Лето,есть лето. кто как собирается заниматься, в каком ритме и т.д.
Короче не теряя "массы".

Сейчас вычитал на психологическом сайте, что хорошо во время перерыва, например, между подходами на руки, приседать, и наоборот.
Также там советуют придумывать замысловатые упражнения на максимальное число групп мышц. Кто что думает?

тема для людей которые хотят убрать подкожный жир....делемся спрашиваем.

занимаюсь 2 месяца по одной программе,2х дневной,есть у кого то 3х дневная,ориентированная на спину ,грудь руки?

мой стаж 1.5 года,но так как в апреле этого года была порвана связка на правом колене ,не посещал спорт зал 3 месяца т.к. был в гипсе

отжимания)))

и напишите пожалуйста их название=)

кто ,что знает о нем,что ест сам!

вес 82, рост 187, 21 год.

сабж

Всем привет! Вчера был на приеме у окулиста в городской поликлинике, посмотрев мои близорукие глаза (-6,5 диоптрий) и сетчатку, сказала что на правом глазу возможна отслоение сетчатки по причине ее истощения (((
Сказав тяжести свыше 15 кг не поднимать, а я приседаю с 100 кг на плечах и становую такую же делаю и жму от груди 75 кг (пока)
Я в тупике, без качалки свою жизнь уже не представляю(((
Просто хотел высказаться... в тупике...(((

Что скажете?

Привет всем! Ребят, подскажите, как увеличить результаты жима лежа (особый график занятий или что-то еще??)

"Натуральный" бодибилдинг уж точно занятие не для слабаков. Но странное дело: сотни "натуралов" ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и "натуральный" бодибилдинг -- удел избранных? Нет, просто в нашем деле много подводных камней. Сегодня я расскажу, как избежать пять из них -- самых коварных.
1. Перетренированность.
2. Пренебрежение "золотой тройкой".
3. Глухота к "сигналам" тела.
4. Пренебрежение пищевым белком.
5. Слепая вера в могущество стероидов

Какие существуют тонкости в приеме метана новичками. Какова схема приема, нужна ли чистка после одного курса и.т.д...

последний брал SCITEC NUTRITION Whey Protein 2350gr
не понравился тем что вкус беее и эфекта не заметил...
какой посоветуете ???

Скоро лето пора сушится кто что посоветует из препоратов??

Кому не извесно так делают только бывалые качки,и профи.

и что нравятся вам у него?

Расскажите кто что знает и как действует....

Я считаю,что занятия на брусах с утяжелением-это самый лучший вариант накачать нижнею грудь,и так же бок груди!Кто со мной не согласен?