Помогите с программой!А то у меня какой-то застой.
Есть возможность заниматься 7 дней в неделю,
Принимаю пищевые добавки,(не химичу)
Я не начинающий(но и не профи), жим лежа 110кг, силы достаточно для моего весса, хотелось бы набрать массы и поработать над рельефом,посоветуйте программу тренировок и пишевые добавки,хотелось бы еще увидеть лучшие фирмы изготовляющие добавки(кто, что может посоветовать).

P.S. всех с наступающим новым годом:)

я занимался штангой дома около года. в зал не ходил, паралельно со штангой занимался единоборствами (боксом и кикбоксом). недавно пришлось прекратить заниматься кикбоксом... пришел в атлетический клуб, решил заниматься спортом для себя, поработать на тело и силу так сказать)
тренер в зале мне посаветовал питаться 6- 7 раз. питаться раздельно белки углеводы. тоесть начиная с утра 7*00 утра белок, в 10 углевод, в 12 белок 15 углевод и тд птаться каждые 2-3 часа чередуя белок углевод и минимум жира в пище...
кто как считает такое питание дает результаты, или смешаное все таки будет лучше?

Было ли у вас такое когда вы в интернете буквально все сметали и читали про бодибилдинг .(форумы,статье и тд) Я считаю что фанатизм и сидение и читание всякой хуйни в интернете ведет к деградации.

Из-за жима лежа вылезла гигрома, но через 1.5 месяца прошла_))
Как только я увеличил вес она опять появилась и уже не проходит. Если раньше при сгибании кисти появлялась шишка 3мм она была мягкая, то сейчас она 5мм и стала тверже.
Что делать, нужно ли какие то напульчники или упражнения?

Люди помогите бросить курить!!!!
может кто то чтото посоветует... люблю спорт сам занимаюсь турниками качалкой...и т.д. Но а бросить курить вообще ни как не удается!
может есть тут бывшие курильщики которые бросили..дайте совет плз!

не чо что я занимаюсь 3 раза в неделю одно и тоже: жим, брусья, трицепс, бицепс, ноги, пресс, плечи (спину нельзя по здоровью =( ) ?
или лучше как-нибудь разбить нагрузку - каждый день что-то одно..... ну там 1-ый день бицепс и грудь 2-ой день плечи и трицепс
и восле общения с одним моим знакомым возник еще один такой вопросик - как лучше вначале работать с мышцами ? на силовую выносливость или на их рост ?

Что лучше взять Рыжика или Катану, кто что думает?

http://vkontakte.ru/photo-901341_124453627
А ведь та к оно и есть,людям мозги запудрят ибо фытнесом мышцы не накачаешь.
А бабки всрешь и может даже еще подпортишь себе чего!
Поэтмоу база спасет страну!))

