша хочу предложить заниматься вместе в парке победы ! пишите о времени договоримся ! просто с кем то веселее обычно я с невестой но у нее сессия началась пока хожу один с музыкой

Вопрос: Если я бегаю что бы сбросить лишний жир, то можно\нужно пить воду после окончания бега.
1) Если да, то сколько???
2) Если нет, то через сколько можно начинать пить?

Для меня ето 1 из 4 частей счастья...Ето что-то прекрасное....
А для вас?

Когда Джо Вейдер (Joe Welder) привез толстоватого Арнольда Шварценеггера в Америку, то первое, что он сделал - это отправил австрийца в зал Винса в Студио-Сити, Калифорния, чтобы привести его в наилучшую форму. Говорят, что, войдя к Винсу Жиронде, он представился так: "Я - Арнольд Шварценеггер, Мистер Вселенная". На что несравненный Винс ответил: "Мне ты кажешься просто куском сала!".

Да, Винс умел подобрать слова. Он был также известен своим деятельным характером и не переносил тех, кто отказывался следовать его указаниям. Список причин, по которым человек мог быть выдворен из его зала, включал лень, выполнение приседаний со штангой на плечах и жимов лежа, прием стероидов, упоминание слова "jogging" (бег трусцой), обращение за советом и отказ следовать ему.

Если не вспоминать некоторые персональные слабости, Винс, вероятно, был одним из величайших тренеров по бодибилдингу всех времен. Некоторые его идеи насчет тренинга и питания были довольно необычными. Но какими бы своеобразными они ни были, результаты их применения говорили сами за себя.

В зените своей славы Винс взрастил Мистеров Америка и Мистеров Вселенная больше, чем какой-либо другой тренер в истории, и этот рекорд все еще не побит. Два самых известных его воспитанника - это Лэрри Скотт (Larry Scott), первый Мистер Олимпия, и Мохамед Маккави (Mohamed Makkawy), который два раза был вторым на "Олимпии" (в 1983 году - после Самира Банну (Samir Bannout) и в 1984 - после Ли Хейни (Lee Haney). Винс сам достиг впечатляющего развития мышц и их дефиниции задолго до того, как рельеф вошел в моду. Думаю, это и стало причиной того, почему он не взял ни одного главного титула - он был слишком рельефным для тех дней и для своего возраста!
Тренер звезд

До тех пор, пока зал Винса не закрылся после 50 лет успешной работы, он был именно тем местом, куда отправлялись голливудские звезды, которым требовалось быстро войти в форму. Кинопродюсеры часто посылали своих обрюзгших актеров и актрис к Винсу, чтобы он сотворил с ними чудо. Хотя зал Винса был расположен очень близко к нескольким студиям, Арманд Тэнни (Armand Tanny) однажды сказал: "Если бы Винс построил свой зал в Тибете, а не под боком у киностудий, то его последователи стали бы пилигримами".

Винс умел приводить киноактеров в форму настолько быстро, что это казалось чудом - не за месяцы, а за недели или даже дни. Шер, Эрик Эстрада (Erik Estrada), Клинт Иствуд (Clint Eastwood), Дензел Вашингтон (Denzel Washington), Майкл Лэндон (Michael Landon), Курт Расселл (Kurt Russel), Барт Рейнольдс (Burt Reynolds), Карл Везерс (Carl Weathers) и Томми Чонг (Tommy Chong) - лишь некоторые из сонма звезд, прошедших через зал Винса.

Он был первым, кто оказал влияние и на меня. Когда, будучи подростком, я только начинал тренироваться, то сохранял все его статьи из Iron Man и других культуристических журналах. Я покупал все его курсы, рассылаемые по почте, и изучал каждое слово, как будто моя жизнь зависела от этого. Я постоянно экспериментировал с его техниками и пришел к выводу, что Винс обладал эзотерическими знаниями об искусстве построения тела, которые были не доступны кому-либо другому.

1. Фильм с Арнольдом.

