уважаемые воины!!

путем сложной логической цепи умозаключений и бессоных ночей, мы с мсье Скаржинским выбрали датой сходки самый тестостероновый праздник на календаре.
мы посчитали, что так мы увидим наибольшее число человек на встрече.
особо мы соскучились по Виктору Онищенко и Егору Голубеву.

23 февраля нас, как всегда с распростертыми объятиями и искренним дружелюбием, ждет в своем зале на Авиамоторной в общагах МЭИ Владимир Корик.

зал сейчас отремонтирован, похож на конфетку. вход теперь не бесплатный. целых (мамма миа!!) 50 рублей.

в общем сбор в 11 утра 23 февраля в середине метро Авиамоторная.
для тех, кто на машине - улица 1-я Синичкина дом3, корпус1. Ориентир - Кинотеатр "Спутник". подъезжайте к 11.30.

тащите все грип-устройства, какие у вас есть.
будет больно.

Короче такая делема у меня - хочу и массу и боксировать хорошо! но когда я начинаю усердно заниматься боксом я начинаю жестко сушиться и худеть в данный момент я 77 кг при росте 185 и занимаюсь только железом как мне совместить две вещи? бокс и качку? может перед боксом можно что-то выпить что бы мышцы не худели?

сабж

Прошу прощения,где-то в группе была уже такая тема - не смог найти.
Подскажите,как можно устроить профилактику мышцам,чтобы к соревнованиям они были свежыми. А то у меня вечная проблема - судороги икроножных на тяге (именно на соревах). Приходится выходить и тянуть через "не могу". Это страшно не приятно.

Читал медицинские форумы,но там кроме,как "дайте мышцам отдых",или же "многие люди предрасположены к судорогам" - ничего толкового не нашел.

Здраствуйте, занимаюсь уже 4 месяца жым стоит на месте, при весе в 94 кг составляет 105 кг. В общем стаж тренировок достигает 9 месяцев. Кто может помоч буду благодарен.

Кого интересует тема воркаута,и кто хочет заниматься,проживающие в Куйбышевском районе,пишите тут.Надо обсудить время и место тренировки.

Очень прошу помочь с выбором программы,питание,и просто какими еще либо советами,возможность занятий 2-3 раза в неделю,рост 180 с копейками вес 67 Цель соответственно сделать красивое тело

Не сталбы создавать тему но долго изучал все и так ничего подходящего в группе дял себя не нашел

Оставьте пожалуйста отзывы о BCAA complex 2200 от Dymatize и о
100% creatine monohydrate Biotech, заранее благодарю.

Сегодня на втором подходе тяги сумо резкая боль меня скосила,я только начал срывать штангу с пола как резкая боль в левой ягодице.!
Шас начинает болеть задняя часть бедра еще, чуть выше бицепса бедра.
Что это может быть?

Предлагаю сюда задавать следующие вопросы:
-как мне подсушить свое пузо,чтобы там был неибацо пресс?
-как мне увеличить кол-во подтягиваний до миллионов, если мне 13 лет?
-как мне начать ебошить пресс,чтобы он стал сравним со стиральной доской за месяц?
-что мне пожрать из химии,чтобы выросли ниибацо банки?
-что вообще такое химия?
-протеин это химия?
-как мне выучить солнце,если жопа подлетает выше горизонтали,а дальше нехуя,может надо читать заклинания?
-как мне выучить *название элемента* если я ленивый кусок говна?
-я поломал себе *название проблемы*,хуль мне теперь делать?
-я чувствую легкие боли в жопе\руке\голове,это опасно?
-посмотрите вот этот видос,где я делаю краба или выход.Ну как,пиздато?
____________________
И прочие подобные,ибо все лузлы нужно собирать в одно место,я считаю.

наберется ли нормально вес, если я с тура делаю небольшую пробежку, потом турник в лесенку, ну и в течение дня подходы, гантели, обильное питание или надо что нибудь по тяжелее поднимать

Делитесь, в какие тренажерные и фитнес-клубы ходите и почему, что вам нравится или не устраивает в ваших клубах?

И снова, здравствуйте, девочки! Давайте делиться результатами. По-моему, очень интересно каждому, кто сколько потерял килограммов за тот или иной период времени...
Я, например, потеряла 4 кг за 10 дней. А Вы??? и еще вопрос, как Вы этого добились???

У каждого спортсмена существует своя настройка перед подходом,особенно на соревнованиях. Мне интересно,кто в такие моменты о чем думает и каким образом настраивается?

Я новичок в етом деле посоветуйте програму
но только без умных выражений пока што не все знаю што значит
занимаюсь 3 раза в неделю маса 60 кг
может кто нить имеет скайп помогли бы ?

спортивное питание по моему мнению конечно хорошая вещь,но не необходимая,так натуральную пищу ни чем не заменить!сам пользуюсь аминокислотами и один раз пробывал креатин,было время пил протеин,но понял что это просто трата денег и лучше нормально поесть!но это не значет что протеин не нужен,он удобен когда вы на учебе или на работе и перекусить не можете,тогда он выручает!но по мне лучше тогда аминокислоты пить,но если есть возможность нормально перекусить то лучше натуральную пищу,это намного вкусней и полезней!креатина моногидрат хорошая вещь,когда пил его ощутил хороший приток сил и выносливости на тренировке!давайте выкладывайте здесь свои мнения,мысли ,опыт по спортивному питанию,кто что принимал???

как-то не особо получается развивать мышцы предплечий. кроме сгибаний кистей рук сидя/стоя есть какие-то еще упраженения для этого ?

сколько подходов делаtь чtобы сtать мышечным?если при этом возраст 14-15 лет?

от него не водянистие мышци???

Лучи UV-4 оказывают благотворное действие на людей с южными заболеваниями, такими как псориаз, угревая сыпь и др. УФ-лучи способствуют укреплению имунной системы. Предварительный загар в солярии защищает от солнечных ожогов бледную после зимы кожу перед активным летним солнцем. В отличие от естественных солнечных ванн, время загара(сезонность) и интенсивность излучения в солярии можно контролировать, что практически исключает риск солнечных ожогов.
В любое время года-Красивый загар!!!