ребят, проблемы с грудью, занимаюсь уже почти год, все мышцы прогрессируют хорошо, только грудные почти не изменились, грудь слабая и эстетически это выглядит не красиво. я пробовал менять технику жима, нагружать больше грудь, помимо тренировок работаю с собственным весом, отжимаюсь, брусья, все равно не помогает, помимо лифтинга борьбой еще занимаюсь и плаваю.
подскажите, пожалуйста, решение проблемы, пожалуйста. заранее благодарен всем откликнувшимся.
Выбираем победителя Мистер и Миссис
fitnesspoint.ruПокажите свои достижения, а
fitnesspoint.ru поможет их улучшить.
Наш магазин спортивного питания совместно с группой Steel Body проводит конкурс на самое красивое тело.
Посмотреть всех конкурсантов можно тут
http://vkontakte.ru/album-10647647_126039397
Я придерживаюсь натуральных взглядов на кач. А в последних 3-х годах я нахажусь в жесткам ступаре. Никак не могу вернуть сибе тот подрастковый задор и отзывчивость. Раньше в 14-18 летнем возрасте я мог днями пропадать на турниках тягать железки притом востанавливался очень быстро. Сейчас мне 22 а я себя чуствую как старый дед. Притом с 19 лет мой задор начал затухать. Сейчас после ударной тренировки из 1-2 базовых упрожнений я вастонавливаюсь где то 7 - 10 дней. Притом бессоница мучает жестка. Похоже на перетренированность оденако я вроде месяц целый отдыхал, а былого темпа не могу набрать. Ести ли коллеги с такими же проблемами? Интересно ето естественный процесс старения либо ето какета поталогия? Или ето как рас тот момент когда стоит переходить на химию?
Очень раздражают советы типа "подтягивася, отжимайся и станешь большим и сильным". Турник и брусья дают выносливость, но не силу, рельеф, но не массу. Турник и железо преследуют разные цели.И перестаньте наконец путать новичков! Если я не прав, может здесь есть такие, кто могут написать "я год подтягивался и набрал 10 кил массы" или "я год отжимался, а потом пришел в зал и выжал хотя бы сотню" ?
Болит позвоночник при прогибании назад, у кого такое было? может кто сталкивался.
ЗЫ: у врачей был назначили курс, проколол непомогло! И еще печалька - рентген забит на месяц вперед!
Вот пока жду рентгена хочу поинтересоваться у вас.
Пацаны короче суть в чем щас на улице уже жарко и у нас в зале вообще заниматься сейчас очень сложно т.к душно но заниматься нужно!!!
Тык вот скажите как сделать так чтоб вода не уходила?? и при этом заниматься на массу просто я уже занимаюсь на массу и тренируюсь 1.20 минут мне в полне хватает!!! но щас лето заниматься сложно очень сложно
кто что посоветует??может чем подпитывать нужно сибя??
кто знает просьба помочь и вместе разобраться кто нет просьба идти лесом!!!!!
Хотим лично для себя (два-три человека) снять гараж, чтобы позаниматься с мешком. Штанга, гантели и другой реквизит неважен - он не создает нагрузки на стены. Интересует именно мешок - сможет ли, долго ли, с какими условиями, выдержать каркас гаража средний мешок, + еще маленький, раза три в неделю, на программу двух человек часа по два-три? Что крепче - метал или кирпич?
Может кто сам так занимался, или имеет основательный опыт с гаражами - что посоветуете, не развалиться ли все это в один удивительный день нам на голову?
могу ток сказать что группа класс!!!
Мы очень рады,что вам есть что сказать!
Высказывайтесь, спрашивайте, предлагайте...
Вообщем то создаю тему,чтобы люди,которые не могут подобрать для себя тренировку,могли бы найти для себя что нибудь.Здесь я напишу как тренируюсь я и некоторые мои друзья.Также жду,что Вы тоже будете писать о своих тренировках
Меня интересует кол-во калорий, которые нужно употреблять на курсе, лично я придерживаюсь 6000ккал., кто что думает?
Странно что отдельной темы нет)
Насколько я понял правильная установка СоС дает приличное преимущество в сжатии, особенно с увеличением нагрузки
Виктор выложил тут ссылку на сжатие
http://vkontakte.ru/video1672817_122011457Но кое-что непонятно...
1. "Дно" ручки СоС (которая в статичном положении) должно упираться в ладонь?
2. Какова роль мизинца в сжатии?
Раньше, когда только начинал заниматься, а если точнее, то 2 года назад, был бешенный аппетит, а теперь силком приходится себя заставлять съесть тарелку макарон с котлетами или рис с жареной курицей(и т.п.) Знаю, что надо, вот и впихиваю..
Подскажите как поднять аппетит? Ясное дело, что с ним гораздо приятней проходит трапеза...
Лук, чеснок, перец или приправы различные не советуйте, есть такое дело.
за сколько получится накачаться, если я буду заниматься боксом и качалкой одновременно
мне 16 лет, буду чередовать каждый день качалку и бокс. В неделе один выходной без них. Какие перспективы
Меня интересует такой вопрос. Можно ли сочетать соревновательный жим лежа и занятия боксом, например? Конечно понятно что восстанавливаться будет тяжко, но мне интересно мнение более опытных атлетов.
подскажите пожалуйста вот занимаюсь таем,надо набрать массы
при росте 186 вешу 81
хочу набрать массы,а точнее согнать с живота(точнее с низа живота) жирок=),и дать рельефа.
как бы это "подсушиться" и дать рельефа(надутости слишком не хочу)
попить что ли протеина,в какчалку слишком нету возможности,турник есть,брусья,,,,и какой протеин попить(в магазине есть наш Беллакт 75-пойдет ли он?)
Люди, вот смотрю различные фотографии, видео из разряда "До" и "После", и на фотках "до" частенько попадаются мужички с повышенной лохматостью тела... Как у меня))) А вот потом, волшебным образом, вместе с появлением рельефного тела пропадает мохнатость... Это что за херь??? Они броют грудь??? Мне кажется это нехорошо... Но в то же время волосатая, даже накачанная грудь, смотрится не так... Как так???
ем кароче mega blast super protein max и аминокислоты жидкие, ну и 6 раз питаюсь обычно пистечей, чего и вам желаю!
Отвечаем не стесняемся
Многие специалисты абсолютно уверены в том, что бег губителен для мышечной массы.как считаете Вы?
