Бывает есть настроение, по отжимаюсь, штангу там по тягаю, седня например был актированный день, думал позанимаюсь нормально, стоило вкл компьютер, и плохой я наплевал на спорт, что в итоге сделало настроение плохим. Может кто сталкивался с такой проблемой, знает как заставить себя? Как вообще волю тренировать? Слышал, что стоит только вспомнить цель, то все вопросы сразу отпадают, но что то как то не получается. Поделитесь советом.

Если возможно - выложите комплекс упражнений для развития силы ударов. Заранее спасибо!

3-й Чемпонат Украни з окремих вправ пауерлфтингу вдбудеться в мст Черкасах, 19-20 березня 2011 року. 19 березня - жим лежачи, 20 березня - присдання тяга.

народ подскажите быстрий способ сбросить жир с пресса ибо нужно скинуть 20 кг за месяц))))) ктонибудь знает класный способ?

моя мечта как и у многих это похудеть... но не очень у меня это получается... с 7 лет и занималась цирковым искуством, акробатикой, танцами... все время в движении, но ни когда не была худой, даже наоборот... (((
но уже 4 года я ни чем таким не занимаюсь, только бывала бегала летом...
мой рост 155, а вес 57 кг, (максимальный вес у меня был 63 кг ) я хочу спортивное телосложение, мне не нравятся свои руки, живот, бока, мои широкии плечи...
прошу вас помогите мне как правильно поступить, на какую диету мне садиться, каким спортом мне заняться (фитнес, танцы идт) что бы достичь нужного результата... так как у самой у меня плохо это получается, вообще не худеется...(((((

Кто уже опробовал новый релиз БодиПампа? У нас в клубе стартует только 21 сентября

Здравствуйте!
Бывают ли у кого-то проблеммы с серцем?

Проходил пол года в тринажорный зал, без проблем, а после ежедневное давление 140, и переодические боли в серце.
Сходил к врачу. после приема таблеток давление стало нормальным, а серце изредко побаливает. Ни когда в жизни не было проблем с серцем.

Может быть это из-за больших нагрузок? можно ли мне заниматься вообще?

В тринажорке проводил полтора часа.

Спасибо!

Я слышал что люди умудряются покупать метандростенолон,тестостерон пропионат,нандралон и т.п в аптеке.

Давайте наконец таки обсудим эту тему, чтобы больше не засорять стену.

Делитесь вашим мнением.... очень интересно, кто сколько раз подтягивается? Как достигался результат???

Читал на спорт вики про этот препарат… ыыы метанщики негодуют)… статья заказная ежу понятно, сам принимаю результаты колоссальные и ни какой химии!

Читаю сейчас Луи Симмонса на "железной шахте" (раздел "статьи"). Пока изучаю и перевариваю его методики, может что то найду интерсного для себя (надеюсь во всяком случае). Пока мне понравилась идея с цепями на штанге:чем выше поднимаешь штангу тем сильнее возрастает вес, то есть придать начальную скорость штанге легче. Такое очучение что у него в зале мегаполисное логово лесных уебищ ))))

зы: Кстати этот пиндос ссылается на русские книги, например Зациорского.

В "АРЕНЕ"-много всего интересного и танцы тому подтверждение:)
У нас самая красивая,прикольная и талантливая наставница,кто согласен-пишите именно сюда!
А еще ,может кто-то пока не с нами,но хочет сделать первый шаг...
Или задать какой-то давно волнующий вопрос...
Да просто что-то прикольное и интересное по теме поведать...
Завтра восточная вечеринка в ресторане,для начала,предлагаю поделиться впечатлениями от увиденного.
Я напишу свое мнение,пиши и ты!

Фитнес - это круто!!! Здоровье - это тема, начнем обсуждать ее!!!

И так... :)

что посоветуете от мозолей.
очень болят в мозолях собирается кровь.
надо ли их дрявить?

Наукой доказано, что витамины и минералы играют исключительно важную роль в обеспечении жизнедеятельности организма. Одни из них являются обязательными компонентами ферментных систем и гормонов, регулирующих многочисленные этапы обмена веществ в организме, другие являются исходным материалом для синтеза тканевых гормонов. Также витамины и минералы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, мышц, органов и многих физиологических систем.
От уровня витаминно-минеральной обеспеченности питания зависит уровень умственной и физической работоспособности, выносливости и устойчивости организма к влиянию неблагоприятных факторов внешней среды, включая инфекции и действия токсинов.
Длительное отсутствие в рационе того или иного витамина или минерала приводит к нарушению нормально течения жизненно важных процессов в организме и, как следствие, к тяжелым заболеваниям.
Ошибочно мнение, что из обычной пищи можно получить нужное кол-во витаминов и минералов. Т.к, в результате неправильной кулинарной обработки продуктов питания - нагревания, консервирования, копчения, высушивания, замораживания - привычные нам продукты питания теряют почти все витамины и минералы.
Для спортсменов прием витаминно-минеральных комплексов имеет решающее значение. Под воздействием высоких физических нагрузок организму требуется повышенное кол-во этих веществ! Намного выше, чем рекомендуемая суточная норма. Понятно, что такой объем нужных нутриентов невозможно получить из обычной пищи.

Занимаюсь Уже пол года, до этого ничего не болело... Сейчас При жиме лежа, отжимании на брусьях и некоторых других упражнениях идет или большая нагрузка или еще че то на ключицу... В общем она начинает болеть сильно особенно в конце повторений....

8 дней назад вырезали, сказали месяц на жопе ровно сидеть 3 месяца в зал не ходить...
Мб можно раньше начать?Кто как тренировался? каковы последствия?подскажите!

Люди посоветуйте,говорят от Креатина Моногидрата не плохо прибавляется мышечная масса и вес,это правда?Если кто принимал,или знает об этом,отпишитесь плз,и через сколько уже будет замечен эффект???