Я новичок подтягиваюсь от сила раз 8...мое расписание
У кого какие мнения по поводу бега (пробежек), нужно ли бегать и как часто... как бег влияет на набор веса и т.д. Будет интересно услышать Ваше мнение)
Ребят подскажите сколько раз в день и неделю тренироваться))
Как правильно сушиться?подскажите пожалуйста,именно интересно ноги,ну и все в целом
Парни,когда делаю уголок,начинает сводить мышцы ног.с чем это связано?как избавиться?
Привет всем подскажите мне пожалуйста эффективные упражнения для Спичага.Я его уже 3 недели мучаюсь делать но не получается не как возле стенки могу а без нет!!!!Подскажите что можно еще делать!!Заранее спасибо пацаны!!!!!
как вы питаетесь перед тренировкрй!??
подскажите упражнения для сушки пресса ?
У кого какая продолжительность, интенсивность тренировок? Кто сколько дней в неделю тренируется?
Интересно узнать кто чем питается и какую диету соблюдает во время сушки.
Ребята! Как принемать BCAA? Каждый день или только в дни тренировок?
Здравствуйте!!! Мне 21 год ...при росте 187 см. вешу я 71-72 кг... сейчас начал ходить в зал...хочется набрать вес и накачаться ....Так вот, подскажите как составить программу и что выбрать гейнер или протеин(желательно с названием). Спасибо.
Хорошая вещ ?
Продам 2/3 бочки мегамаса вейдеровского (гейнер, клубника) + 1/2 бочку казеина (банан, "медленный" протеин). Всего за 800р. Причина продажи - гейнер по всей видимости не для меня, слишком быстро вес от него у меня набирается.
Начал заниматься 2 месяца назад. за весь период набрал 7кг. Много курю (к сожалению) за этот короткий период из предтренеровачных комплексов попробовал:
Хожу в зал год. Результат не плохо для меня.... Но я не делал приседы и становую, так как тренер говорит что не надо в моем возрасте, нагрузка на позвоночник большая (мне 15 лет).
Ваши мнения и отзывы!
Уважаемые, подскажите... Делаю пресс, скручивания и все такое... Исключил мучное, майонез! КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ? КАК УБРАТЬ БОКА? Жиросжигатели использовать не хочу... )))
