Занимаюсь в зале и решил еще записатся на муай тай. Как мне это лучше сочитать. В зал я хожу пн-ср-пт. А на муай тай могу ходить в любой день кроме Воскресенья.
Я думаю 3 раза в неделю зал и 2 раза бокс. Нормально будет.

1) Коковы ваши мысли по теме.
2)По каким дням лучше на бокс ходить.
3)Как это скажется на мышцах.
Заранее спс всем за ответы.

Ребят,кто разбирается,подскажите какието хорошие витамины или аминки,с большим количеством глюкозы,для лучшего усвоения креатина. Заранее благодарен.

Брюссель. 1966 год. Европа в шоке от погрома, учиненного фанатами белградского «Партизана» после поражения их команды в финале Кубка европейских чемпионов от «Реала». Обуглившиеся кресла бельгийского стадиона и разбитые витрины магазинов - словно немые свидетели того, какие формы может принимать ненависть. Но Брюсселю и не снился кошмар, который более полувека происходит в Белграде. Обычно - дважды в год.
В 1945 году, после освобождения Белграда и установления режима Тито, в югославской столице образовались два клуба, которым было суждено писать историю балканского футбола. «Партизан», названный в честь югославских освободительных народных бригад, изначально позиционировался как клуб власти. Такой, как итальянский «Лацио» эпохи Бенито Муссолини или мадридский «Реал» времен диктатора Франко, ибо Иосип Броз Тито неоднократно подчеркивал свое славное партизанское прошлое. Первые болельщики появились у команды в год ее образования, а историю становления саппорт-движения «Партизана» принято отсчитывать с 1959 года. Тогда югославы выиграли представительский турнир в Южной Америке, раскромсав в финале «Ювентус». Синьор Аньелли, президент «Юве», был настолько потрясен футболом «Партизана», что презентовал его игрокам черно-белый комплект формы своего клуба. Так как в ту пору югославские команды одевались исключительно в цвета национального стяга (в красное, белое или синее), то «Партизан» мгновенно выбился из визуального мейнстрима. Именно за черно-белую форму клуб получил прозвище «Гробари», что означает «Могильщики». Группа поддержки «Партизана» сразу же стала проецировать новый термин на себя. Это было чрезвычайно удобно - мрачное название устрашало саппорт-врагов и позволяло использовать черную стильную атрибутику и соответствующие слоганы. Тотчас был придуман максимально вписывающийся в концепт девиз: «Похороним всех врагов!»

В отличие от «Партизана», «Црвена Звезда» имела статус народной команды. Болельщиков у «звездашей» всегда было хоть ненамного, но больше. Правда, куда как менее организованных. И если «Гробари», образованные в 1959 году, уже через 7 лет гремели по всей Европе, показательно разрушив тихое спокойствие Брюсселя, то саппортеры «Црвены Звезды» долгое время оставались в тени. Лишь в 80-е годы, когда коммунистический режим дал трещину, произошло объединение двух крупнейших группировок «звездашей» - «Red Devils» («Красные дьяволы») и «Zulu Warriors» («Зулусские воины»). Новоявленная бригада выступала против коммунистов, собиралась на Северной трибуне стадиона «Црвены Звезды» и имела название «Делие» («Герои»). Интересно, что слово «делие» имеет турецкие корни. Поэтому враги «героев» презрительно называют их цыганами. «Убий Цигу!» - один из самых известных баннеров «Гробарей».Вполне объяснимо, что в этнически неоднородной Югославии уже в 80-х годах, когда Европу охватил бум футбольного хулиганства, начались фанатские войны. Врагами «Гробарей» объявлялись и хорваты, и мусульмане. Но это было ничто по сравнению с настоящей войной между «могильщиками» и «героями». Официально она началась в 1989 году, когда произошло окончательное формирование «Делие» как фирмы. Именно с этого времени другие фанатские сербские объединения (такие, как «Red Firm», то есть «Красная фирма», поддерживающая «Войводину», или «United Force», «Объединенные силы», защищающие интересы клуба «Рад») уходят в тень окончательно и бесповоротно.

