как сделать Турник В ДОМЕ?

Денис Минин в своих комментариях по поводу тренировок сказал, что большое значение уделяет растяжке перед тренировкой. Он якобы даже заметил, что это улучшает рельеф мышц... Так вот, кто знает какие упражнения для растяжки мышц? С ногами-то все понятно, а вот руки и спина...

как определить свое телосложение (Мезоморф, эндоморф, эктоморф)

Содрал кожу на основании безымянных пальцев и теперь пока не заживет не могу заниматься. Как быстро залечить ее подскажите плиз.

Подскажите, как можно научиться стоять на руках.
Я могу только ходить. То есть поднимаюсь, и чтобы не заваливаться начинаю передвигаться.
Силы вроде как достаточно, от стены могу отжиматься.
Как научиться держать равновесие?

Кто есть из СЕРПУХОВА (юж. Подмосковье) или окрестности
куплю 2 или 1 гири 24кг
цена договорная
писать в ЛС

верхним хватом криво но фиксируюсь, а нижним ни на секунду не получается, что делать?

отжимания с хлопками что качают и чем отличается от простых отжиманий?

Сегодня пытался сделать, не получается когда начинаю выпрямлять ноги и прогнуться меня сразу в противоположную сторону утягивает и висну на руках.
Обучалку вот эту смотрел http://www.youtube.com/watch?v=_qu9VvYYKKY

в групе ,показал фотку на прес и сказали штоб убраtть свиные бочка. .как их убрать?а то я не понимаю.((

У меня новая проблема! Теперь когда я делаю солнышко, я не могу перевалить тело при стойке на руках. То есть - Дохожу до стойки, стою на руках, падаю обратно ... Что делать? Подскажите пожалуйста ...

Услышал названия элементов,но нигде не нашел в интернете их выполнение.
Выход на одну на 360 градусов
Двойной офицерский
Офицерский гимнастический

как ee нaучитсa ,пробивaл много рaз

У нас нет площадки нормальной для занятий, нет брусьев. Подскажите может кто смекалистый и забабахал дома брусья, как это сделать, варианты!????

Как вы думаете можно ли вывернуть плечи с верхнего хвата??

Подскажите пожалуйста, какое надо ОФП, чтобы сделать выход на одну? Я могу сделать этот выход, только не с подтягивания, а с прыжка, и то на турнике который см на 10-20 см выше меня.

в последнее время При подтягивании одной рукой,выходе силы начали болеть локти,как с этим бороться? подскажите кто знает...

Начиналось все с мая 2011 - турником практически не занимался,захотелось лично для себя подтягиваться немало,да и иметь хорошее тело...Занимался частенько до усталости - ОТжимания,брусья,турник.Игры в лесенки и пробовал не сложные Элементы

Дак вот из-за перенагрузок наверное,у меня стал болеть ЛОКОТЬ - при сгибе иногда застрявает он и выпрямиться не может или чикает...Болит по-моему сустав
Ходил к Хирургу назначил лечение копрессами с Медецинским желчем и мазь троксевазин - 4 недели отдыха

Отзовитесь,если у кого было расскажите поподробнее все о этой травме,как она прошла у вас в жизни!
Буду благодарен

Посоветуйте пжл, как лучше разминатся перед тренировкой на турнике или брусьях?

http://www.youtube.com/watch?v=PTtNkCrS8CE