Друзья торс у меня нормальный . ноги худые в особенности бедра че делать ? рост 178-вес 70 кг . качать ноги нельзя предрасположенность к венам.. есть у меня друзья которые без качки в ногах сильно прибавали только с еды.. я ем дохера толку нет токо живот растет=)

Как по вашему легче, ноги врозь или вместе.
На вместе чувство, будто об турник ударюсь.

КИДАЕМ ТОЛЬКО ССЫЛКИ САЙТОВ И ПОДПИСЫВАЕМ ЧТО В НЕМ НАХОДИТСЯ!!
БОЛЬШЕ НИЧЕГО ЗДЕСЬ ПИСАТЬ НЕ НАДО, ОСТАЛЬНЫЕ СООБЩЕНИЯ БУДУТ УДАЛЯТСЯ!!!

1) http://sportgymnastic.borda.ru/?0-3-0 - Форум по СГ а также дворовым упражнениям! Большая кладезь информации!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2443002 - Здесь можно скачать сборник видео - Дворовые и гимнастические элементы на ТУРНИКЕ
2) http://www.salto-nomah.ru/ - АКРОБАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ (не лучший вариант обучения, но для любительского видео сойдет!)
3) http://pktutorials.ru/ - название говорит само за себя
4) http://parkourforum.ru/index.php?s=c1302b2e8704c06eb... - туториалы: паркур, акробатика, полезные упражнения...
5) http://salto-nomah.ru/ акробатика!!!
6) http://workout.at.ua/ - сайт посвященный воркауту

БЛОГИ ЮТУБ:
1) http://www.youtube.com/user/3runTube#p/u
http://www.youtube.com/user/10055870#p/u
http://www.youtube.com/user/chase3runmedia#p/u - Туториалы по элементам паркура, фрирана, уличной акробатики!
2) http://www.youtube.com/user/YuriyUshakov#p/u Блог по акробатическим элементам от Ушакова ( смотрите сайт под номером 2)
3) http://www.youtube.com/user/geoffcraft - Силовые упражнения
4) http://www.youtube.com/user/passion4profession - Силовые. Рисованная анимация.
5) http://www.youtube.com/user/zLuke
http://www.volnorez.ru/ оБУчалки по бреик-дансу

Этот коментарий будет обновляться!

Как накачать верхние кубики пресса???
Качаю пресс на скамье, сейчас еще подъем ног на турнике добавил...

не могу сделать выход принца!!
а именно:при выведении руки во флажок не могу ПЕРЕВЕСТИ вес
подскажите упражнения какие-нибудь!!

Заранее спасибо!

Ребят подскажите какие-то подводящие для выхода беса, чтобы было не так трудно учить.....

Прошлым летом бла хорошая спортивная фигура, за год немного прибавел в весе))) вопрос в следующем как сбросить залишние с боков ну и живот подкачать)))

почему когда я хочу перевести вес на руки в спичаге меня клонит в горизонт?в чем ошибка техники?

меня интересует как лучше подтягиваться
1)быстро но много
2)медленно но мало
????????????????????

Ну есть у меня это чудо уже давно ,особо не занимаюсь,подарили.
Как вы думаете какая у него польза? и есть ли она вопще?)))
Вроде когда крутишь предплечье забивается,но мне кажется это из-за переизбытка крови ,или происходит какой то спазм.
А так думаю он годиться только связки разогреть.

http://vkontakte.ru/club18458884 - Честный дилер, НОВАЯ ФАРМА ОТ ФАРМАК, быстрая доставка, НИЗКИЕ ЦЕНЫ, помошь в составление курса или приема препоратов и тд http://vkontakte.ru/club18458884 - Честный дилер. Продажа фармы от компании farmacom . Для заказов от 6-ти тысяч скидки обговариваймые в личке . Дуступна так же и старая фарма от производителей BD и BP на которую так же распростроняются скидки

Ребят, кто-нибудь принимает какие-нибудь полезные добавочки чтобы держать себя в тонусе? Мне друг советует Леветон-П, есть здесь леветонщики? хочу послушать ваше мнение.

Ребят, подскажите как из упора отмахнуть в стойку? Солнышко делаю почти идеально, руки прямые, а вот отмахнуть не могу(

помогите кто знает,как ставить гимнастический турник,на улицу.
у меня он имеется,но я не знаю как его поставить(((

Ребят, поделитесь кто какие площадки знает с турниками, брусьями и всякими прибамбасами в Москве или в своих городах! Я знаю на метро Ул. Ак. Янгеля есть крутая площадка: футбольное/баскетбольные поля, множество турников, всяких лесенок. Единственный минус, что относительно рядом находится мусоросжигательный завод. :(

Парни слушайте... вот есть же разряды по Street Workout
Вот если по нима потихоньку заниматся... по базам.. там по подтягиваниям,Отжимания от брусьев,
Отжимания о пола, и поднятие ровных ног в висе на турнике.. и т.д)
можна накачатся прилично?.. если заниматся через день.. и улучшить Элементы как силовые..так и гимнастические..
вот хочу узнать ваш ответ..)

В качестве эксперимента создаю тему, суть такова:
Новички, или же просто не очень уверенные в себе люди отписывают здесь свои аськи/скайпы/телефоны итп, а опытные спортсмены с ними связываются(либо наоборот: опытный спортсмен оставляет свои контакты, чтобы ему писали новички). Цель: посильная помощь начинающему, которая будет в себя включать ответы на кучу очевидных на первый взгляд вопросов, прочтение портянок описаний и описание своего мнения по этому поводу и так далее и тому подобное, идея понятна.
Начну сам: амбициозный новичок 15 лет отроду, 3 дня, как вышедший на путь турникмэна, аська 4366306.
P.S.Да, я знаю, что я гавно и тема моя гавно, можно не напоминать в очередной раз.

Всем привет...
подскажите какие элементы можно выучить новичку
занимаюсь 1 месяц,подтягиваюсь 15 раз, умею выход на одну, на две(узким,широким хватом), капитанский подьем,офицерский подьем(почти делаю изза бокса пошло искривления позвоночника и не могу закинуть руку на гриф)а так делаю )подьем переворт, почти научился перышко)
жду ответов
заранее спасибо)

((

Короче у меня проблема:
У меня очень большие планы на лето в плане тренировок! Но есть проблемка,я уезжаю на дачу почти на все лето и там нету брусьев,как мне своими не прямыми руками их сделать? Или хотя бы какое-то их подобие,ничего подходящего или даже похожего на них нет =(
Могу честно признаться - руки из жопы растут)))