Первый массовый инцидент с участием «Гробарей» и представителей «Делие» произошел во время дерби 1989 года. «Црвена Звезда» обыграла «Партизан» за счет гола, забитого на финишном отрезке, что моментально нашло «понимание» в рядах «героев». 250 представителей «Делие», прорвав охрану, выбежали на поле, дабы поздравить свою команду. По пути они не гнушались отвешивать тумаки футболистам «Партизана». Ответный ход «Гробарей» последовал незамедлительно. Вскоре на поле завязалась массовая драка, в которой принимали участие более 400 человек. В ходе эпического сражения был убит один болельщик «Црвены Звезды», ранены 17 полицейских и 25 стюардов. Драка продолжилась в городе. Фанаты обоих

Сообщение из календаря на Эквистриане:
27 февраля 2010 г., конкур, Московская обл.
По техническим причинам мы вынуждены отменить намеченный на 27 февраля очередной этап «1-го Любительского турнира по преодолению препятствий на Планерной». Финал этого турнира также перенесен с 13 марта на 20 марта с.г. Дополнительная информация по финалу будет опубликована 25-26 февраля. Извините за доставленные неудобства.
Не понятно будет или не будет 3й этап?

Туда мы будем добавлять новые фотографии со стартов и т.д. Вы также можете добавлять свои любимые фотограффии с конями) Заявки сюда пжл.

Данная тема нигде не обсуждается , т к спортсмены и так ее знают, а вот новичкам я думаю будет полезно прочесть. Да и материалов на данную тематику крайне мало, потому и сведений тоже.

Инструкция по технике безопасности обращения с лошадь

1. Строго выполняйте все указания и команды тренера.
2. Обращайтесь с лошадью всегда спокойно и ласково.
3. Не бегайте по конюшне, не нарушайте тишину.
4. Не просовывайте руки к лошади в решетку денника. Лошадь может схватить зубами за пальцы.
5. Подходите к лошади, предварительно окликнув ее с той стороны, в которую она смотрит.
6. Не подходите к лошади сзади. Лошадь может ударить ногой.
7. При седловке сначала накиньте на шею лошади повод, затем наденьте уздечку, а потом поседлайте.
8. Если лошадь не хочет брать трензель, крепко сжимая зубы, нажмите пальцами на беззубую часть рта и подайте трензель, как только она разожмет зубы.
9. Надевайте уздечку аккуратно – у лошади нежные уши.
10. Не выпускайте повод из рук с момента вывода лошади из денника и до расседлывания.
11. Не выводите лошадь из денника, если предыдущая смена не поставила лошадей на свои места.
12. Выводя лошадь из денника или вводя в денник – открывайте дверь полностью, чтобы лошадь ее не задела.
13. Не останавливайтесь с лошадью в проходе конюшни. Если проход загроможден – остановите лошадь и попросите вам помочь.
14. Ведите лошадь из конюшни или обратно в поводу, идя рядом с ней с левой стороны, сняв повод с шеи. В левой руке держите коней повода, а правой ведите лошадь под уздцы (не держитесь за пряжки – лошадь может дернуть и пряжка травмирует Вам кисть).
15. Ведите лошадь в манеж или обратно с подтянутыми стременами. Болтающееся стремя может за что-нибудь зацепиться и лошадь, испугавшись, собьет Вас с ног.
16. Ведя лошадь в поводу, держитесь от впереди идущей лошади на расстоянии длины двух корпусов лошади (примерно 5 метров). Не подгоняйте впереди идущую лошадь хлыстом или взмахом руки – лошадь может отбить задом.
17. Перед тем, как сесть на лошадь, проверьте подпруги и, в случае необходимости, подтяните из (так, чтобы под них с трудом проходило два пальца).
18. Оседланной лошади с подтянутыми подпругами не давайте опускать голову – это чревато повреждением сосудов.
19. Если Ваша лошадь заартачилась, начала рваться в сторону, не тяните за повод, лошадь сильнее Вас и с легкостью утащит вас за собой; одерните повод и успокойте лошадь, а затем поощрите ее послушание голосом, поглаживанием.
20. Для езды верхом рекомендуется использовать обувь, свободно входящую в стремя и имеющую небольшой каблук. Не рекомендуется ездить в обуви без каблука, с рифленой подошвой или с толстой подметкой – в случае падения нога может застрять в стремени.
21. Садясь на лошадь, не берите с собой ценные вещи или кладите их в хорошо застегивающиеся карманы. Шапки, очки и т.д. - привязывайте
22. Садитесь на лошадь всегда с левой стороны и только по команде тренера. При посадке не бросайте и не распускайте повод.
23. Во время езды в смене не наезжайте на впереди идущую лошадь и не подъезжайте к лошади сбоку. Старайтесь в то же время не отставать далеко от смены – лошадь, руководствуясь стадным чувством, может неожиданно для Вас броситься догонять остальных.
24. Не останавливайтесь на пути движения лошадей и не ездите против смены. Чтобы избежать столкновения с другими всадниками – разъезжайтесь с ними левым плечом.
25. Управляйте лошадью спокойно и мягко, не дергайте лошадь поводьями.
26. Чтобы предупредить нежелательные для Вас действия лошади при виде или приближении трактора, собаки, громоздкого незнакомого предмета, необычных звуках и т.д. наберите повод покороче, успокойте лошадь голосом, отвлеките каким-нибудь требованием.
27. Если лошадь понесла, откиньтесь назад и энергично наберите повод, действуя руками поочередно. Далее останавливайте ее в движении по кругу (на вольту), постепенно сокращая его радиус.

