Сегодня врач гинеколог подтвердил диагноз-миома матки пока еще маленькая не операбельная,подлежит наблюдению. Хочу попробовать воздействовать на нее асанами, если кто знает какие лучше подойдут для этого случая напишите,вы реально поможете человеку

Посоветуйте пожалуйста хорошую книжку для самостоятельного самосовершенствования!

Опытные йогини, посоветуйте пожалуйста, есть ли специальные упражнения, позволяющие сохранить молодость на долгие годы?

Всем привет! самостоятельно собираем группу для занятий йогой с преподавателем в районе метро Алтуфьево!кому интересно пишите!

вечером выложу тех кого знаю

Ведущие Мастер-классов
http://vkontakte.ru/id13083269 Анастасия Боткина
http://vkontakte.ru/magico Алина
http://vkontakte.ru/mashulya_prokopyeva Маша Прокопьева
http://vkontakte.ru/id5418926 Наташа Филимонова
http://vkontakte.ru/anela Елена Глухова
http://vkontakte.ru/id364537
http://vkontakte.ru/central_heating Елена
http://vkontakte.ru/id2878245 Дарья Макарова
http://vkontakte.ru/ilariona Илона Вялых
http://vkontakte.ru/topic-18127678_25153432 Илья Аксенов
http://vkontakte.ru/topic-18127678_25153432 Вероника
http://vkontakte.ru/id114100055 Мария Орлова
http://vkontakte.ru/id95983996 Лена Бринюк

Преподаватели Диетологии
http://vkontakte.ru/id95615317 Анастасия Григоревская
http://vkontakte.ru/id4630687 Валерия Андронова
http://vkontakte.ru/id16545876 Татьяна Бородина
http://vkontakte.ru/id809979 Валентин Васильков
http://vkontakte.ru/tomasina Тамара Кузнецова
http://vkontakte.ru/rasskazova_a Анна Рассказова
http://vkontakte.ru/nina_aleksandrova Нина Александрова
http://vkontakte.ru/troffy Тая Трофимова
http://vkontakte.ru/id12565478 Кристина Риммер
http://vkontakte.ru/alexaalexa86 Александра Александрова
http://vkontakte.ru/id2991033 Анастасия Кульбачевская
http://vkontakte.ru/id16888198 <===== Вася =)

Орг Группа
http://vkontakte.ru/id1265458 Наталья Юшина
http://vkontakte.ru/eringuar Александра Чистова
http://vkontakte.ru/id21047821 Анастасия Радько
http://vkontakte.ru/id110612094 Настя Федосеева
http://vkontakte.ru/annatitova10 Анна Титова
http://vkontakte.ru/burenin1 Владимир Буренин
http://vkontakte.ru/id45498 Артем Петеорка
http://vkontakte.ru/id103789721 Юлия Егорова
http://vkontakte.ru/id790105 Анастасия Лукащук

Руководство =)
http://vkontakte.ru/id30028961 Наталья Шульга
http://vkontakte.ru/guryashka Татьяна Гурьянова
http://vkontakte.ru/madinasky Мадина
http://vkontakte.ru/id3809558 Натали Жаринова
http://vkontakte.ru/id1091529 Борис Скоропупов
http://vkontakte.ru/id5920944 Евгения Маркушина
http://vkontakte.ru/id30924469 Александр

Прочее
http://vkontakte.ru/videoblogger Андрей Жариков

Примечание:
Все кого смог найти с утра =) вечером поищу еще. Если вы хотите быть удалены из этого списка или вас в нем нет - пишите мне в лс
А ну и естественно Я )) http://vkontakte.ru/fireflying Ведущий Мастер-классов Александр =)

ищем людей в этой смене. Лучше если вы будете делать это по фоткам =)

Предлагаю вашему вниманию статью опубликованую в журнале Maxim Detox 04 осень 2009
На мой взгляд она идеально подойдет и для тех кто никогда не бегал, и для тех кто хочет повысить свой уровень =)

В общем дело обстоит так..
Мой парень решил заняться собой, начал бегать, упражнения всякие делать ну и все такое))
Это конечно очень хорошо, но вот появилась проблемка, от него начало пахнуть потом, хотя он этого не замечает((
Поэтому решила подарить ему дезодорант, но вот не знаю какой, совсем в мужских не разбираюсь.
Подскажите что-нибудь))

