Хочу попробовать фарму, подскажите, с чего начать)

Бану подлежат
1. Те, кто спрашивает: "Какие яйца лучше, сырые или вареные?"!!!
2. Спамеры
3. Рекламщики (любой вид рекламы, несогласованный с администрацией группы - неважно что рекламируете)
4. Создатели сообщений содержащих больше 10 ЛЮБЫХ ,стоящих подряд символов
5. Создатели сообщений содержащих ТОЛЬКО заглавные буквы
6. Предложения о продаже химии не оговоренное с администрацией группы (выделяем место по своему усмотрению,только тех кого одобрят мои друзья, так как сам не заказываю подобное,кидалы можете сразу идти ... вобщем вы поняли, система отлажена и информацию узнать о вас легко)
7. Флуд
8. Оскорбление участников группы (за оскорбление бан получает первый оскорбивший)
9. За подстрекательство к оскорблению
10. За недостойное поведение
11. Любой вид мата, внезависимости от места его употребления (коменты, оскорбления и т.п.)
12. Любые ссылки не потеме

Удаление поста/темы без предупреждения:
1. Если ответ дан в темах, указанных в новостях
2. Если вы написали: "пишите в личку"
3. Темы с названиями : "вопрос!,помагите и т.д.
4. Темы повторяющие предыдущие (юзайте ctrl+f)

Удалению и бан с альбомов подлежат:
1. Повторные фотографии/картинки (удаление со всех альбомов)
2. Нецензурные
3. Оскорбляющие других участников группы

В случае возникновения проблем работы группы пишите в личку администрации группы (специалистам, модератору). При желании создать новый альбом, добавить фотографии в уже существующие, на закрытые альбомы, также пишите запрос руководству группы. С добавлением новых тем/постов - аналогично.

Почему девушкам начали нравиться женственноподобные парни, а глядя на накачанных говорят типа "фу какая гадость", "зачем себя так уродовать" и т.п.???!!!

Всем кто планирует или уже опробовал и получил результат от диет, которые описаны у нас в группе, пишите сюда. Так же выкладываем свои диеты и секреты правильного питания. Самое ценное будет добавлено в содержание группы.

Здравствуйте!!!Вот долго мучаюсь над вопрос:"Какое количество воды надо употреблять во время сушки?".
Прочитал уже кучу статей в интернете, одни утверждают ,что надо пить больше воды, чем обычно,т а другие наоборот, говорят ,что пить надо меньше, т.к. жир состоит из 85% воды, и путем сокращения приема воды, можно усилить сжигания жира.Вот я не знаю кому верить.

у меня не ровные кубики пресса,и разные формы груди

вопрос.если тренировка вечером(с 8 до 10),то что нужно есть до и после?
и в догонку-если отстает группа мышц(в моем случае бицепс),то нужно эту самую группу в начале тренировки?

Здесь вы можете писать ваши предложения, вопросы и пожелания, относительно того, что вы хотите видеть в группе для себя!!! Не стесняемся ;)

Друг недавно предложил гирями позаниматься. Вот думаю что лучше продолжать классикой тяжелой атлетики заниматься или гирями попробовать? И вообще можно ли сочетать гири + штанга? Скажите если знаете как?

Сюда скидывайте ссылки на скачивание полезных книги
а так же просите чтобы вы хотели найти...

Ссылка с переход из вконтакте на депозитфайлс не работает, поэтому копируйте ссылку и вставляйте в адресную строку браузера, странно что админы сделали http://depositfiles.com/ сайтом с вирусами, обычный файлообменник...

Как вы относитесь к этому высказыванию Кравцова???

Приветствую всех,хотел бы узнать ваше мнение,раньше была грудь как у "девочки" стал качаться стала крепнуть,но не вся а как убрать или накачать нижнию часть груди,щас сижу на Бел.диете,Заранее спасибо

Всем привет. Понимаю, что ответ на вопрос может быть неоднозначным и зависеть от различных факторов. Тем не менее, интересно, какое количество времени должно пройти, прежде чем мышцы пресса будут хорошо развиты и заметны даже при их НЕ напряжении. Притом, представим идеальные условия. Когда тренировка на пресс проходит минимум 3 раза в неделю, а с питанием и сном все в порядке.

я сейчас заплачу!))
больше похоже на придуманную мотивацию!
если же это правда, то дай Бог, чтоб и все остальное в жизни покорялось воли автора!

Имеется 6 ампул ципа балкан-200 , суста 3 штуки и 11 энантата-250 ,
как все это забадяжить ??
Все это дело сдабривается меташкой по 40мг в день

Выбираем и пишем сюда, какую группу мышц у себя вы считаете наиболее труднопрокачеваемой и проблемной? А так же, успехи в этом напрвлении, кто как преодолел застой прогресса.

КАК СЧИТАЕТЕ?

Сюда пишем о том, как мы питаемся, держим ли определенный режи питания, делимся своими секретами и знаниями в этой области + это могут быть диеты. Под питанием подразумеваю - обычный рацион и продукты. Темы по спортивному питанию и спортфарме буду, но немного позднее!!!

Пишите сюда свои пожелания о том, какие темы и опросы группы, вы хотели бы увидеть в группе на постоянной основе (без их удаления) и развернутые по содержанию?

Подскажите пожалуйста самую оптимальную био-добавку, что то вроде протеина......