Эти легкие и простые упражнения увеличивают гибкость лошади в работе под седлом.
Упражнение: Тянемся за морковкой!

Воздействие:улучшает гибкость в области шеи и спины посредством различного вида сгибаний. Мышцы шеи и спины расслабляются, за счет чего становятся более мягкими и эластичными, тем самым уменьшается чувство закрепощения в спине и шее. Это упражнения также очень полезно для «односторонних» лошадей, то есть, при обучении которых явно злоупотребляли работой в одну сторону.

Что вам понадобится: немного моркови и недоуздок с чомбуром Частота: Если лошадь с трудом расслабляет шею при работе или вообще закрепощена, следует выполнять это упражнение каждый раз перед началом работы в течение месяца, или же до тех пор, пока не станут заметны какие-либо улучшения. После этого нужно продолжать выполнять упражнения, но уже раз в неделю. Для достижения максимального результата проделывайте нижеописанные упражнения непосредственно перед ездой.

С чего начать: Наденьте недоуздок и поставьте лошадь прямо желательно на ровную поверхность. Специалисты не советуют проделывать массаж в проходе конюшни, идеальный вариант – манеж или свежий воздух.

При приодоление препятствий при правильном положении ноги...начинаются судороги икроножных мышц.....отводишь ногу дальше за подпругу и все нормально...но правильность посадки нарушаеется...Что делать...может кто сталкивался с подобной проблемой...помогите советом

Что такое «система Парелли»?
Это работа с лошадьми на основе естественности отношений, она учит тому, что Парелли назвает «пониманием». Конечной целью обучения является достижение полного взаимопонимания с конем. Ни одна обучающая программа в мире не начинается с тех же азов, что система Парелли, и уж конечно ни одна из них не приводит к таким впечатляющим результатам.

Пат работает над своей системой более двадцати лет, обучая лошадей и людей по всему миру. За это время он пришел к выводу: если научить конника «пониманию», то есть глубокому проникновению в психологию лошади, то этому человеку удастся не только решить проблемы в отношениях с животными, но и открыть в себе богатейший потенциал для дальнейшей работы с лошадьми.