Для тех кто не знает, напишу основы здорового питания)))

ЗАВТРАК
-Цельнозерновые углеводы( каши, хлебцы, спагетти)
-нежирный
белок(творог 0-2%,курогрудь,рыба,орехи)
-что-то для души
сладкое(имеем совесть-2 чл меда,джема,суфохрукты

ЛАНЧ
-белок(орехи или кисломолочка)
-фрукты-ягоды(не
более 400 грамм)

ОБЕД
-клетчатка(овощи)
-белок
любой(мясо, бобовые,птица, яйца)
-термообработанные овощи(суп
или рагу овощное,овощи гриль,на пару)
-порция
жира(масло,сыр,авокадо,орехи)

УЖИН
-клетчатка(зеленая)
-нежирный
белок(курогрудь после липосакции,рыба,морепродукты,омлет)
-порция
жира(масло любое,кроме сливочного)

Пьем воду не газированную в
течении дня 1.5-2 литра
Чай любой без сахара
Кофе не более 2 чашек( по 65 мл) в
день-без сахара,можно с нежирным молоком

в этой теме отписываемся как вам смена =)
пишем что понравилось и что не понравилось =)

P.S. спам со стены как обычно буду удалять =)

По поводу отъезда ... не в эту тему, а в группу форум селигер

Большинство наверняка бегают под музыку. Вот здесь http://www.muzkulatu.ru/what/chto-takoe-chss/kakuyu-... списоки музыкальных композиций, под которые тренируются некоторые чемпионы мира. Мне этот список не внушил доверия и я стал искать самостоятельно по запросу "playlist for running" и так далее.
Предлагаю выкладывать здесь композиции, под которые вы бегаете. Желательно указывайте направление.

Ниже привожу таблицу зависимости BPM от скорости бега.
BPM — это количество четвертных нот в минуту (показатель скорости музыки).

АХТУНГ-тема для группы 1-остальные могут смотреть,следить,переживать :))
Итак ПРИВЕТ-РЕБЯТКИ!!!!

Тута-каждое утро в 9,30 мы встречаемся ДЛЯ

1-пишем свой утренний вес(натощак-после гигиены)
2-пишем свое меню на день предыдущий(не все,а в целом-хорошо,средне,плохо)
3-задаем вопросы по еде и активности
4-ну и просто отмечаемся для галки :))

Итак-тут обсуждаем все,что связано с питанием :))Задаем вопросы-пишем меню!

Танцевальный магазин "Санша", ("Sansha")
Москва, Армянский пер., д. 7, стр. 1, цокольный этаж
Режим работы:
Понедельник - пятница с 11:00 до 19:00
Суббота с 11:00 до 17:00
Воскресенье: выходной

"Dance Fox"
Адрес: Кривоколенный пер., д. 5, стр. 4, офис 125.
Проезд: м. "Лубянка", выход на ул. Мясницкая, прямо по улице по правой стороне, поворот направо на Кривоколенный переулок, по переулку по левой стороне, первый же подъезд в доме 5, в здании - на второй этаж, направо.
Расписание работы: 10:00 - 19:00, перерыв: 12:00 - 13:00. Выходные: воскресенье, понедельник.
Телефон: 924-37-84
Факс: 924-93-00

"Гришко"
Балетная обувь, балетные костюмы, степовые набойки, степовая обувь.
Адрес: ул. Тверская, 12, стр. 7.
Проезд: м. "Тверская" или м. "Пушкинская", выход в город к Тверскому бульвару, театру МХАТ им. Горького, театру Станиславского, "Елисеевскому магазину"; в подземном переходе налево и прямо, последний поворот налево и выход на улицу Тверская на левую сторону, если стоять лицом к Кремлю и спиной к Пушкинской площади; прямо по Тверсокй в сторону Кремля, за "Елисеевским магазином" сразу налево и вниз по переулку по правой стороне; второй поворот направо (это под желто-синей рекламной вывеской магазина "Гришко", на левой стороне переулка - трактир "У Елисеева") и вдоль дома почти до конца - там с правой стороны будет крыльцо магазина.
Расписание работы: 10:00 - 20:00, перерыв: 13:30 - 14:00, выходных нет.

