Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Скинуть кг и стать более менее фигуристой и накаченной!Как и где?..

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Скинуть кг и стать более менее фигуристой и накаченной Как и гдеМолодые люди...нужно очень скинуть кг и подкачаться...основа есть...2 года бокса, 11 лет плавания. Нужна не дорогая качалка в САО или ЮАО...И хотелось бы пообщаться с человеком прошаренным в этом деле! Как, что и прочее.. Заранее благодарна за помощь

Вопрос о фаст-фуде и остальными перекусами.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос о фаст фуде и остальными перекусамиЧасто бывает что сильно замотаешся в городе и не времени покушать дома или в ресторане.

Давно меня мучает вопрос : "Что лучше, перекусить в городе какую нибудь уличную еду, непонятно из чего сделанную или не кушать совсем"

И если уже и покупать что нибудь, то какой перекус будет более полезным ?

Может и не в тему но все же

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Может и не в тему но все жеНачал заниматься турником, сходу всему учусь.. когда делаю выход силы на 1 руку или армейский.Всегда сводит руку снизу кости.Вроде кость не болит,но когда на турник иду рука заболит и не чо не могу делать.. Что это такое?

Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Фитнес и бодибилдинг
Пока «Петрозаводск» и «Фитнес точка» еще только думали над конкурсом, Лариса не сидела сложа руки: дома у нее есть и большой фитнес-мяч, и халахуп, и велотренажер. Но они, кстати, совсем не мешают заниматься любимым делом — создавать дома уют. Участие в проекте Ларисе, по ее мнению, действительно необходимо, и дело не только в стремлении к самосовершенству:
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.

Приколы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Приколы
У нас в Киеве проблем с залами нет (в моем районе 4 зала). Но я не об этом. В общем, в зале, где я сейчас тренируюсь, случайно услышал разговор между 120-ти килограммовым "химиком-профи" и химиком начинающим. Так вот, 2-й в этом деле дилетант и спрашивает совета у "профи":

- Что лучше принимать? В каких дозировках?

На что "профи", внимательно посмотрев на него, сказал:

- Тебе пока нужно НАТУРАЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, забудь пока про Сустанон и т.д. Купи себе для начала метанчик. Короче, зайди в Инете на сайт steroid.ru - там все написано, даже курсы расписаны. Так что начинай с малого.

Так вот, представляете, среди "химиков" тоже есть "НАТУРАЛЫ"!

waller



Я много лет занимался тейквондо и каждую тренировку начинал с тщательной разминки и астяжки.Эту привычку перенес и в бодибилдинг. Поэтому плохо переношу,если кто-то сразу по приходу в зал хватается за железо.Такой случай: заходит в зал паренек, собирает штангу в 75 кг, без всякой даже минимальной разминки садится и жмет за голову, выжимает три или четыре раза и "сдыхает":Встает и что-то поправляет в трусах:Я присмотрелся и тихо сел: у него на животе роботроник (аппарат, который типа качает пресс лентяям при помощи электрических импульсов. Ну вы знаете эту рекламную муть). Вот как оказывается люди качаются!:)

Vostok5



У меня круче случай был.
Парень лет 16, выполняет бесчисленное количество подходов сведенй на "бабочке". Я ему говорю: "Если хочешь грудь подкачать, отжимайся от брусьев" А он отвечает: "Так зачем же я в зал пришел? На брусьях можно и на улице отжиматься". Во как.

Paris



Вчера (из невыдуманных диалогов в зале):

Двое пацанчиков (новеньких, лет 14), которым другой пацан (лет 15) перепродает втихую таблетки метана, разговаривают:

- Слышь че, говорят, надо еще протеин хавать для того, чтобы мышцы росли.

- Так мы ж с тобой уже купили в прошлый раз.

- Ты че, тормоз? Мы ж тогда "метан" купили, а это другое - "протеин" называется. Говорят, надо его тоже хавать. Вон он продает за 250. Че, будем брать?

- Ну, давай. А сколько там таблеток?

