Парни! Что-то случилось с плечом после одной из тренировок. То ли вывихнул, то ли еще что-то. Во общем когда делаю что-то широким хватом левое плечо не дает выполнять упражнение,будто внутри кость уходит ! Мне подсказали закачивать его малыми весами чтоб встало на место! Может еще что-то подскажете?

добрый день всем)
вот хотелось бы услышать некоторые упражнение(или лучше программу)на силу
может кто подскажет)

Будет ли результат ? С детства играю в футбол так что ноги у меня норм,а спина с рождения нормальная ... если делать только жим...

КОМЕНТИРУЙТЕ - АРГУМЕНТИРУЙТЕ!!!!

выручайте)

Аминокислотные комплексы – чрезвычайно важный компонент в ежедневном рационе как профессиональных атлетов, так и спортсменов-любителей.
Свободные аминокислоты – это результат полной гидролизации (расщепления) белковых молекул, которые начинают всасываться в кровь прямо в желудке и попадают в ткани организма через 10-15 минут после приема. Прием полных аминокислотных комплексов после занятий спортом имеет чрезвычайно важное значение для быстрого восстановления мышц: только в этом случае потенциал повышенного гормонального фона, который возникает по окончании тренировки, используется на 100 %, и таким образом ускоряется рост мышечной массы и силы.

Ошибочно полагать, что аминокислоты может заменить прием протеина – для усвоения свободных аминокислот организму не требуется дополнительной энергии, таким образом не тормозится восстановление запасов энергии в мышечных тканях.

При выборе аминокислот следует обратить внимание, что большинство продуктов, представленных на рынке, являются просто прессованным протеином! Прием таких добавок абсолютно не имеет смысла. Например, Dymatize Super Amino 4800. Эти аминокислоты представляют собой смесь изолята и концентрата сывороточного протеина, поэтому этот комплекс абсолютно бестолковый. В составе НАСТОЯЩИХ аминокислот обязательно должно быть слово «гидролизат» !!! Если его нет, то покупка таких амино будет пустой тратой денег.
(в нашем магазине вы можете приобрести эталонный комплекс гидролизованных аминокислот – Performance Amino 2500, который уже много лет считается непревзойденным по качеству и используется спортсменами во всех видах спорта)

Ребят, можете покидать названия песен (музыки) под кот. "легко" тягать железо

1 день
грудь
жим штанги лежа 3 по 10
1 неделя жим штанги на наклонной 3 по 10
2 неделя жим гантелей на наклонной 3 по 10
разводка 3 по 10
трицепс
жим узким хватом 3 по 10
французкий жим лежа 3 по 10
выпрямление на блоке 3 по 12
2 день
спина
подтягивание
тяга штанги к поясу 3 по 8
вертекальная тяга 3 по 10
гребля 3 по 10
бицепс
ПШНБ 3 по 12
1 неделя попеременный подьем 3 по 12
2 неделя скамья скотта 3 по 12
молотки 3 по 12
3 день
Ноги
приседание со штаногой 3 по 8
жим ногами 3 по 10
плечи
жим сидя 3 по 10
махи 3 по 12
махи в наклоне 3 по 12

Болят суставы в локтях и в плечах..

Чет наткнулся на сей преп, кто что может сказать. Чет прям на сайте производителя такие дифирамбы поют, что даже не верится.

Сам креатинчик кушаю с витаминами вприкуску, вот думаю стоит или нет добавить еще и леветона, эффект будет?

Подскажите, please. Какие перчатки нужно купить и где для подтягиваний. (Я живу в Питере). Без перчаток болят мозоли на ладошках. Перчатки для железа, которые продаются везде, не подходят. слишком толстые и грубые. Может у меня пальцы короткие? Пользуюсь перчатками стекольщика. Подтягиваюсь 30 раз. Хочу догнать до 50. Сейчас перехожу на подтягивание с утяжелением и на подтягивание на одной руке. И эти перчатки совсем не подходят для таких тренировок.
И еще вопрос на брусья отжимаюсь только 5 раз. За 3 месяца никаких сдвигов. Может кто подскажит, что делать?

=)

Кофеин повышает мышечный тонус , то есть если выпить кофе перед походом в спорт зал результаты должны улучшится.

Мне помогает =)

Недавно начал заниматься, и вот меня волнует вопрос, есть ли вредные аспекты занятий бодибилдингом? Если есть, каковы профилактические меры? Поделитесь, будьте добры)

Какие группы мы открываем в новом фитнес-сезоне для детей?

1. Тектоник (от 10-12 лет) Денис Мамеев
2. Латиноамериканские танцы (от 10-12 лет) Вт. и Пт. 16:30-17:30 (Мильман Татьяна)
3. Танцы + фитнес (от 12 лет) Вт. и Пт. в 16:30-17:30 (Нежинская Людмила)
4. Детский фитнес

Читаем здесь =>http://vkontakte.ru/page-16598436_36345215

Что вас большего всего раздрожает в спортивном зале?

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Не знаю насколько актуальна эта тема.
Время покажет.

Обязательная информация в сообщении:
- Название клуба или клубов, членство в котором вы хотели бы купить.

Остальное - на ваше усмотрение.

Правила:
1. Объявления буду удаляться по мере потери актуальности.
2. Ответы на объявления просьба давать через сервис "сообщения". Все ответы в данном форуме будут удаляться.

Тема создана. Реклама, флуд, спрос и предложения по химии банятся пожизненно.
П.С Чтобы больше таких вопросов не возникало у новичком. Кто ищет химию звоните в городской ФСНК и спрашиваете у них там подскажут сюда с этим вопросами не лезть.