Основной принцип программы Пата – самосовершенствование. Прежде чем что-то требовать от лошади, надо изменить себя. Первые три уровня посвящены именно обучению человека системе «понимания» Парелли. Последующие этапы ориентированы на обучение лошадей, в частности «трудных» животных, работе с жеребятами, трюкам и т.д. К этому моменту система становится более детализированной, а занятия интенсивнее, главной их составляющей является работа в руках.

Изучение всех десяти уровней ведет к настоящему мастерству, но насколько сильно вы хотите погрузиться в «понимание», зависит только от вас и от ваших целей.

Уровень 1.Партнерство
Этот уровень учит человека, как завоевать доверие лошади посредством общения, любви и уважения. Вам придется научиться играть в «Семь игр», которые помогут разрушить межвидовой барьер и создать особый язык, на котором вы будете говорить со своим конем. Они также помогут обучить вашу лошадь выполнять «в руках» все те команды, которые вы будете впоследствии давать ей, сидя верхом. Вы будете совершенствоваться в управлении лошадью, пользуясь поводом, центром тяжести и «морковным хлыстиком» (этот термин обозначает тоненькую палочку, которая по сути своей является золотой серединой между небезызвестными «кнутом и пряником») – это три первых и самых важных кирпичика в фундаменте свободной посадки. Программа «Партнерство» рассчитана на срок от трех недель до трех месяцев, за время которых вам необходимо будет уделять своей лошади не менее шести часов каждую неделю. При этом, между прочим, предварительный опыт верховой езды не требуется.

Проверьте себя сами. У вас уже сложились партнерские отношения с конем, если он:

– подходит к вам сам, нет необходимости его ловить;

– безупречно слушается любой команды «в руках»;

– радуется работе, готов к сотрудничеству, спокоен, дружелюбен и легко адаптируется ко всему незнакомому;

– легко контролируется, но при этом вы не применяете грубую силу для того, чтобы подчинять его себе;

– активен и хочет двигаться вперед самостоятельно, не требуя посыла или применения шпор;

– спокоен при седловке, с удовольствием дает ноги для расчистки;

– в его отношении к вам больше доброжелательности и уважения, чем агрессии, страха или раздражения;

– коневозка не вызывает у него никаких отрицательных эмоций.

Уровень «Партнерство» является основополагающим для всей программы. Его краеугольные камни: безопасность, уважение и доверие. Овладев этими премудростями, вы научитесь подавлять сопротивление лошади, так называемой «реакции противоборства» (лошадь бьет по стенкам денника или коневозки, может ударить человека, не слушается, демонстрирует дурные манеры при расчистке и т.д.).

Джонс нокаутом нахъ!

Арне

у кого было, как и что нуна для быстрого восстановления...месяц без тренировок хватит ? ))

Вот многие говорят, что тренировки в тренажерном зале (с железом) - плохо влияют на сердце, так ли это?

Пользуюсь этим аппаратом примерно 2 месяца, т.е как только сделал. Штука лично для меня классная, потому как задействует не только мышцы преса, но и плечи, спину, грудь немного. Правда упражнение сием колесом очень энергозатратное. Хотелось бы посмотреть мнения людей использовавших этото агрегат!! Спасибо!!

Ребят,у меня тренажер боди-скульптор-зная только как качать грудь(батерфляй),штанга,скамья скота,пуловер,вертикальную тягу,ноги...-инструкции нет! ! ! Написано что можно делать 30 упр.? Кто еще что знает подскажите,или киньте ссылку! Заранее спасибо)

просто интересует этот вопрос
мне кажется утром-ведь утром самый высокий уровень тестостерона

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

Чемпионская дорога череда спортивных залов слабых спрашивала строго сильных духом закаляла...первый бой тебе твой снится сердце йохнуло кудато а душа взлетает птицей от каната до каната...

Roy Jones - Heart of a champion

подскажите заранее благодарен