http://vkontakte.ru/lyamki_spb

Подскажите пожалуйста как можно похудеть и не потерять мышцы???
Занимаюсь через день с отягощениями,в дни когда не занимаюсь бегаю!+2 месяца диета(ниче особенного,просто сладкого почти не ем,кроме ягод и фруктов,больше салатов,не ем после 7ми приблизительно)
бегаю уже 10 месяцев и мне кажется что вообще сдвигов нет!
я не жиром заплывший,просто висит пузо от которого не могу избавиться!видны только 2 верхних куба(
это вообще реально худеть в животе, но при этом увеличивать объемы в руках,груди?

мужики,а нормальная ли будет программа на грудь:

жим лежа на наклонной скамье 5 по 10-12
отжимания от пола 5 по 25
брусья 5 по 6-8

до етого была

жим лежа 5 по 10-12
разводка 5 по 12
кроссовер 5 по 12

занимаюсь 6 раз в неделю.
3 раза грудь бицепс и 3 раза спина трицепс.

Сдесь вы можите задавать интерисующие вас вопросы.

Все о спортклубе АРНИ на Гармана Лопатина (новый)

хороший ассортимент .Пробовал chapparall labs и предтренировочные комплексы.Норм пруха.)

Нанесение на тело узоров хной (мехенди) - это древнейшее искусство, зародившееся еще в Древнем Египте и распространенное в Индийских и Арабских странах, Северной Африке и ЮАР.
Рисунки из хны служили не только изысканным украшением, но и своеобразным талисманом с магическими и охранными качествами.
Кроме этого хна известна своими целебными свойствами - она делает кожу мягкой и бархатистой.
До сих пор традиция наносить рисунки хной по случаю любых праздников, да и просто для красоты, процветает в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Индии, Пакистане.
Менди не причиняют никакого вреда здоровью, держатся на теле от двух до четырех недель и являются одним из самых модных аксессуаров не только индийских красавиц, но и европейских модниц.
Украшают мехенди не только руки и ноги, но и шею, грудь и другие, более пикантные части тела.
Рисунки из хны подходят и для мужчин.
Мужчины в большинстве случаев используют стилизованные орнаменты типа браслетов. Однако хной можно выполнить практически любое задуманное изображение.
В настоящее время постепенно вырабатывается западный стиль в менди. Однако их влияние намного меньше по сравнению с этническим направлением. Современная европейская молодежь предпочитает традиционные растительные орнаменты, стилизованные иероглифы и изображение знаков зодиака в разных стилях. Сегодня необычайно популярен небольшой рисунок хной. Чаще всего делают маленькие изображения на запястьях, ногах, плече, щиколотках и шее.
Девушки изображают на руках браслеты и колючую проволоку, на шее искусственное ожерелье или цепочку и т. д. Современные приспособления позволяют создать все, что душе угодно. Прекрасно, когда к татуировке на руках и ногах грамотно подобрана одежда и обувь в том же стиле.
Порой на телах людей встречаются логотипы или просто названия разнообразных торговых марок. Татуировка хной, как любая временная деталь декора, является идеальным рекламным материалом для вечеринок, шоу и презентаций. Этот рекламный трюк существенно стимулирует активность продаж и повышает их объемы. Многие ведущие компании используют этот способ. Среди них производители напитков, чая, автомобилей, бытовой техники, одежды и парфюмерии. Многие знаменитости тоже с удовольствием украшают свое тело менди. Примеры известных личностей стимулируют поклонников и знающую их аудиторию к подражанию. Тем самым они способствуют развитию популярности этого стиля.
http://vkontakte.ru/photo-10674364_139653008

хочу ссти на хмю на таку не дорогу приблизно до 100 гривень шоб був результат видний за три мсяця,
хто шо порадить ?

мне 12 лет(скоро будет 13) и я хочу качаться.у меня неплохой пресс .Подскажите че делать?!

5
5 из 10.000
Вайбро!!!ЖДУ ВАШЕЙ ПОМОЩИ!!!)))))))))

Напишите програмку, а то я не знаю котрая ефективная: заниматся каждий день, через день или 2-3 раза в неделю. Я в журнилах читал лучше по несколько подходов делать а ви как считаете.

на ул.Лодочной, (где раньше был бассейн "Дельфин" и ремонтируется уже лет 20) висит плакат :"Скоро открытие" и ссылка на сайт fizkult.ru. На сайте не нашла никакой информации((
Кто-нибудь может подсказать: когда??

поскажите пажаласта чи ета вазможна или как савмишчать бокс та качку!!!

Какие ваши мысли насчет них? Чем таким они руководствуются, когда колят себе это масло? Находят ли они красоту в руках метрового обьема? Зачем они это делают?
Для тех, кто не знает:
Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объем масла в мышце растет, увеличивая ее размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду. По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своем они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет.

На фото ниже, Грег Валентино, широко известный атлет. У него и без того руки были огромными, а тут еще синтол...

Народ,какой комплекс витаминов лучше взять в аптеке?Именно в аптеке,потому что у нас нормальных магазинов с качественным спорт питом нет.

Как вы относитесь к спортивному питанию, употребляете ли вы его, что именно, как часто и от чего Вас действительно "прет"? :)

Здесь можно писать ВСЕ (в рамках дозволенного) - вопросы на любые темы)

я 198см , вес 70кг.. Очень трудно набрать мышечную массу...

Какие виды тренировок Вы предпочитаете? Ваши пожелания.

Для многих девушек это не новость, что если худеешь, то после 6 вечера есть нельзя!
Подобный образ жизни ведут многие девушки и женщины на протяжении многих лет, но теперь врачи-диетологи и некоторые психологи высказали совершенно противоположную точку зрения: Для организма не есть после 6 вечера вредно! Почему это так?
Специалисты-диетологи настаивают на том, что отказ от приема пищи после 6 часов вечера приводит не к похудению, а на оборот к более интенсивному набору веса.
Во-первых, изменение времени приема пищи вечером не достаточно для того чтобы сбросить вес — вам следует заниматься фитнесом и спортом одновременно с отказом от еды после 6 часов.
Во-вторых, вы можете придумать маленькую хитрость. Вы будете больше кушать в первой половине дня для того чтобы меньше есть вечером, а после 6 не есть совсем. Это неверный подход! Для похудения следует умеренно питаться в течении всего дня, не я обычной нормы.
В-третьих, психологический момент отказа от еды после 6 часов. Психологи утверждают, что отказ от ужина может повлечь за собой стресс, что негативно скажется на здоровье всего организма. Почему? Все просто! Потому что, ужин это единственное время когда вся семья собирается за столом, мы обсуждаем наши новости и проблемы, делимся радостями и получаем позитивной настрой от общения друг с другом. Утром вы встаем, быстро перекусываем и бежим на работу, в обеденный перерыв мы проводим в офисе или забегаем в кафе, и только за ужином мы можем расслабиться и почувствовать себя спокойно. А если и ужин превратить в мучение, отказаться от еды, каждую минуту терпеть и стараться держать себя в руках, подобный стресс не может не сказаться отрицательно на организме, утверждают психологи.

Статья полнастью и Видео находиться на сайте нашего Клуба http://dietayou.ru/Zdorovoe_pitanie/2011/06/19/est-i...