Сегодня с пацанами посмотрели фильм с Арнольдом Шварцнеггером, где он очень крутой и всех победил. Он такой накачанный, и говорят, что очень умный и у него большая зарплата. Я долго думал, и понял, что все это потому, что он накачанный. Я решил стать таким же сильным и мускулистым.

Всем пацанам тоже понравилось, и все хотят быть как он, но получится только у меня, потому что я самый лучший. Мы рассказали девчонкам в классе о фильме, и только Анька сказала, что это уродство какое-то. Она мне нравится, но ей нравится дылда Петька, потому что он в сборной школы по баскетболу. Но когда я накачаюсь, я побью Петьку и буду нравиться Аньке.

Вчера я купил плакаты с Арнольдом и еще с кем-то, они тоже качки. Я повесил эти плакаты на стену, и теперь Арнольд - мой кумир, ну и остальные тоже, потому что они очень сильные. Теперь мне надо пойти в качалку, чтобы там "качать железо". Я пока не понимаю, что это означает, но мне главное стать мускулистым.

Я попросил у папы денег на спортивный костюм, сказав ему, что я решил занятья спортом. Папа что-то пробурчал о тупых, но денег мне дал. Я пришел в магазин, и купил там фирменную футболку с фото Арнольда и 3 пачки по 1кг протеина "СуперБизон", потому что мне объяснили, что надо есть протеин, чтобы росли мышцы.

2. Домашние тренировки.

Я решил, что сначала достаточно будет только есть протеин и отжиматься. Я это понял сам, потому что я умный, и я не хочу тратить время на дорогу до качалки.

За 2 дня я съел пачку протеина и отжался 12 раз, но мышцы почему-то не выросли, а только заболели. Я пошел жаловаться в магазин, что у них некачественный протеин, потому что прошло вот уже 2 дня, а я все такой же тощий, и мышцы еще заболели. В магазине мне сказали, что за 2 дня ничего вырасти и не могло, а то, что мышцы болят - это хорошо, это значит они растут. Тогда я купил еще пачку протеина, всего пол-кило, но с красивой наклейкой - там мужик ест этот протеин прямо из пачки и бицепс напрягает. Я понял, что этот протеин специально для бицепса. Дома я сел перед зеркалом и разделся до пояса, чтобы видно было бицепс. Тут а понял, что протеина, наверное, хватит только на один бицепс, и расстроился. Но долго я расстраиваться не стал, потому что я как Арнольд, только маленький пока. Я долго сравнивал бицепсы, и потом решил, что левый чуть-чуть меньше, поэтому я буду сегодня напрягать левый бицепс, пусть он станет побольше. Я съел весь протеин, и все это время напрягал бицепс. Мне кажется, что он немного вырос. Наверное, он подрастет еще за ночь. Всю ночь у меня болел живот и постоянно бегал в туалет. Но я не расстроился - потому что это означает, что у меня растут мышцы живота, т.е. пресс, хотя напрягал я бицепс. Наверное, мне повезло, и мне дали протеин, который действует еще и на живот.

Утром я посмотрел на левый бицепс, но по-моему, он такой же и остался, да и кубиков на животе не появилось. Я решил подождать неделю, вдруг эффект не сразу проявляется?..

Всю неделю я ел протеин, который купил вначале, и отжимался. Но протеин есть было вкуснее, ем отжиматься, поэтому я на каждую пачку отжался по 10 раз, т.е. всего 20. Мышцы болеть перестали и совсем не выросли.

Я пошел в тот магазин, и стал на них наезжать, что они подделку продают, потому что на меня все это не действует. Продавец оказался нервным, и схватил меня одной рукой за шкирку, и приподнял. Другую руку он согнул в локте, и спросил - а это что? Я ему сказал, что это у него бицепс, но наверное он ест другой протеин, и поэтому на него он действует.

Тогда меня спросили, а как я тренируюсь, и когда я рассказал, то они долго ржали, называли меня дебилом, и говорили, что такого бреда никогда не слышали, и, наверное, не услышат, разве что я снова к ним зайду или повторю все прямо сейчас.