Hugin



В метро, переход с "Чистых прудов" на "Тургеневскую". Ииду после тренировки, и - о, чудо: бабушка, "божий одуванчик", продает книги, всего 4шт. Там что-то про Сталина, Ленина... И среди них - "Думай" Стюарта МакРоберта! Я был в восторге - ведь я по этой книге занимаюсь, она для меня родная. Смешно - тут, в переходе. Да я ее в книжных магазинах ни разу не видел. То, что его книги в спортивных магазинах - это понятно, но в подземке, "с рук" - вот прикол так прикол! Бабка, наверное, и понятия не имела, о чем эта книга.

Тайфун



Рокко Кастеллано "Бинты для сжигания жира: Только ли они для мумий?"

Hugin

ПРАЗДНИК ФОНТАНОВ В ПЕТЕРГОФЕ 16-18 сентября 2011

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПРАЗДНИК ФОНТАНОВ В ПЕТЕРГОФЕ 16 18 сентября 2011ПРОГРАММА ТУРА*:

1 день 16.09 пятница (выезд из Москвы в четверг вечером)

Прибытие в Санкт-Петербург. Размещение в гостинице самостоятельно или трансфер вокзал - гостиница (доп. оплата - 700 руб./автомобиль).

14:30 Встреча с гидом в холле гостиницы (точное время уточняется в программе на стойке в гостинице).

Автобусная экскурсия «Петровский Петербург» (экскурсия посвящена основанию и основателю Санкт-Петербурга) с посещением Меншиковского дворца. Дворец был возведен по заказу А.Д. Меншикова - первого губернатора С.-Петербурга, сподвижника Петра I. Дворец являлся самым роскошным зданием Петербурга петровского времени и часто служил местом торжественных дипломатических приемов и ассамблей.

18:00 Выезд в Петергоф, трассовая экскурсия «По Старой Петергофской дороге»
Участие в «Празднике фонтанов -2011» - на Большом каскаде Нижнего парка пройдет феерическое мультимедийное действо, в котором величие старинной архитектуры и фонтанов Петергофа соединится с широкомасштабной пространственной проекционной, световой, лазерной и пиротехнической инсталляцией.
24:00 Ориентировочное время возвращения в гостиницу.

2 день, 17.09 суббота 11:00-18:00

Завтрак. Встреча с гидом в холле гостиницы.

Посещение Петропавловской крепости.
Церемония развода почетного караула в Нарышкином бастионе Петропавловской крепости. Современная церемония развода караула в Петропавловской крепости, разработанная Военной комендатурой Санкт-Петербурга, носит символический характер. Самыми яркими моментами церемонии являются плац-парад и вынос флага Российской Федерации и флага Санкт-Петербурга.
Экскурсия по Петропавловской крепости. Экскурсия знакомит с историей строительства Петропавловской крепости и рассказывает о значении крепости для возникновения и первоначального строительства Петербурга. В экскурсию входит посещение Петропавловского собора - замечательного памятника архитектуры петровского барокко, усыпальницы русских императоров с Петра I до Николая II, а также тюрьмы Трубецкого бастиона - последней по времени существования политической тюрьмы на территории крепости.

Экскурсия «Город-крепость на Балтике» - экскурсия в Кронштадт, город с неповторимой судьбой и особым предназначением. Вы проедете по дамбе через Финский залив и познакомитесь со страницами истории русского дока, парохода, подводной лодки, ледокола, мины, торпеды, телеграфа, радио.

Дополнительно: «Морская прогулка «Форты Кронштадтской крепости» - 350руб./взр., 250руб./школ. Возвращение в Санкт-Петербург.
Дополнительно: посещение уникального шоу с акулами в единственном в России Океанариуме
- 650руб./взр., 450руб./школ.
Дополнительно: интерактивная театрализованная программа «Ужасы Петербурга» 650руб./взр., 450руб./школ.

3 день, 18.09 воскресенье 10:00-15:00

Завтрак. Освобождение номеров до 12:00.

Трансфер на Московский вокзал (камера хранения за свой счет).