26 апреля 2010 года исполнительный комитет Международной ассоциации Всемирных игр (IWGA) принял решение об исключении из программы соревнований по бодибилдингу. За это проголосовали руководители 19 спортивных федераций, членов Ассоциации. Причина данного решения проста: на Всемирных играх 2009 года из пяти положительных проб четыре были за бодибилдирами. В применении запрещенных препаратов были уличены двое украинских атлетов, бразилец и бодибилдер из Катора.
Что повлечет за собой этот шаг комитета Международной ассоциации Всемирных игр? Этот вопрос будет обсуждаться 14 мая на чемпионате Европы, где будет присутствовать глава российского бодибилдинга Владимир Дубинин. По мнению президента ФББР, это решение не особо повлияет на дальнейшую судьбу бодибилдинга. «Не все еще решено в этом вопросе, – рассказал «Железному миру» Владимир Дубинин, – будущее бодибилдинга зависит не от того, примут его в Олимпийскую семью или нет, а от людей, которые развивают этот спорт».
По мнению многих специалистов, принимая во внимание ту истерию, которая сейчас сопровождает все, что касается допинга, и зависимость соревновательного бодибилдинга от фармакологии, серьезно рассчитывать на то, что бодибилдинг может быть включен в программу Олимпийских игр, просто смешно. «А что, были такие, кто еще сомневался в том, что успех в бодибилдинге возможен без применения допинга? – высказал свое мнение о действиях руководства Всемирных игр Юрий Бомбела, главный редактор журнала «Железный мир». – Рано или поздно мыльный пузырь, старательно надуваемый IFBB, должен был лопнуть. Я всегда считал, что это стремление в «Олимпийскую семью» – профанация. Хватит лгать себе и окружающим! Бодибилдинг – шоу, и он будет развиваться именно в этом направлении. И никакие «семьи» нам не нужны – бодибилдинг в США прекрасно обходится без государственных денег».
Реальные экономические потери от исключения бодибилдинга из программы Всемирных игр понесут украинские атлеты. Для медалистов Игр Кабинет Министров Украины учредил премии: за золото — $ 20 000, за серебро — $ 15 000, за бронзу — $ 10 000. Тренеры медалистов игр получают 50% этих сумм. Хотя, с учетом затрат на подготовку и периодичности этого турнира, раз в четыре года, сколько-нибудь заметную брешь в бюджете они смогут нанести только тренерам, для которых это возможно единственные официальные призовые на рынке любительского бодибилдинга.

Справка:
Всемирные игры — международные комплексные соревнования по видам спорта, не входящим в программу Олимпийских игр. Проводятся с 1981 года с периодичностью 1 раз в 4 года, с 2001 года проходят под патронатом Международного олимпийского комитета (МОК). По решению МОК, принятого в 2004 году, присутствие отдельного вида спорта на Всемирных играх является одним из факторов для потенциального попадания его в программу Олимпийских игр.
Во Всемирных играх, которые прошли с 16 по 26 июля в городе Гаосюн, Тайвань, приняли участие порядка 5 000 спортсменов из 90 стран. Спортсмены соревновались в 31 виде спорта, не включенных в программу Олимпийских игр.

Всем привет!
Народ может у кого было......
Приседал с штангой вроде все нормально, а потом в течении времени заболела коленка и начала хрустеть(((....
Отписываем кто че знает по этому поводу!

..Обсуждаем здесь..

у меня утром показывает 98кг а вечером 103 не больше.что нужно кушать чтоб вес стоял на месте.просто я 4 дня назад с диеты слез.за 5 дней похудел на 3 кг.а так я сижу в месяц по 3 раза по 5 дней и потом идет программа закрепление и контроль веса.пью коктели энерджи диет.что мне посоветуете?

КАК НАКАЧАТЬ ЗУБЧАТЫЕ МЫШЦЫ И СДЕЛАТЬ ИХ РЕЛЬЕФНЫМИ?

про них ведь тоже не стоит забывать

Убедительная просьба выкладавать свои параметры (рост\вес) и, по возможности, фото.

В каких клубах кто занимается? Чем они нравятся вам?

У меня сколиоз 3 степени, искривление очень серьезное впринцие, в армию не годен! мне 16 лет! можно ли заниматься пауэрлифтингом? я вот не слушаю никого и занимаюсь, уже где-то год с лишним, тяга 180 кг., присед 140 кг, жим 82,5, все делаю без экипировки. на мне искривления сейчас практически уже не видно, потомучто закачался в общем я))вес мой уже 85 кг. при росте 172 см.!

Как Вы относитесь к пластическим операциям?

:)

Ребят,ситуация такая:с определеной переодичностью ебет повышеное давление,ну и бывает аретмия!Занимаюсь железом!мне 19 лет!
Что посоветуете?
Еще есть идея поменять спорт на кудо иль боевое самбо!
Что скажете ребят?Жду советов!
Р.S различных пиздаболов,попрошу-что попало не пиздеть в теме!извините за маты...накипело