Нашел тему стаж и отдельнуютему результаты, хотелось бы узнать результат в подтягиваниях (отжиманиях) и стаж. У меня стаж 3 года, подтягиваюсь где то 30, думаю слабовато )

К чему это приведет?)))

турник

Плавання, його + - якщо вони =)

Привет всем! Подскажите пожалуйста,чем быстрее и эффективнее откорректировать фигуру,диетой или спортом? Не сбросить лишний жир,а именно откорректировать.

Что вы делали на прошлой неделе? Мучились от забытой, казалось, но от этого не менее родной хронической болячки? А позапрошлую провели на работе, чихая и кашляя? Даже во сне видите, как вам хочется выспаться, хотя, вроде и спать ложитесь вовремя? К концу рабочего дня чувствуете одно желание - добраться до дивана? Это значит, что ваш иммунитет ослаблен, - и обостряются хронические заболевания, пошаливает давление, и нет защиты от вирусов и микробов.

Одни болеют чаще, другие реже. Первые жалуются на «суровые» условия жизни: то в метро все вокруг кашляют и чихают, то постоянно возникают контакты с простуженными людьми… Вторые сталкиваются с теми же «опасностями», но не заболевают. В чем дело? По-видимому, «страдает защита».

вес 59 рост170 21 год!

Помогите создайте мне програму тренировок в домашних условиях, у меня есть турник гантели 2,5 кг , 5 кг, прес могу делать дома, отжимания приседания!

Доброго времени суток, это снова я, безнадежный человек в исполнении спичага...
И вот очередная хрень: я спичаг уже почти выполняю... Но лишить себя стены, о которую я опираю лишь ноги, физически не могу, и вот почему: у меня совершенно не получается последняя фаза спичага, а именно медленно и гармонично стать в стойку...... Ноги просто напросто словно выкидывает и я вечно ударяюсь пятками о стену... Никак не могу сделать все медленно, как бы не старался, ноги всеравно вылетают в конце... Если попробовать без стены, ебнусь о поверхность спиной, мало не покажется...
Кто умеет спичаг, поделитесь советом и опытом... заранее благодарен!

Доброго времени суток!

Вопрос: возможно ли раскачать предплечья чтобы они в обхвате были толще чем бицуха, а голени догоняли в объемах бедро?

Вообщем чтобы получился папай-моряк, если помните такого персонажа))

Автор вопроса - полный лох в ББ и лифтинге, по этому не судите строго!

Выкладывайте программы, кто как качает бицепс

Недавно начал бегать по долгу (около 40 минут...для меня это долго). И вот где-то последниее минут 10 начинают болеть плечи. Не могу даже представить с чем это связанно.. Единственное предположение, может их продувает тк бегаю почти ночью, на улице прохладно..

Ктонибудь пробовал?Расскажите!

Неважно в каком спорте, главное, что он Вас все время мотивирует и заставляет идти вперед, а не бросать все и тянуться к бутылочке "беленькой".

Weight Gainer plus.
Кто нибудь пробовал этот гейнер?Подойдет мне это?4-ый месяц занимаюсь,без добавок.массу увеличил с 60 до 65 при росте 176см.

Или это все же вредно из-за сахара и т.д.?

ребят помогите с советом!
постоянно в жиме на максимум встает начальная фаза, срыв с груди, или как правильно это называется, после того как помогают, дожим без проблем
подскажите какую подсобку и в какой момент тренировки поделать!?
спасибо!

Здесь Вы можете размещать свои объявления о продаже и покупке клубной карты в "Стиль-клуб".

Чуваки мне тут один типо сказал что в подтягиваниях грудь работает ... Я это не как не могу догнать , как она там ваще может работать ...

Как по мне то он просто что-то путает ...

Люди правда что грудь работает в подтягиваниях ?

сабж