Всем привет, я новый админ в группе.
В этом топике я хотел бы поделиться с вами своими мыслями. Критика и дискуссия приветствуется, толстых троллей я буду банить без предупреждения.
Я долго думал, как начать и как кратко и правильно сформулировать свой монолог. Надеюсь он не будет утомительным для прочтения, и кристально понятным для каждого из вас.
Сначала вступление:
На данный момент РФ представляет из себя - коррумпированную власть, нет оппозиции, нет независимых сми, замещение Русских другими народами. Каждый из вас, я думаю, хочет как-то повлиять на ситуацию в стране. Я же в свою очередь предлагаю вам ИНСТРУКЦИЮ ПРЯМОГО ДЕЙСТВИЯ:
1.Физическая и боевая подготовка. Каждый Русский должен поддерживать хорошую физическую форму. Это принципиальный вопрос выживания в РФ, сегодня. Никто не может сказать - кто завтра станет очередной жертвой этнического беспредела. Я думаю если бы вы заранее знали, что вас ожидает сметь от ножа чеченца - вы бы все всю короткую жизнь посвятили тренировкам и спорту. Мотивацией может являться видео, где Русским, как свиньям, режут головы. Парни, поймите, те ребята уже не могут, но! Вы можете ВЫ! Посвящайте достаточное количество времени на тренировки, я предлагаю такую систему:
Сначала вы начинаете подготавливать тело к нагрузкам, вечером - бег 2-5 км, турник, брусья: делайте, сколько сколько можете, старайтесь превзойти себя.
Находим подвальную качалку - начинаем туда ходить.
Далее ищем в своем районе ребят схе или правых, которые занимаются боксом, борьбой - начинаем пару раз вечером ходить заниматься с ними. Общаемся перенимаем опыт тренировок и конечно идеологический опыт.Если же не находите - то ищите деньги, чтобы оплатить себе секцию.
Через несколько месяцев начинаем искать где можно заняться ножевым боем.Аналогично или ищем единомышленников.Или ищем деньги и секцию.
Далее нужно научиться владеть огнестрельным/травматическим оружием - все тоже самое, ищем людей или деньги - учимся.
2.Покупка оружия, получение лицензий. Русский обязан в кармане иметь нож, и травматический пистолет. Нож покупаем без лицензии - обычный раскладной(нави, спайдерко), с острой заточкой. Получаем лицензию на травмат и предобретаем пистолет. Всегда носим нож и пистолет с собой.
3.Находим стабильный источник дохода. Поддерживаем друг друга. Поддерживаем отечественного производителя. Помогаем своим.
4.Занимаем активную политическую позицию. Мы должны перестать быть аполитичным скотом. Мы должны участвовать в политической жизни страны. Стараемся находить единомышленников, объединяться, требовать власть исполнять возложенные на нее обязанности. Участвуем в маршах несогласных, в пикетах, активно отстаиваем свою позицию и свои убеждения.
5.Полностью отказываемся от легальных и нелегальных наркотиков.Проводим активно агитацию в кругу своих знакомы и друзей. Выступаем против любой рекламы легальных наркотиков. Ликвидируем любую рекламу своими средствами.
6. Само образовываемся, читаем литературу разных течений от ультра левых до ультро правых. Перенимаем чужой опыт. Закаливаем не только тело, но и дух и разум.
________________________________________
Теперь, как я могу помочь. Первое и наверное основное - можно сделать систему поиска единомышленников. Например парень заходит на сайт/ в группе и пишет -> город Москва, район ЮЗАО, станция метро такая-то, количество человек - тренируемся там-то там-то, посещаем бокс там-то, ножевой бой там-то, занимаемся стрельбой там-то. Другой человек заходит хочет присоединиться - ищет по району - выходит на ребят, вливается в коллектив и вместе с ними начинает заниматься.
Так же было бы неплохо организовать централизованную систему взаимопомощи - делится опытом, инвентарем, информацией и т.д.
Мне 14 лет,жму 80.Делаю жим 3 раза в неделю,обычно не меньше 10 подходов.Причем никакого плана тренировки у меня нет,жму так,чтобы побольше устать.
Итак думаю у каждого из нас были нек ие депрессии из-за которых хотелось послать все на Х.. ) И причем они словно по графику то появляются то уходят) Предлагаю обсуждать борьбу с ними и т.д.
подскажите кто-нибудь что такое пауэрлифтинг без экипы? там нормативы те же?, бинты тоже считаются экипировкой, ремень?
?
предлагаю собрать статистику - кто сколько провесит
?
сколько в одном яйце грамм белка???
Давным давно читал, чтобы увеличить количество подтягиваний, нужно подгтягиваться с утяжелением. Подтягиваюсь до 30 раз. Решил утяжелиться
Только начал !
завтра иду смотреть зал и узнавать как и что... жесткий ли отбор у трениров? мне 17лет вес 72 жму 85 становую и присед на раз не пробовал реально ли попасть?
Мне посоветовал один парень брать такой вес который я могу плавно опустить 8 раз. Те читингом забрасываю вверх, например на бицепс штангу, а потом медленно опускаю. Имеет смысл? И не буду ли я выглядеть при этом идиотом?))
меня интересует как лучше подтягиваться 
Давайте обсудим этот вопрос, который волнует многих :)
кто как ?
Мне 18 лет, у меня узкие плечи выглядет это некрасиво, как мне их расширить?
Ем не особо много,качать пресс начал,занимаюсь на турнике,мин 1час в день каждый день...обязательно ли садиться на диету,или нет?может че посоветуете?
Будет ли результат если менять комплексы,неделю делать на увеличение обьема (тоесть 8-12 повторений) след. неделю на увеличение силы(5-6 повторений с макс. весом) Стоит ли это делать или это глупость? Хочется услышать мнение опытных культуристов!
Слушайте, подскажите как можно высушиться??