После длительного отдыха решил потренится: отжимания, турнич0к, брусья.
Недельку потренился и сделал отдых в 2 дня т.к. заболела рука, прошло 2 дня, пошел на турник и и такое странное чувство появилось при подтягиваниях и отжимания что как будто мышцы окаменели о_О

так и должно быть или что-то не то? ))

подтягивания и отжимания делал с весом +10кг

Всем привет,я недавно научился солнце и приступил к изучению элемента поставить-снять,ставить ноги в оборот стоя научился довольно быстро,вот только снимать не получается совершенно,думаю,может на время забить на поставить-снять и учить перешмыг(пока что не в стойку)?Даже не знаю что делать,кто имеет хороший опыт в технике посоветуйте что лучше изучать сначала.Да, и что изучать в лучшем случае,когда выучу оба эти элемента?
Заранее большое спасибо!!!

Я занимаюсь через день,я меняю программу тренировки почти что не каждую тренировку,А для того чтобы мыщци получили новую нагрузку,Так вот у меня не болят мыщци после тренировок!Это хорошо или плохо?!

Как правильно научиться делать полный флажок с чего начинать лутше ?...

Всем доброго Вермени суток !
Люди поделитесь опытом в подтягиваний на 1 руке кто как проктиковал с чего начинал и т.д ))
Заранее Благодарен

Видел в тренажерных залах тренажер, который тренирует грудные мышцы, отвечающие за сведение рук.

Вопрос такой: какие упражнения с СОБСТВЕННЫМ весом тенеруют эту группу мышц??? (и как эти мышцы правильно называются?)

З.Ы.
Единственным аналогом этого упражнения из "условно доступных" это лежа на полу сводить руки с гантелями...

Здрасте. У меня такая проблема: каждый день я занимаюсь на турнике, стали видны результаты, понял сколько раз я могу максимально подтянуться, но однажды встал и не смог подтянуться даже половины своего максимума...Занимаюсь каждый день. За весом слижу.
Теперь вопрос: В чем проблема?

http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM 40 секунда.

Насколько эффективно такое упражение и какие мышцы в работе? Оно изолирует широчайшие?Это упражнение не очень популярно.Видел его тока в этом видео...

Подскажите какие не будь упражнения пожалуйста для косых мышцы пресса. Заранее большое спасибо.

подскажите какийнибуть упражнения на турнике или на брусьях... любые упражнения чтобы делать кажды день...

Можно ли пить молоко во время тренировки?

У меня друг есть. он не разу не может не подтянуться не отжаться. с чего ему начать??????

Решил научиться подтягиваться на 1 руке .. спустя неделю начало получатся дотягивать подтягивание с согнутого локтя . дошел до 3 повотрений как начала болеть рука в этом месте >>
http://pics.kz/view/2557626 ... Если ктонибудь сталкивался подскажите
стоит ли пробывать , не стоит , обратиться к врачу , не обращаться

Хочу научиться крутить солнышко без лямок, но кисти слабые, и даж когда в одной лямке кручу оборота после 5-го рука вылетает. Подскажите как укрепить хват для солнышка

буду тренится завтра в это время на источнике, кто будет?
раньше не могу! работаю

Кто был, какие впечатления?

Отписываемся тут!:)))

Пишите еще Отель, где будете отдыхать!:)

Кто нить там отдыхал?? Предложили пинету и каприс есть какие нить советы по этим отелям??))

Нужен отель 4*-5* рядом с бар стрит или с GIMA.
Подскажите. Кроме ROYALMARIS
Подскажите.
Ну или 3+*, но чтобы на территории от GIMA до Барстрит

Маленький опрос :)