подскажите пожалуста, стоит ли начинать растягиваться в 15 лет если ноги деревянные, как показатель - самый высокий удар ногой - уровень своей шеи (рост - 180см), и какие упражнения, как часто, с чем можно и не стоит совмещать это?

Мне очень интересно узнать о "химиках" закончивших свою карьеру. Что с ними? Как они? Как их здоровье?

Расскажите о... Серджио Олива?

ОЧень давно хотелось задать этот вопрос. Предлагаю тему расширить. Расскажите о тех асанах, которые вызывают наибольший интерес, те что получаются, но вы не полностью ощущаете себя уверенно в них, может быть то что кажется невозможным. А также расскажите о тех, может быть, даже необычных ощущениях, которые вы испытываете в процессе занятия йогой.

Для тех кто не спит ночью и сидит в этой группе и переписыватеся на стене обо всем, тем самым зля админов прошу проследовать сюда)))

З.Ы. Я один из них =)))

вот интересно стало Джей Катлер горилла и Рони коллерман горилла но вот вопрос кто кого убелает в драке ? или в результативности тренировок !

Стараюсь не пить,но почти каждые выходные получается наоборот,но после тренировок ни-ни !!! )))

Я вечером, у меня все четко по графику! =-)

у кого какие были и как восстанавливались??

Здравствуйте, друзья! У меня есть знакомый, который рассказывал о том,что у него одногруппник был, который вшил себе в грудные мышцы силиконовые имплантанты.
По его словам, грудь у одногруппника была огромная и четкая.
Если кто-либо из вас сталкивался с этим, то прошу выкладывать ссылки на фотографии и видео в эту группу, дабы не засорять всякой пакостью главную страницу группы.

Здравствуйте. Что нибудь знаете про нормативы по жиму лежа? Вроде должны были уже ввести в этом году или опять отложили проект?

Латина, восточные, стрип, уличные танцы, джаз – для вас в «Грации»

Инструкции к ним большая редкость, статей в интернете немного, и они очень обобщенные, конкретных указаний нету. У меня возник ряд вопросов при покупке ролика для пресса

Какие бывают ошибки при выполнении упражнений с этим снарядом?
нужно ли скруглять/выгибать/выпрямлять спину, сгибать локти?
В общем интересует сама техника выполнения упражнений.

Такой вопрос наверное тут уже был,но я не нашел.

Я перешел в в новый спортзал,в принципе в зале все нормально,но после тренировок не болят мышцы...Раньше,в старом зале, дольбал все теже упражнения но боли в мышцах всегда присутствовали...

Стероиды-это группа органических соединений ,представляющих собой полициклические спирты,кетоны или кислоты.
Первичная структура белков-это последовательность аминокислотных остатков в полипептидой цепи,определенная генотипом.
Формула углеводов Cn(HOH)m

Что это, и с чем едят?

Традиционный протокол силовых тренировок – это три-четыре сессии в неделю, - в лучшем случае каждая мышечная группа получает нагрузку раз в неделю. А если вы уже опытны и применяете в своей практике различные техники повышения интенсивности, такие как негативные повторения, форсированные повторения, отдых/паузу? Обратимся к исследованию негативного тренинга, проведенному Кафедрой Медицины Университетского Колледжа в Лондоне и опубликованному в “Journal of Applied Physiology”. Пять женщин и три мужчины в возрасте от 24 до 43 лет выполняли максимальные эксцентрические (негативные) сокращения сгибателей локтя с двухнедельным перерывом между тренировками. После тренировки сила упала на 50% и через две недели восстановилась лишь на 80% от предтренировочного уровня, что указывает на необходимость еще более длительного отдыха для полного восстановления. Еще больше времени понадобиться на сверхкомпенсацию (рост) мышц. Восстановление всегда предшествует росту.

Что вы принимали, в каких колличествах, какой срок

Нужно набрать сухую массу.Что лучше взять изолят,концентрат сывороточного белка или протеин.

сушка без препаратов,как,сколько и .т.д

Все мы иногда любим преувеличить!))
Вот и родилась идея игры.
Здесь надо чего нибудь сбрехать или не сбрехать.
Чтобы было интереснее следующий игрок пишет верю - не верю.
И пишет свою брехню или правду.

Я начну

У меня на правой ягодице красивая татушка!