подскажите ребята, если можно кто уже очень много занимается, тк тренер говорит одно, а ребята кмс мс другое

Я занимаюсь с сентября.Физические нагрузки для меня привычны.Но тут просто ЖЕСТЬ.В четверг я хорошо потренировался и неплохо покачал трицепсы на тренажере.На следующее утро все болело,но вполне терпимо (ходить.двигать руками было легко).И вот сегодня я просыпаюсь и...не могу согнуть левую руку.Жуткая боль в трицепсе мне не дает это сделать.При этом интересно то,что остальные части тела болят совсем чуть чуть,почти не заметно.И самое главное.Я качал одновременно трицепсы на обеих руках,но на правой боли вообще нет.Что делать? Ах да и опухали на левой руке нет.

Что скажете об этом протеине? Как качество?

Мне больше всего он по деньгам подходит

Как этот например - http://www.atletmarket.ru/index.php?page=podrobnee&a... ?

Сколько раз в месяц делаете дожимы?

Вопрос к знающим или кто может дать толковий совет.
Вот начинали курс с балаканской деки прокололи ампул 5,можно ли остальних 3-5 ампул проколоть пакистанской деки,или лудше закончить курс балканской.
Почему?Как лудше?.

Всем привет, хотел задать такой наверное банальный вопрос, но все же попрошу ответить без всякого стеба.
У меня рост 186 и вес 75, я занимаюсь когда как, иногда по 2 раза в неделю иногда по 3, вообщем суть вопроса в следующем, толку от того что я занимаюсь в прямом смысле "НОЛЬ" набора массы почти нет с учетом того что я принимаю генер с глютамином и купил себе еще от "Маслтек" "МИО ШОК" в магазине спорт питания сказали что должно помочь спустя 2 недели( тобеж должен уже начать появляться результат) но его с**а нет...что делать?! из всего я понял что у меня видать ну нереально быстрый обмен веществ, потому что я ем как рота солдат и при этом не полнею!

Народ подскажите какой эффект от аминокислот, или лучше пить просто протеин?

Добрый день!
Недостаточная гибкость в голеностопе, а также (в меньшей степени) в поясничном отделе, что приводит к неправильной технике в нижней фазе приседа. Конкретно - кривится спина и бывает, что бросает вперед. Наверняка кто-то сталкивался с подобным. Есть ли специальные упражнения посоветовать, либо ссылки на литературу по данному вопросу может дать. Заранее спасибо

Киньте сылку на описание правильной техники присяда

кто нибудь принимал и что почувствовал?

Кидаем песни в тему ...

По утрам хочется съесть что-то легкое, сытное и полезное. Поделитесь утренними рецептами?

Давай ребят, пишем кто чем увлекается, совмещает

Мне 12 лет,в качалке полгода.Месяц назад начал пить протеины и гейнеры.Хочу услышать ваше мнение по этому поводу!Тренер разрешает пить)

Вопрос-Ответ

Мне посоветовали для того что бы набрать вес нада пить пиво смешаное со сметаной???Поможет ли???

Я хотел бы послушать мнения о программе Винса Жиронда (8х8)
Я занимался летом , 3 недели по обычной , 2 недели по 8х8 , и 1 неделю обычно , масса +3 кг и жирка чуток меньше
И по этой программе на прокачку двух мышц по 4 упражнения уходит минут 40..., мне понравилось
вот сейчас буду опять на массу качаться , думаю тоже ее инногда делать
Хотел бы послушать ваши мнения насчет этой програмки

Здесь будут обсуждаться вопросы,касающиеся армрестлинга.Руководить парадом будет наш арм-монстр Ваня Бериташвили.Итак,первые вопросы от меня(кстати, большого поклонника такого вида рукоприкладства):
1.Вань,расскажи о главных тренировочных принципах в армспорте(распределение нагрузок,спецупражнения, и т.п.)
2.Какая нагрузки,по-твоему,должны преобладать в тренировках(статика или динамика+какое между ними соотношение)?
3.Пару слов о методах восстановления.Все мы знаем,что в армспорте связки и суставы испытывают колоссальные нагрузки.Порой бывает очень и очень больно...Я,например,обычно выхожу из строя на 4-5 дней.Так вот что нужно,что избежать таких неприятных последствий?
4.Поведай о своем недельном микроцикле.
От руководства группы заранее огромное спасибо!!

девушка хочет очень быстро поправится)) у нее рост 168 и вес 45...комплексует "я худая" и т.д...

Я считаю,даже нужно!Толку с огромной и неповоротливой горы мышц?Нужно развивать и дыхалку,и скорость,и выносливость,и резкость,и растяжку.Короче,я за разностороннее развитие тела!)