Автобусная экскурсия «Дворцы Петербурга и их владельцы» - знакомство с дворцами разных эпох и историей их владельцев. Первые дворцы города - Меншиковский и Летний дворец Петра 1; парадные резиденции 18 века - Строгановский, Аничков, Шереметевский дворцы; великокняжеские дворцы - Николаевский, Мариинский; дворцовые комплексы классицизма - Таврический, Михайловский, Мраморный.

Обзорная экскурсия по Юсуповскому дворцу - дворец принадлежал княжескому роду Юсуповых, по знатности не уступавшему роду Романовых, в России с XVI в. Экспозиция дворца знакомит с его историей, с историей рода Юсуповых. Среди парадных залов, изысканностью отделки выделяются Красная и Синяя гостиные, Танцевальный зал и Домашний театр.

Дополнительно: экскурсия по рекам и каналам Санкт-Петербурга - 350руб./взр., 250руб./школ. - прогулка под многочисленными мостами, которых в городе более 340: это и гигантские металлические, с разводными пролетами, и каменные «горбатые», и ажурные висячие над малыми реками и каналами, имеющие каждый свое имя и историю.

ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТ!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ОГРОМНЫЕ БОКА И ЖИВОТЗдравствуйте, друзья!

Начну с того, что у меня наследственно очень большая, точнее высокая тазовая кость...Поэтому талии практически нет. Я сама по себе крупного телосложения - широкие плечи, широкая грудная клетка. Полные руки. И то, что мне передалось от мамы - это живот!
Из-за этого я не могу носить джинсы с заниженной талией, платья и обтягивающие кофты - комплексую.
Помимо этого, на моих и без того огромных боках килограмма 4 лишнего жира...и в животе примерно 3.

Попа и ноги у меня не очень толстые..не жалуюсь )
Подскажите, как быть!? Может есть какая-нибудь диета или упражнений комплекс!

Буду вам очень признательна, если поможете!

Моя программа на массу

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Моя программа на массу1 день
грудь
жим штанги лежа 3 по 10
1 неделя жим штанги на наклонной 3 по 10
2 неделя жим гантелей на наклонной 3 по 10
разводка 3 по 10
трицепс
жим узким хватом 3 по 10
французкий жим лежа 3 по 10
выпрямление на блоке 3 по 12
2 день
спина
подтягивание
тяга штанги к поясу 3 по 8
вертекальная тяга 3 по 10
гребля 3 по 10
бицепс
ПШНБ 3 по 12
1 неделя попеременный подьем 3 по 12
2 неделя скамья скотта 3 по 12
молотки 3 по 12
3 день
Ноги
приседание со штаногой 3 по 8
жим ногами 3 по 10
плечи
жим сидя 3 по 10
махи 3 по 12
махи в наклоне 3 по 12

Плиз Прокоментируйте програмку

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Плиз Прокоментируйте програмку1.отжимания на кулаках 4 подхода по 20. 2.подтягиваюсь на турнике 2 подхода по 10 раз узким и обратим хватом, 2 подходи по 5. 3. Брусья 2 подходи по 10 и 5. 4. Прес. Уменя дома есьть гиря 8 и 16 кг. Гантели 11 и 17 кг. штанга 20 кг. Мне нужна делать какието упражнения с железом и какие?

болит запястье

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: болит запястьеКогда поднимаю штангу или гантели на бицепс (кроме молотка),вобщем где поворачивается кисть, то начинает болеть правое запястье, даже дверь больно этой рукой открывать или чайник налить. У кого было, как лечить?

Рост

Фитнес и бодибилдинг
Я понимаю что вопрос не относиться к бодибилдингу,но я вижу что группа большая да и люди тут все спортивные...В общем меня мучает 1 проблема,меня не устраивает мой рост (172-173) прошу дома сделать мне перекладину чтобы висеть,но мне и мама и брат старшй сказали что толку не будет так как я поздно сподхватился и я очень растроился,но все же скажите не поздно мне в 16 (в октябре уже 17) пытаться что то сделать,а то я тоже засомневался,жду ваших ответов,для меня это действительно очень важно