
надумал я тут курсик прихватить,но абсолютно незнаю с чего начать,глаза разбегаются. но хотелось бы ченить нормальное для сухой массы,а не тупо залив водой как с метаном.
ранее никогда не химичил,опыт с железом 1,5 года.
вес 97,рост 185
да и помимо самого курса посоветуйте чтонить на выход нормальное,от чего можно результаты помаксимому сохранить и не слить все в первый же месяц.
я как бы в долгосрочных планах химичить не буду,по мере надобности по курсику в год.
заранее спасибо