Привет всем))Я вешу 59 кг.,но по мне этого совсем не видно.Хочу похудеть, но не получается((Подскажите, что со мной????

Чтобы создать новую тему вам нужно написать сюда! Если тема будет интересна админам они создадут ее сами.
Мы ограничили доступ по созданию новых тем с связью с тем что народ вообще обнаглел и создает левые, ненужные темы.

Пример:

"Название темы"
-------------------------
"Описание"

Все знают, что питание важно и тем не менее не знают об этом ничего! Давайте совместно постараемся разобраться в этом наисложнейшем из наиглавнейших вопросов!
Раз в неделю мы будем привлекать для ответов врача диетолога.
Задавайте вопросы и ведите дискуссии!

У кого что было,и как вы с этим боролись

Калуга
Детско-оздоровительный кружек ''Ржавая гиря,, )))

регулярные перегрузки-негативно отражаются на состоянии нервной системы.у кого какие методики расслабления нервной системы?кто как справляется с этой проблемой?

В ходе обучения стрип-денсу ваше тело становится гибким, преобразуются естественные женские формы, вы обретаете внутреннюю уверенность. Это необычайно чувственный танец, где раскрывается ваш истинный образ. Движения этого танцевального направления выглядят откровенно и естественно, и в то же время очень красиво. Занятия помогут изменить отношение к собственному телу и приобрести уверенность в своей привлекательности.
Обучаем классическому Стрипу, со стулом, с тростью и предметами. От простого к сложному.

ВТ - 19:00
ЧТ - 19:00
СБ - 12:00

12 занятий - 260 грн
6 занятий - 150 грн

Указывайте свой тел.
Будем рады всем!;)

Итак, в клубе Sculptors появилась новая услуга - Лекции по тренингу в тренажерном зале. Вести их будет Гостюнин Игорь, то есть я, дабы разрешать на месте все возникающие вопросы. Услуга совершенно бесплатная, будет проходить каждую среду в 20:00.

Также сразу после нее будет идти мастер-класс, то есть закрепление знаний на практике.

Немного о себе: Двухкратный абсолютный чемпион СПб, России и Восточной Европы по классическому бодибилдингу, мастер спорта по бодибилдингу
Пятикратный чемпион России по гиревому спорту, мастер спорта по гиревому спорту
2 высших образования: ННГАСУ /Архитертура/ и НГУ им. Лесгафта /Атлетизм/. В настоящее время учусь в аспирантуре, пишу кандидатскую диссертацию.

Думаю, нам будет интересно пообщаться на любые интересующие вас темы.

Примерный план лекций будет такой:

Анатомия и физиология
1. Мифы тренажерного зала и ошибки новичков.
2. Мышцы спины. Упражнения, техника выполнения.
3. Мышцы груди. Упражнения, техника выполнения.
4. Мышцы ног. Ягодицы и бедра. Упражнения, техника выполнения. Целлюлит, профилактика и лечение.
5. Мышцы рук и живота, плечевой пояс. Упражнения, техника выполнения.
6. Позвоночник. Отделы и позвонки. Заболевания позвоночника. Межпозвоночные грыжи.

Диетология
1. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода. Их понятие. Необходимое количество при тренировках в тренажерном зале.
2. Виды диет. Диеты для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Диеты для людей с заболеваниями печени, почек, сердца..

Методики тренировок в тренажерном зале.
1. Основные упражнения на основные мышечные группы. Отличие тренировок мужчин и женщин.
2. Кардиотренажеры и силовые тренажеры. Виды и функции. Использование их для сжигания жира и для помощи при наращивании мышечной массы.
3. Тренировки с заболеваниями позвоночника, с гипотонией и гипертонией, с заболеваниями сердца, во время менструального цикла, при беременности, до 14 лет.
4. Тренировки для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Их отличия. Тренировки после травм /переломов, растяжений/.

Давайте решим, какие же темы стоит разобрать, предлагайте свои варианты)

Вот севодня был случай пришол в зал тренеровка неклеилась никак!
Сматрю пришли две цыпочки...Аш заглядение!
И тут все поперло !

Здравствуйте уважаемые атлеты, спортсмены и все интересные и не только люди. Прошу помочь мне с возникшим у меня к вам вопросом. Пожалуйста, подскажите как правильно называется вот такая "водолазка", в видео далее http://www.youtube.com/watch?v=nz8nGGuxWwQ&featu...
Спасибо Всем Вам заранее !!!
P.S. Если кто знает, где можно такую заказать и сколько она примерно стоит и прошу дайте свои советы у кого такая есть по эксплуатации данного изделия. Спасибо За Внимание и Поддержку.

Здравствуйте. Занимаюсь лифтингом регулярно... Но появляется чувство усталости. Хотел бы взять на лето перекур. Делать только общеукрепляющие упражнения, бег, пресс и т.д., в общем физкультура. Подскажите, стоит ли?

Каждый бодибилдер понимает (по крайней мере, должен понимать) важность снабжения организма протеином. Атлеты, занимающиеся силовыми тренировками, нуждаются в протеине гораздо сильнее, чем «обычные» их сограждане. Без протеина (который расщепляется организмом на аминокислоты) вы не можете наращивать мышечную ткань, это очень просто. Насколько я могу судить, совершенно неважно, какой диеты вы придерживаетесь – жировой или углеводной, совершенно неважно, какое количество калорий вы потребляете – важно, чтобы эта диета была богата протеином.

Это убеждение живет среди бодибилдеров уже несколько десятков лет и только в последние годы было принято учеными. Исследования, проводимые среди атлетов разных направлений, ясно показали, что тренировки усиливают потребность организма в белке и аминокислотах. Исследования также показали, что анаболический эффект от интенсивных тренировок усиливается при диете, богатой белком.

Очень часто даже среди опытных атлетов встречается распространенная ошибка называть любой вид спортивного питания "химией" либо "стероидами". Чем отличается протеин от химии, почему он не является стероидом и чего надо опасаться при приеме анаболиков - читай ниже!
(ветка, посвященная протеину находится тут:
http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=14394193 )

Подскажите, от чего быстро растут мышицы?

По телевизору показывали, что вдыхание кислорода(в балончике из аптеки) увеличивает выносливость, добавляет силу и т.д. Что вы знаете об этом? Пробовали ли вы? и вообще, расскажите о нем

делитесь опытом

Совместимы ли с тренировками ежедневные пробежки по 2-3 км, или они будут вредить результатам в троеборье

пацаны помогите составить диету для девушки, рост 157 вес 60

Народ, скажите правду, креатин принимают курсами.. , после окончания применения креатина теряется мышечная масса или нет?

обожаю приседать ,оттачивать технику!))