Подскажите рlеаsе

23.07 идем играть в боулинг!!!!!!!!!
Фитнес против Тренажерки..........
начало в 22.30
24.07 тематическая вечеринка в Фитнес клубе.........
начало в 19.00
31.07 едем отдыхать на базу отдыха.........

В прошом году мы уже посещали замечательный остров за кудыкиной горой (на самом деле не так и долго). В этом планируем повоторить. Поездка состоится с 19-20 июня. Ехать лучше на машинах, поэтому будем компоноваться!
На острове есть большой батут, места для палаток, дрова, баня и серф. Стоимость - 1000тыс. руб. с человека + надо будет что-то на питание собрать.
Пишите мне в личку и давайте собираться.
http://www.somsom.ru/ - информация о месте
Предлагаю пообсуждать и создать событие.
Едут роллеры и будет народ, с которым мы в прошлом году устраивали развлечение на острове.
Условия - шашлычно-развлекательные и там очень красиво!
Пишите у кого какие проблемы со снарягой, я попробую решить)

При выполнении испанского выхода,выхода принца,а после этого уже и при выполнении отжиманий на брусьях появляется очень сильная боль в руках в области локтевой кости...если отдохнуть от упражнений дня 2 то боль появится не сразу, а за неколько выходов..
боль постепенно стихает сама по себе если не напрягать руки...что делать\как бороться?

Комплекс упражнений с цепями в домашних условиях!

Здравствуйте вот недавно наткнулся в интернете на прперат под названием Анабол 10, пишут что нет побочек и что это не стероид но от него прет мышечную массу очень хорошо! Правда что он безвредный, и как его принимать как обычные такблетки или как стероид что бы потом делать очистку организма?

Программа 4

Данная программа похоже на Программу 1.
Упражнения Количество повторений Отдых
1 Подтягивания на турнике Максимум не более 3 минут
2 Подтягивания на турнике Максимум не более 3 минут
3 Отжимания на брусьях Максимум не более 3 минут
4 Отжимания на брусьях Максимум не более 3 минут
5 Пресс Максимум не более 3 минут
6 Пресс Маскимум не более 5 минут

Каждый день нужно ее делать или через день? Поделитесь результатами

Е

Кроме хирургического конечно.

подскажите пожалуйста..??

В зале где я занимаюсь на мой взгляд нужно реконструировать пол, стены, а также потолок, освещение, поставить новые тренажеры, поставить новую дверь, раковину, душ, линолиум, унитаз... ну вот пожалуй и все)

и так, поехалиии!! ))

...100...

Делаете ли вы эти упражнения?

Все, что связано с покупкой или продажей препаратов писать только тут!

Сколько вы приседаете?

Гредет холодное время года а это значит работа на массу и соответственно базовый тренинг для многих из нас. По данному вопросу сушествует миллон с половиной учебных фильмов. Некоторые из них я добавлю ниже.
1.http://vkontakte.ru/video-415629_112963636
2.http://vkontakte.ru/video-415629_124092025 и http://vkontakte.ru/video-415629_124092051
Фильмы грамотные да и школа Бэна Вэйдера не первый год существует и выпустила не одного чемпиона. Перечитайте тему набор массы http://vkontakte.ru/topic-415629_21458580 и следуйте не хитрым принципым жизни по режиму т е спите не менее 8 часов, регулярно посещайте зал и будет вам бица в 45см.

подскажите пож-та какие упражнения можно делать в домашних условиях чтобы убрать бока и живот?

Мужики!многие встречались наверное с проблемой слабого хвата.почему федерация не разрешает использование лямок.и результаты были бы выше и зрелищности прибавило!кто какого мнения?

здрасте присед идет боль в спинне в том полжение когда идет завершающая фаза идет выпрямение ,боль такая будтот машцы выпрямители спины сводит очень сильно , тяга тоже больно тянуть , вообщем жесть, жим нормуль

Качаю пресс, руки(бицепс и трицепс), грудь(штанга),плечи(тренажр).

в каком порядке лучше упражняться?
ето принципиально?