Кидаем свою программу тренировок

Здравствуйте!
Недавно начала заниматься йогой и познакомилась с любимой всеми позой расслабления - позой трупа.
И вот у меня появился такой вопрос: является ли эта поза самой полезной для обычного сна? Ведь спим мы все по-разному, кто на боку, кто на животе, кто на спине.
Очень любопытно, что ответит на это йога.

Люди , Приходите на занятия....Это так красиво,интересно..

В каких Вы участвовали? Что понравилось, а что нет? Ваши ожидания от конвенций?

Принимаются любые Ваши предложения (как руководство к действию между прочим!!!)

пишите какое время для вас подходит и сколько раз в неделю, ваш телефон и имя.

Говорите каких тренировок добавить, чего интерестного предложить и вообще все что думаете!

Hot iron тебе поможет!!!Запишись!!!

потому что, надо же что-то делать!!!

вариант : "по праздникам за несколько месяцев отрываюсь" нужен %)

молодцы но только они когда нибудь сорвуся! )))

Мне тоже интересно. А сколько будут стоить занятия? И где будут проходить? :)

1. Не пропускай завтрак
2. Не ешь после 18.00
3. Не терпи, если голодна- это может спровоцировать чрезмерное потребление пищи во время полноценной трапезы
4. Следи за потреблением жиров: их суточное количество не должно превышать 20г
5. Контролируй изменения фигуры не только с помощью весов, но и с помощью сантиметра.

Внимание! Запись в группы Go-go Dance
Теперь две группы!
Понедельник + Среда + Пятница 16.00-17.00
или
Вторник+Суббота 15.30-17.00

Стоимость 160 грн. в месяц

---В программе обучения акцент не только на клубный стиль танца, но и изучение различных стилей(хип-хоп, техно, контемп,стрип-пластика, сальса ...и др.), с целью наработки танцевальной базы, координации движений, пластичности, подвижности, музыкальности танцора, а также эстетики движения. Что в будущем неизменно приводит к высшему искусству импровизации на основе выученых элементов и танцевальных связок.
--- Плюс стрейчинг(растяжка), а также закачка всех групп мышц!

Обязательное условие: желание танцевать и хорошее настроение!=)))

Задавайте вопросы, обязательно отвечу, записывайтесь и... ждем в нашем зале!=)

пол года

Дорогие участники, предлагаю обсудить музыку, под которую вы занимаетесь спортом.
Вы приверженец силовых тренировок под Heavy metal? Или же предпочитаете электро, которое постоянно играет во всех финтес залах? Или же для вас нет ничего лучше, чем побегать под хороший хип-хоп?
Расскажите как вам помогает музыка и что из нее нравится.
Дорогие девушки, не остовайтесь в стороне, ваше мнение нам тоже важно!

ГЕЙНЕРЫ

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.

Гейнеры, как и протеины безопасны для здоровья, гейнеры могут применять и дети.

И кардио и сила..Одинаково=))

Планируется создание сервиса покупки треков через интернет.Механизм следующий:
1) выбираете диск (прослушивая к нему демо)
2) выбираете удобный способ оплаты (Webmobey, Яндекс.Деньги и пр.)
3) оплачиваете
4) получаете ссылку на скачивание диска
5) загружате себе на компьютер файл с музыкой
6) по подробной инструкции на сайте(для тех кому потребуется) записываете файл на диск
7) используете записанный аудио CD по назначению


Плюсы данного сервиса:
- Не зависимо от места проживания Вы практически моментально получаете диск.(на это уйдет максимум несколько часов,считая с записью на "балванку".)
- Дешевле,чем заказывать у нас диск почтой.

Проголосуйте за ваш вариант!
Ответьте,пожалуйста, в комментариях нужен ли данный сервис.
Будете ли Вы пользоваться им?Если нет - то почему?

Приглашаем всех на занятия. ПорДеБра - это слияние движений пилатеса,йоги и хореографии. Медленный танец под музыку chill out. В течение занятия,которое длится 55 минут, прорабатываются все мышечные группы тела, развивается гибкость, пластичность, грация, но в тоже время без излишнего напряжения.Занятия пор де бра также направлены на улучшение дыхательной системы, так как выполнение танцевальных связок сочетается с диафрагмальным дыханием, на снятие эмоционального напряжения (использование relax music), похудение (беспрерывный танец 55 минут). Противопоказаний к занятиям нет.

Занятия на Сельме и на Невского. 8-931-604-82-86.