сушка, есть пару вопросов...
Есть вопрос на счет "сушки мышц тела", который сейчас меня больше всего беспокоит...мне 13 лет, рост 172см, вес 58кг, занимаюсь 5 месяцев турниками и брусьями...
вот заинтересовался на счет "сушки мышц", но незнаю правильно ли это будет, я уже гдето дней 10 бегаю по 3-6 км вечером, потом приступаю на брусья и турник... как лучше будет сначала может накачаться по лучше а потом посушить мышци, или так как я сейчас делаю, одновременно сушить и качаться... нужна ваша помощ!!!
P.S от жирного, мучного, сладкого я отказался, ем пищу только ту где мало жиров и много белка...
Возник такой вопрос. Есть ли в Москве места где можно по канату полазить? Тренажерный зал какой-нибудь с канатом. Очень люблю это дело, для хвата и силы рук одно из лучших средств. 
Я новичок, подтягиваюсь 14 раз, потом по 7. Мне пока что подтягиваться только? или какие то элементы добавлять? и по сколько раз в неделю?
Всем привет .
Какая польза от тренировок с дополнительным весом?
Ребята, всем привет))
Ребята такая херня-пресс боковой есть,но его нижняя часть,а тот что чуть ниже груди его нет,получается такой эффект как песочные часы как это убрать?что бы было трапецивидно?подскажите упражнения для этого.
Доброго времени суток турникмены, недавно начал заниматься на турнике, хотелось бы еще добавить брусья, есть тренажерка там брусья + турник есть, но туда ходить можно только в определенное время например пн , вт , чт после 6 часов вечера, мне иногда неудобно, и на лето он закрывается,
какие для этого упражнения требуется выполнять?
Народ кто со Ставрополя отпишитесь
Эта Тема про Самодельные Тренажеры Снаряды и другие домашние ухищрения для занятия спортом. 
интересно узнать, кто какую зарядку с утра делает и делают ли ее вообще.
как подскажите
Не могу пронести согнутые ноги не касаясь грифа ,только если наподобе согнутых вместе(недолотоса),подскажите как лучше растягиваться.
Собираюсь пробовать русские обороты, но не знаю выдержат ли плечи.
У меня есть друг,только начал заниматся не может ни 1ного раза подтянутся с трудом отжимается 10 раз.Посоветуйте с каких упрожнений ему стоит начать.Жду в ЛС.Зарание спасибо.
После стойки на руках у стены или даже простой стойки на голове и руках сильно краснеют глаза. Причем стоять могу достаточно долго, сил достаточно, и не чувствую напряжения в мышцах головы и лица, но каждый раз одно и тоже.
Пожалуйста подскажите наиболее необходимые снаряды для площадки и их стандартные размеры. д*ш*в диаметр и если есть, чертежи либо фото ваших площадок и спортивных снарядов.
ээээ это типо игры в слова что ле???
В общем прочитал тему насчет такого вида тренинга.... Вопрос а какие именно удачные упражнения существуют на турнике брусьях и т.д.