Тогда я спросил, а что мне надо делать, чтобы у меня мышцы росли? Они опять начали ржать, и сказали, что мне надо идти на качалку и там делать упражнения со штангой и на тренажерах.

Бодибилдинг (англ. body building, телостроительство, культуризм, дибилдинг, качкизм) — занятие состоящее из: «тренировки», «мускулатура», «стероиды» и «самолюбование». Мужской аналог конкурсов красоты и идеи «стать моделью».
Предложением выше бодибилдинг специально не назван спортом, потому как на эту тему до сих пор идут срачи, сладкая выжимка из которых приведена ниже. С украинского расшифровывается «бо дблднг» как «патамушта далбаебизм», что и отражает. По классическим представлениям, целью бодибилдинга является превращение дибилдера в подобие древнегреческой статуи через наращивание мышц в нужных местах.

Впрочем, в массовом сознании жителей этой страны бодибилдинг всегда будет отождествляться с тупыми мужиками, бессистемно тягающими тяжелые железки и жрущими анаболики, я гарантирую это.
В голове хикки выглядит просто: берется штанга, гантели и прочий инструментарий, и задрачиваются до тех пор, пока задрачивающий не начинает красиво бугриться рельефной мускулатурой.
В принципе так оно и есть, существуют три базовых упражнения, в которых любой билдер просто обязан преуспеть: жим лежа, становая тяга, приседания. Последние два крайне часто игнорируются по причине того, что делать их тяжело и морально, и физически. Но объект обосновывает это тем, что они «опасны для здоровья» или, чаще, просто «да ну на хер», зато усиленно задрачивает бицуху.

Если же не углубляться в тонкости, то задрачивание штангой и вправду имеет место быть. Мышца растет пропорционально нагрузке, но только до определенного предела, а потом она становится только сильнее, но уже без роста. А бодибилдеры же фапают на объем! Но если взять такую нагрузку, на которую еле-еле хватает силы, организм таки врубается, что ему нужно moar объема, и мышца гипертрофируется. По крайней мере — должна бы, но делает так не всегда, что вызывает баттхерт у дибилдера.
Цель и биологическая подоплека
Так для чего качок испытывает такие неиллюзорные неудобства?
Во-первых, тот, кто скажет, что быть большим и сильным это не круто — тролль, лжец и девственник. Обезьяньи инстинкты намекают другим самцам: подчиняйся большому, он может тебя взять и уебать, а потому — главный. Самкам же они говорят: он — здоровый и не даст тебя пустить по кругу, займись с ним сексом и у вас родятся правильные, крепкие и живучие мартышки.
Во-вторых, организм пытается компенсировать неудобства, и начинает выделять всякие хорошие вещества, от которых качку становится кайф. Особенно хорошо это проявляется между тренировкой и болью после, когда мышца еще отдыхает («мышечная радость»). Со временем это может превратиться в психологическую зависимость. Как и любая зависимость, без меры она может привести к печальным последствиям в виде проблем со здоровьем. И к хуевому отходняку. Особенно, с учетом того, что организм сильно долго батрачить не сможет дикими темпами. Затачивание себя под определенную нагрузку вопреки желанию организма мало что дает. После окончания «спортивной» «карьеры» бодибилдеру одна дорога — в кино и губернаторы в тренеры.

Например, подобный качок-специалист может поднять шкаф, вместе со всем содержимым, а вот перенести его или хотя бы перетолкать уже нет. Ибо тренируют они в основном силу (то есть максимальное усилие в короткий промежуток времени), а не выносливость, как эти ваши велосипидоры. Более того, однобокая закачка организма приводит к тому, что при нетипичной нагрузке возможен даже разрыв мышцы, или связки (вплоть до неправильно взятой авоськи с двумя килограммами картошки или просто непривычного резкого движения). Нельзя сказать, что это бывает часто, но бывает.