Торговый Дом "ЭСТА"
Магазин и ателье.
Адрес магазина: Москва, ул. Пятницкая, д. 53
Проезд: м. Новокузнецкая, Третьяковская выход на ул. Пятницкая, 7 минут в сторону от центра. Магазин по левой стороне.
Телефон: 951-7573, 951-37-41, 953-6776
Адрес ателье: Москва, Кривоколенный пер. 5, стр. 4, Офис 124-125
Проезд: от ст.м."Лубянка": выход на ул. Мясницкая и к магазину "Библио-Глобус", далее по ул. Мясницкая, затем в Кривоколенный переулок направо, идти по левой стороне переулка. В здании по лестнице наверх и направо. Обращайте внимание на указатели! Пешком от метро Лубянка не более 7 минут. Проезд от ст.м. "Чистые Пруды" и ст.м."Тургеневская": выход на ул. Мясницкую или Чистопрудный Бульвар. Далее по Мясницкой или Архенгельскому переулку. С Мясницкой поворот налево к Кривоколенному пер.; с Архангельского переулка поворот направо в Кривоколенный пер.
Телефон: 951-66-83, 924-37-84
Факс: 187-85-27

Салон "АИДА"
Адрес: Москва, Рязанский переулок, 1
Проезд: м. Комсомольская, выход к Казанскому вокзалу, пройти между вокзалом и ж/д мостом налево на Рязанский переулок, угловое кирпичное здание, 1-й этаж, от входа - прямо.
Телефон/факс: 265-82-62

Салон "Арт"
Адрес: Москва, Страстной бульвар, 12, "Аэрофлот"
Проезд: м. Чеховская, из метро направо, вход через подъезд, 2-й этаж, ком. 7.
Телефон/факс: 200-28-11

Номера тех,кто не допускается в офис на 19.02.2011.

5
7
11
33
41
101
114
120
122
150
157
168
170
171
178
233
248
293
306
418
488
530
531
619
624
627
736
788
801
808
819
824
850
857
858
875
878
882
939
947
1019
1025
1101
1126
1129
1132
1141
1144
1173
1176
1177
1180
1200
1201
1210
1223
1225
1227
1229
1230
1238
1240
1247
1259
1262
1264
1265
1282
1284
1296
1299
1328
1330
1331
1364
1368
1379
1391
1396
1406
1416
1520
1532
1533
1558
1563
1591
1602
1623
1626
1628
1649
1659
1666
1699
1701
1734
1746
1750
1775
1785
1816
1820
Друзья,чтобы активизировать карту необходимо прийти на нашу больче,чем просто прогулку в СУББОТУ 9.00 м Таганская (кольцо) .
Фиолетово-розовое -это тема!

Писать Номер карты+фамилия+ имя+ номер группы где планирушь заниматься.

Чего бы вы хотели добиться благодаря проекту 1000 красивых людей?

ИТАК НАРОД ГОЛОСУЕМ (ВЫБИРАЕМ, ВНОСИМ СВОИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ) - КАКИЕ ЗАНЯТИЯ (спортивне, танцевальные) ВАМ БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО ПОСЕЩАТЬ В НАШЕМ ПРЕКРАСНОМ ОФИСЕ.

1) Хип-Хоп 2) Йога 3) Пилатесс 4) Степ 5) Тайбо 6) Слайт 7) Пампе 8) Воркаут

9) Сальса 10) Функциональный тренинг 11) Латина 12) Восточные танцы......и т.д.

ПОНЕСЛАСЬ!!! ВНОСИМ СВОИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ!!!! (и заодно тренеров, если у кого есть такие знакомые)

Решила плотно заняться собой. Помогите пожалуйста разобраться, какое приспособление лучше купить, например, для бега. Заранее благодарна за помощь:)

ВСЕМ ВНИМАНИЕ!!! Те кто не может по выходным или работает или просто хочет отдохнуть, предлагаю сделать пробежки по будням в место субботы и воскресенья, есть такая возможность, если нас наберется больше 20 человек и время когда кому удобно решим, так что пишем кто за )))