Л.А. Остапенко, М.В. Клестов
"Анаболические средства в современном силовом спорте"

что по Вашему мнению более предпочтительно.

Димитрий Цорионов написал
сегодня в 14:22
ВСЯ ПРАВДА О ЙОГЕ:ВЗГЛЯД ПОД МАСКУ

Небольшая,редкая в наше время, очень важная статья об индуистских духовных практиках.
Даст Бог , откроет многим глаза и поможет на Пути.

http://vkontakte.ru/note607851_10505895 Читать надо до конца.

Слышал много споров нащет того работать с поясом или без но так толком и не поня что он делает толи живот держит толи спине не дает изогнутся.
Ребят подскажиче в чем заключается принцип роботы пояса и какая разница между
широкими 16-22 см и узким 11 см.
Еще интересует что лучьше нейлоновый или кожанный.

Интересны не мнения ,а обоснованные факты

Народ подскажите с чего лучше начинать химичить?т.е с какого препарата'мой все 69кг,рост 180 где то,точно не знаю

Рост 183 вес 90...
Как можно сбросить килограм так 15-25????

ПАУЭРЛИФТИНГ

Кто как настраивается на тяжелый подход? Как Вы думаете, что в этот момент происходит в организме?

Кто знает Whey PRO amino?
как они вам?

В нашей студии йога представленна для разной категории людей:

1. Классическая йога
** философия
** хатха йога– методика укрепления тела
** Пранаямя йога – дыхательные техники
** Мантра йога – йога звука

2.Yoga-RELAX

3. Йога для беременных.

4. Йога baby - занятия для молодых мам с детками до 1 годика.
В программе динамическая гимнастика для детей, послеродовое восстановление, развивающие программы для детей (буквы, цифры).

5. Йога 50+ - для тех кому за...

Подскажите пожалуйсто,у меня в неделю 3 раза ходить в зал никак не получается! Хожу 2 раза в неделю,делаю среди недели :грудь,бицепс трицепс. Воскресенье: ноги,плечи спина! Занимаюсь немного,покачто всего лишь 2 месяца,рабочие веса увеличиваю потихоньку. При таком графике реально получить положительные результаты????? Заранее спасибо!

привет всем!я недавно начал заниматься на турниках и остальном прочем,и появилась проблема с руками мозоли!
подскажите с помощью чего можно этого избежать!спасибо!

Всем доброго времени суток , у мя вопрос..... мне 15 лет ! и я думаю куда мне лучше всего зимой ходить на Гимнастику или в Тренажерный зал ??? помогите

В этой теме жду от Вас название композиций, под которые Вы бы хотели танцевать на наших отчетных концертах..

1. Баня очищает кожу человека.
2. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ.
3. Исчезает полностью нервное напряжение, накопившееся в течение рабочей недели. Снимается физическая усталость, появляется аппетит.
4. Баня - прекрасное средство для похудения.
5. Баня - народный лекарь. Статистические данные показывают, что во время эпидемии гриппа люди, регулярно посещающие баню, заболевают в 4 раза реже остальных.
6. Во время утомительных тренировок и напряженных соревнований в организме накапливается остаточная усталость. Врачи связывают ее с повышением в мышечных тканях уровня молочной кислоты - продукта физической деятельности мышц. Во время парения молочная кислота с потом выводится из организма, ее концентрация снижается в 2...3 раза.

Вот почему следует выбирать фитнес клуб, в которой предусмотрен банный комплекс!

Понедельник
Жим лежа
Жим гантелей 45% скамья
Пуловер
Подтягивания широким хватом
Трапеция

Вторник
Приседания
Разгибания ног
Сгибания ног
Гиперэкстензии
Пресс

Четверг
Жим вниз на блоке 3*15!!!
Жим узким хватом
Брусья
Трицепс с гантелью в наклоне
Бицепс на скамье скотта
Молоток

Суббота
Жим стоя
Жим гантелей сидя
Дельты
Разводка гантелей в стороны
Пресс

сколько раз в неделю нужно качать грудь,руки(бицепс,трицепс)трапецию,плечи,ноги?

В одном из недавних исследований приняли участие 78 здоровых молодых людей среднего возраста 16 лет. Ученые определили плотность их костной массы и профиль липидов в крови. Через семь лет были проведены повторные анализы, которые показали несомненную связь между уровнем потребления омега-3 жирных кислот и плотностью костей. Кто бы мог предположить, что незаменимые омега-3 жиры оказывают столь мощный эффект на здоровье костей, даже у совсем молодых людей? Очевидно, с ранних лет следует включать в рацион ребенка полезные жирные кислоты.

Кто нибудь сталкивается с этим?????