Девушки, подскажите хорошие упражнения, чтобы жирок со спины согнать.
"Кошку" не предлагать, делаю уже месяца три.

О,Великий Бодифлекс помоги !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
уважаемые дамы,бросали кого то из за лишнего веса? как найти силы бороться??? расскисла ,сижу дома,лопаю печеньки (((

Здесь сообщения только для администратора группы. То есть для меня. Для вопросов для Марины есть спец.тема. Тут все что касается группы. Вопросы,предложения

Девочки подскажите пожалуйста какой комплекс упражнений вы делаете??
Я вот второй день утром делаю упражнения по видео с Гирр и не знаю что еще нужно??Сколько раз в день??? Смотрела здесь много видео уроков с Мариной какие и с какой частотой их делать??
Поделитесь своим расписанием!!!!

Расскажите кто вместе с Бодифлекс сел на диету, а кто ест как раньше? Помогает ли все равно? Или только с диетой?

Пишем свои теплые слова для Марины. Может кому то помогли ее видео

Девчонки, делитесь! Кто занимался и тем и тем? У кого какие результаты? Что лучше?

можно ли совмещать бодифлекс и обруч?

Скоро на ваши вопросы ответит известный тренер Москвы Марина Корпан. Задавайте свои вопросы

я понимаю, что БФ нужно заниматься утром натощак, а если хочется еще позаниматься днем или вечером, то какое время должно пройти после приема пищи? может кто знает, подскажите пожалуйста)) и еще: считается ли выпитый стакан воды едой? просто я по утрам пью натощак стакан воды, и не знаю можно ли его выпивать до занитиея БФ или лучше после)))

Девочки-новички!
Обязательно почитайте эту тему! здесь Вы можете узнать о БФ все все все!

Вся информация взята с сайта преподавателя по БодиФлексу в Москве Марины Корпан.
http://www.bodyflex-club.ru/

Привет всем!Не могу себя заставить заниматься:((знаю что мне это надо.....но,никак не могу проснуться утром на 30 мин раньше чтобы позаниматься:(

Занимаюсь 5 день по видео роликам Марины. К концу тренирвки что-то начинает откашливаться. Это нормально или я что-то не так делаю?

Девушки, вопрос к тем из вас, кто уже похудел до желаемого размера и теперь старается поддерживать себя в форме.
Сколько раз в неделю вы занимаетесь БФ?
Я вот уже похудела и хочу просто не растолстеть, но каждый день заниматься возможности нет, да и лень бывает)

Здравствуйте , у меня такой вопрос
я больше месяца делаю каждый день бодифлекс, но вот началась учеба и вот вчера я не смогла сделать(( изза времени.. а вечером когда пришла..я поела.. а с набитым животом нельзя делать НО есть видео про "кислородный коктель" смысл такой, что те кто поел вечером, могут сделать его..и это будет приравниваться..что ты ничего не ел.тем более его надо делать после еды сразу. Так вот, как думаете, можно когда будет уж ну совсем не получаться..бд вместо него делать кислородный коктель,т.е. чтобы не было пробелов в занятии бодифлексом. незнаю правильно ли я выразилась..но вобщем как то так.
но это только тогда когда ну никак не получается сделать вечером бодифлекс( ну елс и и днем не успел конечно)

Девочки, кто давно занимается, помогите. Не могу понять в связи с чем у меня очень сильно стала болеть спина. Занималась бодиком 3 недели, все было прекрасно, но однажды очень схватило поясницу. Не знаю, теперь практически не могу делать упражнения на "верх". Ни тянуть руки не получается, ни на прес ничего. Очень больно.

нашла в инете..решила поделиться..думаю, что понравится

Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…
– Расскажи!
Рассказываю…
– Уууу, я так не могу!
– Это почему же?
– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…
– А что поднимается?
– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…
– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?

Привет всем! Моей маме 63 года,она тоже хотела бы заниматься БФ но у нее бронхиальная астма,и она стоит в противопоказаниях к БФ. Скажите наск-ко это серьезно и что может быть у нее со здоровьем если будет заниматься? Просто читала и слышала такие примеры,что у тех у кого брон/а,наоборот все прошло и теперь астмы нет.

Скажите пожалуйста, если бодифлекс делать не утром, а в другое время суток, эффект будет???

Кто из Казани реально готов пойти или взять организацию?