жду вашу помощь,ТРЕНЕРОВКА БУДЕТ ДЛИТЬСЯ ПРИМЕРНО 2ЧАСА ,я бы хотел чтоб вы написали расписание тренеровки от начала до конца

Ваши слова )

Многие из Вас видели одноименный культовый фильм.
В последнее время все чаще можно услышать о подобных клубах.
Интересно узнать Ваше мнение.

Как эффективно согнать вес, но чтоб не потерять силы и энергию. Чтоб на соревнованиях как труп не выйти.

Релкамы,продажи,спонсорские предложения ,куплю авто или детали все пишем тут!
Все акции тоже ,которые проходят по городу!

Пробуем предсказать будущие пары в Лиге Чемпионов и Лиге Европы:

ЛЧ
Барселона
Интер
Шахтер
Шальке
Тоттенхем
Челси
Манчестер Юнайтед
Реал Мадрид

ЛЕ
Зенит
Рейджерс/ПСВ
Аякс/Спартак
Вилльярреал/Байер
Порту/Цска
ПСЖ/Бенфика
Манчестер Сити/Динамо Киев
Ливерпуль/Брага

На брусьях ,когда опускаюсь делаю выдох ,когда поднимаюсь делаю вдох ,так и привык. Мой рекорд на брусьях 75раз. Стоит ли переучиваться на
правильное дыхание т .е. опускаешься
вдох ,поднимаешься выдох ?

Заранее извиняюсь если подобный вопрос был, но я к сожалению его не нашел. Зависая поздним вечером на турниках, начала появляться головная боль, отдает в левый висок. Никто не сталкивался? На турниках активно вишу последние полгода, при этом занимаюсь футболом. И вот последние несколько дней такая проблема, схожу на мячик, после, часов в десять вечера иду на турники, чуть-чуть позанимаюсь и начинается, до этого вроде такого наблюдать не доводилось. Есть предположение что давление поднимается, не высыпаюсь, потом бегаю и в конце концов иду на турники, тогда почему до этого такого не было? Еще была мысль, что может из-за погоды. Последнее время ветер сильный и то холодно, то тепло, но если так, то не понимаю почему боли начинаются именно во время занятий. Или все это вместе взятое. Кароче походу пока писал сам ответил на свой вопрос, но все же, может кто чего подскажет.

Мне 17 лет,рост примерно 175см,вес 64 кг,подтягиваюсь 26 раз без рывков и отдыха.Подскажите пожалуйста по какой системе и как долго нужно тренироваться,чтобы подтягиваться 50 раз без рывков и отдыха?

Если постоянно заниматься на износ ето вредно или нет?...и вообще какой вред могут принести ети два орудия(турник,брусья).?

Извините если такая тема уже была.
Я уже год тренируюсь. Отжимаюсь широко руки - 60раз, узко руки локти вдоль тела - 30 раз, на кулаках -50 раз, подтягиваюсь 10 раз, на руках еще метров 8 пройду. А вот на брусьях совсем плохо... 5 раз всего и то криво =( и выходы не получаюся((( помогите как прокачать мыщцы на брусья и выходы... И еще желательно так, чтобы не набрать мыщочную массу) я же девушка все таки)))

А какие вашы результаты в том году?

Я сделал 10 выходов на две на турнике, на брусьях дошел до 58 повторений, на турнике дошел до +25 кг в 5 подходах по 5 повторений....Скромно, но еще не вечер :)

Оч нужен рельеф, что посоветуете!?

Всем привет.
Подскажите, а можно ли с помощью турников/брусьев подкачать мышцы между лопатками и подправить осанку?
Спасибо

Один из самых печальных и страшных периодов в истории России, когда существование самого государства было в большой опасности.

Бля надо завтра Лион порвать!!!!!!!!!!

какую музыку слушают мадридисты?

Натали нам расскажет об этом!

Выбери лучшую связку или напиши свою

Что лучше всего пить/есть после тренировки что б восстановиться?
Без химии